全營養三明治
小西瓜超級喜歡三明治，經常提出讓我給他做，我特別願意效勞，哈哈😄因為啥呢？這是一個營養元素大禮包，集碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素、奶製品、蔬菜維生素、肉類等各類營養元素，最大程度發揮和保留其營養價值，簡單、快手，瞬間...
超簡單營養早餐:全麥多蔬培根三明治
早餐我絕對不會委屈自己，哪怕是在減脂。這款三明治十分鐘就能端上桌，好吃還營養豐富，你值得擁有。用料生菜5片全麥吐司2片西紅柿半個培根1片沙拉醬小半勺超簡單營養早餐:全麥多蔬培根三明治的做法準備兩片全麥吐司一片培...
快手營養全面～三明治
這款營養全面的三明治太適合早餐了！用料雞蛋2個火腿1根麵包片2片圓白菜適量胡蘿蔔適量海鹽胡椒碎適量低脂芝士片1片番茄醬適量快手營養全面～三明治的做法胡蘿蔔切細絲圓白菜切絲，洗淨，用廚房紙吸乾水分火腿切薄片低脂芝士...
🥪營養早餐三明治🥪
用料吐司片🍞2片黃瓜🥒10片烏雞卷🥩3片雞蛋🍳1個午餐肉🍖4片沙拉醬適量🥪營養早餐三明治🥪的做法烏雞卷、雞蛋、午餐肉，雙面煎一下(紫米）吐司，用小火雙面各煎5-10秒🌵此步驟可省略（個人喜歡🍞硬一丟丟）【按此步驟，依次疊加...
簡單快手好吃又營養的三明治（三明治機版本）
外面買不到合適口味三明治？不如自己做個呀~讓人愛不釋手的雞蛋肉鬆三明治，口味隨意搭配，想吃什麼都可以往裡塞~好吃又營養，還很簡單哦！五分鐘就可以搞定一頓美味的早餐哦！用料吐司2片雞蛋1個生菜1片西紅柿2片肉鬆適量芝士片...
健康營養三明治早餐
早晨有限時間內快速健康的營養早餐，非三明治莫屬，蔬菜，雞蛋，肉類全部滿足，幾分鐘搞定用料雞蛋1個麵包2片沙拉醬2勺生菜2片雞排或牛排塊健康營養三明治早餐的做法家中有烤箱或者空氣炸鍋，預熱兩分鐘關閉，把吐司片放裡面加熱，當...
營養早餐……三明治
用料雞蛋4個（根據人多少定）火腿4片西紅柿1個沙拉醬3勺（根據自己喜好）麵包8片芝士片營養早餐……三明治的做法倒少許食用油，將火腿煎至兩面金黃直接將雞蛋打入鍋中，可以放少許生抽，煎至自己喜歡的口感，不過我喜歡流芯蛋提前將...
營養三明治
健康快手的三明治，好吃也方便，裡面加的東西可以自己隨意搭配，只有做到營養均衡的搭配就好，低熱量，高蛋白，減肥的最佳之選，味道和口感都很好，可以試試，基本不會耗費太多時間。用料雞蛋2顆牛油果0.5顆雞胸肉200克吐司2片午餐肉4...
減脂營養快手三明治
春節後上班，吃一點簡單清淡的減脂三明治，工作營養雙滿分😘😘😘用料雞蛋1個麵包3片苦菊一小把火腿腸半根基圍蝦5只黑胡椒適量料酒3勺鹽適量泰式甜辣醬適量番茄醬適量減脂營養快手三明治的做法基圍蝦:去蝦線，加入料酒，薑絲，...
營養早餐——三明治
能量餐用料雞蛋1個脆骨腸1個全麥麵包2片番茄醬適量營養早餐——三明治的做法💕第一步💕把準備好的麵包，火腿腸，放入鍋裡，一片面包放雞蛋清，一片放雞蛋黃💕第二步💕等雞蛋煎熟翻面，火腿腸分成兩半，方便煎熟💕第三步💕等沒有...
營養豐富的快手早餐——“全麥蔬菜三明治”
從小被教育的吃飯名言：早餐要吃好（這裡的好是都吃一點，營養均衡）午餐要吃飽（這裡的飽是8/9分飽，不是撐）晚餐要吃少（這裡的少是6/7分飽）家庭習慣讓我養成了自己做飯的習慣，並享受著這樣的習慣！用料全麥麵包2片雞蛋2個牛奶少量火腿...
營養早餐之全麥三明治
早餐是一天中最重要的一餐.一定要保證營養均衡搭配.用料全麥麵包2片切片火腿2片乳酪1片生菜or紅葉菜若干雞蛋一個香蕉半根一份/一根香蕉可以做兩份早餐提子乾半把聖女果若干營養早餐之全麥三明治的做法取出一片全麥面...
敲營養早餐三明治💕
找到那個願為他“洗手作羹湯”的人於是某個臨入睡的夜晚想到這樣一道既營養又美味的三明治選在一個他要早起出差的早晨早他半小時起床準備臨出門前連同熱牛奶一起遞到他手中願他吃飽的時候能夠想起我用料雞蛋1個胡蘿...
美味營養早餐三明治
吃膩了單位的食堂，想自己做飯吃，就從最簡單的三明治早餐開始啦。用料雞蛋2個麵包3片沙拉醬1勺火腿5片西紅柿0.5個生菜5片美味營養早餐三明治的做法做好後還挺好吃的...
營養全麥三明治
Get✔️減脂餐新吃法，get✔️紅路燈絕佳搭配法get✔️五分鐘做法法三明治狂魔們的法寶來咯最重要的是廚房小白也可以做呢！用料低脂小圓乳酪2水煮雞蛋1番茄1片全麥麵包2片生菜2片雞胸肉1塊芥末蜂蜜醬根據自己口味色拉醬少量營...
營養三明治，超快手！
就愛做快手的美食，也是一種懶哈哈用料雞蛋1個麵包片2片午餐肉隨意生菜隨意沙拉醬隨意紫薯1個牛奶10克營養三明治，超快手！的做法紫薯切片蒸熟搗成泥，加入牛奶形成紫薯泥。牛奶主要是為了讓紫薯泥不那麼幹午餐肉切片煎一下，...
營養早餐全麥三明治
用料雞蛋1個麵包2片芝士1片火腿2片沙拉醬1勺甜玉米粒20克生菜1片營養早餐全麥三明治的做法準備好所有配料火腿片芝士片全麥麵包片煎好雞蛋，然後一層面包片，一層其他東西，最後一片面包好了可以用錫紙包裹住，這樣切的時候，吃...
營養三明治
用料雞蛋2個伊利芝士片1片低鈉金槍魚若干荷美爾火腿片1片奶油生菜若干番茄醬若干芝麻千島醬若干盒馬日日鮮牛奶吐司2片營養三明治的做法雞蛋液浸吐司片，放早餐機隨意疊放上述食材，早餐機壓制...
營養豐富的低卡黑全麥三明治
用料雞蛋1個捷森全麥麵包1片雞胸肉¼塊瓢兒菜或生菜2片胡蘿蔔（或你喜歡的蔬菜）2片芝士半片生薑和蒜大拇指那麼一丟丟生抽2勺料酒2勺自己喜歡的調料（比如黑胡椒，辣椒麵）根據自己的口味適量加入營養豐富的低卡黑全麥三明治的...
全面營養三明治
用料雞蛋1個沙拉醬2勺蔬菜粒3勺火腿/肉/蝦/午餐肉2片面包2-3片番茄醬適量鹽少量保鮮膜包裝成品定型全面營養三明治的做法雞蛋發撒，放一點鹽，平底鍋攤餅，待用。蔬菜粒加熱，可以再用水再下焯水，撈出把水分擠掉，待用二蟹棒、蝦...
美味營養經典三明治之芝士火腿蛋三明治
吐司經典吃法之一，三明治。芝士火腿蛋三明治更是三明治品種中經典中的經典。它用兩塊鹹牛奶吐司，夾上煎好的火腿，芝士，西生菜還有煎好的雞蛋。簡單方便又營養，既可可以做早餐，也可以當下午茶點，配一杯咖啡、紅茶或牛奶.鹹牛...
營養全面的三明治
疫情過後，張文巨集醫生一直強調早餐的重要性，但是一頓早餐要吃雞蛋牛奶碳水化合物還要蔬菜水果，真的有點吃不下，一個三明治就完美解決問題。用料雞蛋1個火腿1片面包3片黃瓜半根芝士片1片營養全面的三明治的做法先準備好所有...
兒童營養餐-三明治
以下食材可隨意增減，麵包片雞蛋除外用料雞蛋個生菜片面包片片火腿片西紅柿個沙拉醬勺番茄醬熱狗烤腸兒童營養餐-三明治的做法我選用的是厚麵包片，雙面粘蛋液，平底不粘鍋煎金黃。熱狗烤腸放一邊，受熱煎一下。這個狀態就很...
營養三明治Sandwich
Sandwich是一種典型的西方食品是在麵包中間放置肉、乳酪、蔬菜等食物，加上調味料、醬汁任意搭配在一起，攜帶方便，所以常被用作工作午餐，或野餐、遠足、旅行時的食品，我認為如果有一份這樣子既方便又美味營養均衡的早餐真的...
營養全面的早餐-煎蛋三明治
紅色、綠色、黃色、乳白色...這些美好的顏色疊加起來的早餐看起來特別有食慾.看著就覺得一天會過的很美好.紅色的番茄、綠色的生菜和黃瓜、黃色的雞蛋、乳白色的麵包和芝士...也是足足地把早晨需要的營養都滿足了.用...