減脂餐13/午餐
用料粉絲蘑菇金針菇番茄牛肉卷減脂餐13/午餐的做法一鍋燉...
減脂Tips，健康午餐便當【13期】
誰說午餐便當枯燥無味？這裡有各種健康搭配，希望能給各位創意靈感，讓我們一起過上健康又美味的生活！💪😋每期介紹5款搭配，週一到週五，天天不重樣！複製【減脂健康午餐便當】在站內搜尋，即可檢視往期人氣搭配用料食材見圖示，注意...
減脂午餐
減脂餐也能豐富多樣化，吃的開心就好啦用料雞蛋一個上海青兩顆醬牛肉四片玉米粒適量黃瓜一節油醋汁適量減脂午餐的做法雞蛋，玉米，上海青，麵條都各自煮熟，切好擺盤，醬牛肉切好擺上，黃瓜切成條擺盤，最後淋上油醋汁，美味不用等小貼...
減脂期午餐
用料雞蛋一隻雞胸肉半塊胡蘿蔔半根黃瓜半根糙米200克醬油適量醋適量辣椒油適量減脂期午餐的做法電飯鍋煮米飯，黃瓜胡蘿蔔切絲，雞胸肉丟進鍋裡煮8分鐘，拿出來切絲，混合後涼拌，開鍋煎蛋。然後，，就可以吃了。。。...
午餐減脂
在學校的我們食堂飯太油太不健康，變自己動手了，減脂減脂，加油↖(^ω^)↗用料食材:雞蛋用量:一個食材:黃瓜用量:一根食材:魔芋粉絲用量:一小團食材:豆皮用量:兩大張食材:蘋果用量:一個食材:全麥麵包用量:兩片食材:豆芽用...
小減脂午餐
能吃飽，味道還可以用料西蘭花適量紅薯1個金針菇一小把蘿蔔半根小米辣少許蒜末看個人喜好醬油1勺鹽味精適量小減脂午餐的做法廣告：攪蒜機器很好用，20來塊，很划算蒜泥西蘭花：西蘭花放鹽焯水，軟硬看個人喜好，熱鍋下油少量，放蒜末...
減脂餐3午
用料紫薯小白菜滷牛肉減脂餐3午的做法蒸煮...
減脂早午餐
記錄一下減肥過程中給自己準備的早午餐🌞沒有具體的步驟只是放一些圖片供參考吧（會陸續更新，我們一起加油）用料雞胸肉塊牛肉豬裡脊雞蛋蝦仁黃瓜番茄彩椒個春筍碗豌豆乾紅薯個米飯…減脂早午餐的做法芋圓藍莓煎蛋橙子煎餃...
減脂下午餐
用料生菜一把（一塊錢）大蒜大的2瓣，小的3瓣蠔油一小勺醬油一勺糖小小一勺油超少一丟丟減脂下午餐的做法第一步：分開每一片，根據你的盤子大小修剪一下每一片生菜大小，洗乾淨，水煮開，放進去小訣竅：記得放點小蘇打（碳酸氫鈉）這樣才能...
減脂午餐
用料雞胸肉100克香菇3朵菜心90克豌豆少許減脂午餐的做法雞胸肉用少量生抽，雞粉，料酒醃製20分鐘菜心焯水備用，焯水時水中放少許鹽。香菇改刀，把豌豆和醃製好的雞胸肉和香菇放到容器中上鍋清蒸10分鐘出鍋後把蒸好的雞胸肉鋪...
減脂午餐打卡（午餐）
用料肉沫20克西藍花適量木耳菜適量米飯半碗減脂午餐打卡（午餐）的做法西藍花🥦清洗乾淨，切塊，水煮，木耳菜也是水煮，肉沫炒熟加點醬油就可以了很多減脂餐不吃米飯🍚，這樣減完容易反彈，所以我就是隔天才會吃米飯，而且中午吃米飯，到...
減脂午餐🥣
蕎麥麵，低脂雞胸肉丸子，黃瓜🥒用料黑胡椒勺雞蛋1個減脂午餐🥣的做法蕎麥麵小貼士一鍋燉...
減肥午餐13
牛肉+蒜蓉醬金針菇+生菜+鹹菜用料牛肉金針菇生菜鹹菜蒜蓉醬減肥午餐13的做法牛肉+蒜蓉醬金針菇+生菜+鹹菜...
兜寶的健康減脂午餐（13）
孩子發燒了所以好幾天沒顧上更新菜譜！孩子病剛好所以煮了糙米粥，酸菜湯是她爸爸吃她非要的不想給她吃的，結果帶了她也沒吃進去！用料日本豆腐3條青椒1小塊胡蘿蔔4/1根木耳少許西生菜少許兜寶的健康減脂午餐（13）的做法日本豆...
減脂餐2.3 午餐
用料雞蛋個玉米減脂餐2.3午餐的做法沒有胃口的一天...
減脂餐午餐6.22-6.24
用料南瓜包子雞蛋/鵪鶉蛋雞胸肉雞翅根蟹棒生菜西蘭花胡蘿蔔番茄喜歡的水果酸奶減脂餐午餐6.22-6.24的做法6.22包子（胡蘿蔔肉餡）+雞蛋+蟹棒+水果榨汁（芒果/櫻桃/酸奶）6.23蒸南瓜+鵪鶉蛋+水煮西蘭花+雞翅根+水果榨汁（芒果/草...
減脂餐2.3 午晚餐
用料外賣減脂餐2.3午晚餐的做法午晚餐...
中午減脂餐
作為一個女孩子，就算是減肥，也應該精緻的減，而不是一味的靠餓😊用料西冷牛排1塊西蘭花幾朵雞蛋1個胡蘿蔔幾片中午減脂餐的做法今天做的時候沒有來得及拍照片，這是最後的裝盤圖啦首先把西蘭花掰成小朵，胡蘿蔔切片，水煮一個雞...
減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐
為了減肥，一定要自己親手做用料雞胸肉1塊番茄2個油麥菜1把米飯3勺涼皮2條鹽1克油1勺減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐的做法雞胸肉切塊，放入鹽，味達美，料酒，醃製10分鐘，這樣有味道。適量油，一定要少放，放入番茄塊，也可以放入少量番茄...
減脂餐2.2/午餐
用料蘑菇西紅柿滷牛肉南瓜小青菜減脂餐2.2/午餐的做法炒蒸煮...
減脂午餐1
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根西蘭花1朵香菇3朵玉米半根黑米麵100克木耳8朵金針菇1把生菜5片紫甘藍5片減脂午餐1的做法減脂雞胸肉餅：西蘭花胡蘿蔔香菇玉米切碎，與黑麵混合，用橄欖油煎一下蒸魚豉油拌金針菇木耳：金針菇木耳煮一下...
減脂餐午餐6.27-6.30
用料紫米飯粽子餃子雞蛋醬牛肉雞翅口蘑蝦玉米粒西蘭花胡蘿蔔喜歡的水果酸奶減脂餐午餐6.27-6.30的做法6.27粽子+水煮西蘭花+蝦+李子+酸奶6.28餃子（韭菜雞蛋蝦仁）+火龍果+酸奶6.29紫米飯+雞蛋+醬牛肉+清炒口蘑+蘋果+酸奶...
減脂午餐一
好好吃飯用料雞蛋1個西藍花3朵黃瓜半根胡蘿蔔三分之一根減脂午餐一的做法1.西藍花洗淨切丁2.黃瓜胡蘿蔔切丁3.雞胸肉洗淨切丁（喜歡嫩一點的可以用澱粉提前醃製）起鍋燒油，先下雞胸肉炒白然後下胡蘿蔔黃瓜西藍花翻炒差不多...
日常減肥減脂餐午餐
一切為了把胖起來的十幾斤減掉罷了。用料菠菜、香菇、蝦仁、豆乾、雜七雜八豆子、麵條日常減肥減脂餐午餐的做法你懂的～...
哥本哈根減肥13午餐
用料雞肉180g生菜無限哥本哈根減肥13午餐的做法吃！！！...