豆皮肉卷（雞胸肉版）
用料雞胸肉1塊雞蛋1個千張1張豆皮肉卷（雞胸肉版）的做法一大塊雞胸肉切塊，加鹽，一勺生抽，一勺鹽，雞精，小蔥，玉米澱粉兩勺，雞蛋一個一丟鹽用絞肉神器攪打成肉泥千張一張將肉泥均勻鋪在上面捲成一個卷，上鍋蒸10分鐘涼透切片，調個醬...
豆皮雞胸肉卷
減脂期超友好的一道菜用料雞胸肉1塊豆皮1張鹽適量料酒適量醬油適量胡蘿蔔半根香菇6朵蔥適量豆皮雞胸肉卷的做法雞胸肉胡蘿蔔香菇切丁放入絞肉機裡絞成泥，放入香蔥，適量鹽、料酒、醬油調味，在攪拌均勻。把肉泥均勻抹在豆...
雞肉豆皮卷
時間：約30-40分鐘難度：容易做🤞份量：3人份用料雞大胸300g油豆皮120g胡蘿蔔末30g鮮香菇粒30g蔥花8g薑末6g生抽15g蠔油15g五香粉根據口味新增綿白糖4g食用油10g鹽3g雞肉豆皮卷的做法雞大胸用攪拌機打成肉泥，沒有攪拌機的可...
減脂雞胸肉豆皮卷
減脂餐用料雞胸肉豆皮辣椒蒜薑片料酒生抽胡椒粉蠔油醋減脂雞胸肉豆皮卷的做法雞胸肉，辣椒，大蒜，薑片，切片備用①雞胸肉加料酒，生抽，胡椒粉醃製12分鐘②調料汁:1少生抽，半勺蠔油，適量醋③鍋裡少油下雞胸肉翻炒變色撈出，起鍋少油...
豆腐皮雞胸肉卷(低脂高蛋白)
吃多了各種煎的烤的雞胸肉，換個新鮮一些的吃法用料雞小胸300克豆腐皮（薄的豆腐衣）若干張雞蛋1個胡蘿蔔（切碎末）半根澱粉2小勺白胡椒粉1小勺五香粉1小勺生抽適量魚露適量豆腐皮雞胸肉卷(低脂高蛋白)的做法雞胸肉剁碎(刀剁或...
瘦身必備～雜蔬雞胸肉豆皮卷
國慶假期結束了，在家大吃大喝腸胃不舒服，於是回家做了-道清淡低脂的美味菜餚雜蔬雞胸肉豆皮卷。蒸一蒸，無需一滴油，而且木耳、胡蘿蔔、雞胸肉等食材，更是營養豐富，其中木耳更是天然的清腸菜,讓我們節後更快清理體內垃圾，而且...
雞胸肉豆腐皮蔬菜卷
雞胸肉含有非常優多的優質蛋白，是健身減脂人士的首選，可是普通的雞胸肉如果做不好口感比較柴。優行雞胸肉採取獨特的加工工藝，保證每塊雞胸肉香嫩多汁、低脂肪、高蛋白，而且開袋即食，非常的方便。原料精選鳳祥360安心雞肉，...
低脂雞胸肉豆皮卷
想要減肥，又厭倦了白水煮白菜，就一定要試一下這道菜。快手又簡單，好吃到無法形容用料雞胸肉半塊雞蛋2個黃瓜1根生菜適量豆腐皮2張低脂雞胸肉豆皮卷的做法兩個雞蛋打散，加適量鹽，黑胡椒粉，孜然粉，攪拌均勻，煎成蛋餅。雞胸肉撕...
豆皮雞肉卷
用料豆皮1張胡蘿蔔半根生抽3勺蠔油1勺雞胸肉1塊姜3片醋半勺香油1勺黑木耳7個豆皮雞肉卷的做法將雞肉，胡蘿蔔，黑木耳，生薑全部剁碎成餡料狀將醋，香油，生抽，蠔油放入餡料中，順時針攪拌將餡料鋪在豆皮上鋪好後，將豆皮捲起來放入...
豆腐皮雞胸肉卷
相信每個減脂者，吃雞胸肉快吃吐了吧！快來換一種新吃法，相信吃一口就會愛上它。豆腐皮含豐富的植物蛋白，雞胸肉是減脂的好食材，也含有豐富的蛋白質，減脂、瘦身、塑形，都需要增加蛋白質的攝入，同時減少脂肪和碳水化合物。這款豆...
幹豆腐皮肉卷vs雞蛋皮肉卷
大晚上的終於把金絲卷做好了，要不是怕左鄰右舍報警119我會給它再熏製一下，味道會更棒。可是薰完了，廚房就得從上到下再清潔一遍了，說白了，我懶！用料豆腐皮2張雞蛋6個豬肉400克薑末少許蔥花少許食鹽10克生抽三勺耗油一勺料酒...
低脂早餐~豆皮卷雞胸肉
這個菜譜的特點，簡單美味，營養豐富，最重要的是還不長胖😊用料紫甘藍，胡蘿蔔，黃瓜，洋蔥適量雞胸肉1塊新鮮豆片1張低脂早餐~豆皮卷雞胸肉的做法雞胸肉切絲，用鹽，料酒，老抽，生抽，黑胡椒醃製十分鐘，放在不放油的平鍋裡，出鍋前放辣椒粉，...
美味豆皮雞胸肉蔬菜卷（減肥餐）
好吃又低熱量的卷卷～～這個用料，我做了8個大卷卷。用料雞大胸肉2塊（約800g）雞蛋2個胡蘿蔔1根木耳（泡開）1把香菇15朵包菜200g薄百葉100g鹽10克蠔油2勺雞精1勺黑胡椒1勺美味豆皮雞胸肉蔬菜卷（減肥餐）的做法雞胸肉切成小丁，絞肉機攪...
【雞胸肉新吃法】豆皮雞肉卷
減脂期間雞胸肉應該是最常見的蛋白質來源了，但天天吃烤雞胸煎雞胸也難免會膩…所以呢~就有了這款【雞胸肉新吃法】豆皮雞肉卷🎉低脂高蛋白～健康美味又簡單用料雞胸肉100g豆皮一張雞蛋一隻彩椒一隻菠菜一把黑胡椒適量羅...
豆腐皮卷青椒雞胸肉
用料雞胸肉1大塊青椒1-2個豆腐皮1張孜然粉辣椒粉生抽勺老抽黑胡椒料酒豆腐皮卷青椒雞胸肉的做法①雞胸肉切絲加入料酒、生抽、老抽、黑胡椒抓拌均勻、醃製15分鐘以上②青椒切絲、大蒜切末③鍋中油熱加入雞胸肉翻炒至...
年輪肉卷（蒸豆腐皮雞胸肉卷）——減肥美食5
滿滿蛋白質٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و做力量訓練的那一天吃這個，低脂又增肌～完美～用料豆腐皮1張雞胸肉(去皮雞腿/豬裡脊……都可以的～）一大塊（約女生一隻手大小）雞蛋1只幹香菇（其他蔬菜切丁也可以）6朵料酒1勺生抽2勺蠔油1勺鹽適...
雞胸肉豆腐皮卷
用料雞胸肉1塊豆腐皮2張玉米粒木耳雞胸肉豆腐皮卷的做法雞胸肉攪餡，加入泡好的木耳碎，還有甜玉米粒，放點料酒鹽十三香攪勻醃製一會把餡薄薄的鋪到幹豆腐上卷好後上鍋蒸10-15分鐘出鍋切好，裝入盤中...
豆皮卷雞胸肉胡蘿蔔黃瓜絲
用料黃瓜1根雞胸肉一塊胡蘿蔔1根豆皮卷雞胸肉胡蘿蔔黃瓜絲的做法雞胸肉剁成肉泥加入少量食鹽醬油，攪拌均勻黃瓜胡蘿蔔切絲豆皮上鋪上雞胸肉黃瓜胡蘿蔔絲捲成條，切成塊狀拌個沾料上鍋蒸十分鐘裝盤...
豆皮雞肉卷
豆皮還是提前燙一遍，去去生豆味，吃著也香軟。雞胸提前醃透入味後下鍋煎熟，配著黃瓜、胡蘿蔔、生菜一起用豆皮捲起來，要是想更正宗些的也能放點蔥絲。雖然不及地道京醬肉絲醬汁濃、肉絲嫩的效果，但減脂期間來上這麼一份，還是...
雞胸肉卷
用料雞胸肉一塊胡蘿蔔條兩條黃瓜條兩條泡菜少許澱粉適量孜然粉適量五香粉適量雞胸肉卷的做法步驟如上圖⬆⬆⬆⬆⬆（醃製時加澱粉喲）...
豆皮卷雞胸肉 麥吉減肥專用
一直喜歡吃雞胸肉，煎，炒，水煮，都嘗試過，大家還記得京醬肉絲，用豆皮卷著很好吃，可是麥吉的小夥伴不提倡吃帶糖的醬，所以平常健身又愛吃雞胸肉的我，就改良了下。用料雞蛋2個雞胸肉1斤芹菜100g蔥30g辣椒3個姜1片豆皮卷雞胸肉麥吉...
減脂餐：雞胸肉塞油豆腐泡/麵筋+雞肉豆皮卷
蛋白質+蔬菜綠色碳水+少量脂肪用料雞小胸肉500克蝦仁/瘦豬肉/瘦牛肉🉑加在雞肉乾貝20粒老豆腐150克黑木耳胡蘿蔔🥕白涼薯/藕/馬蹄調味料↓生薑胡椒粉生抽蠔油海鹽/食鹽減脂餐：雞胸肉塞油豆腐泡/麵筋+雞肉豆皮卷的做法...
豆皮雞肉卷（小美版）
就很簡單呀很快搞定晚餐呀再熬一鍋魚湯就開飯啦用料雞胸肉200g胡蘿蔔80g泡發黑木耳100g雞蛋1個料酒2茶匙生抽2茶匙老抽1茶匙白胡椒粉1/4茶匙鹽1/4茶匙香菇粉1茶匙油豆皮2大張豆皮雞肉卷（小美版）的做法放入雞肉、胡蘿蔔...
雞肉豆皮卷
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根豆皮1張雞肉豆皮卷的做法看圖看圖上氣後放蒸籠裡蒸20分鐘...
胡蘿蔔雞胸肉卷（豆腐皮高蛋白版）
龍先生不愛吃雞胸肉或雞瘦肉。這樣做雞肉很香，也沒有柴的感覺，是個高蛋白低脂好食譜，一掃而光～用料豆腐皮3張生抽1大勺蠔油1小勺雞胸肉（有機比較好）1塊白胡椒粉少許黑胡椒粉少許五香粉少許大蒜（壓成泥）5-6瓣胡蘿蔔半根洋蔥1/4...