南瓜雞胸肉焗飯
用料米飯半碗雞胸肉半塊洋蔥半個芝士1片南瓜雞胸肉焗飯的做法南瓜切掉頂部，放入鍋中蒸熟，挖出南瓜籽，再挖出一部分南瓜肉備用。洋蔥雞胸肉切塊，鍋中倒少許油，放入洋蔥煸炒出香味，再放雞胸肉炒至發白，倒入米飯和南瓜，倒一點生...
南瓜焗飯🎃
其實我是個不會明火烹飪的媽媽o(≧v≦)o烤箱拯救了我😛國慶長假最後一天，兒砸說要在家吃飯，那～來一道簡單的焗飯吧，材料什麼的也方便，超市就能一鍵搞定哦～用料米飯1份綜合雜菜1份芝士3片鹽兩勺火腿1個蘑菇4～5朵肉些許小南瓜（...
【雞胸肉新吃法2⃣️】香烤雞胸肉南瓜盅
雞胸肉新吃法第二部🎉集優質碳水，高蛋白，高纖維蔬菜於一身簡單好做有顏又味美～絕對是朋友圈制勝的美味佳餚用料雞胸肉100g小南瓜一隻西蘭花一小隻彩椒一隻玉子豆腐半根雞蛋一隻黑胡椒適量料酒適量蒜蓉適量醋適量橄欖油適...
南瓜焗雜糧雞胸（減脂版）
碳水蛋白質膳食都有了！！！一道美味營養的減脂餐～普通的老南瓜也甜甜的！！！南瓜泥紫薯泥土豆泥等等都可以！！！（食譜用了紫薯版本）用料雞胸肉100g南瓜泥200g雞蛋1個西紅柿1個胡蘿蔔小半根玉米粒適量西藍花2朵料酒1勺生抽1勺黑胡椒粉1勺...
咖哩南瓜焗雞胸
用料南瓜雞胸肉馬蘇裡拉乳酪咖哩塊鹽，糖，魚露，百里香，生抽洋蔥咖哩南瓜焗雞胸的做法雞胸肉和南瓜切小塊，洋蔥切小丁，咖哩塊用熱水化開，把所有調料都加上攪拌均勻醃上半小時（百里香沒有可以不放，魚露沒有可以用蠔油代替，如果有椰...
芝士南瓜雞肉焗飯
簡單快手用料南瓜剩飯雞胸肉黃油芝士乳酪可選牛奶一杯芝士南瓜雞肉焗飯的做法黃油入鍋加熱，雞胸肉切小丁，入鍋炒至發白下南瓜，繼續翻炒約五分鐘，至南瓜變軟，可加一點水白米飯倒進鍋繼續翻炒，加牛奶，鹽，攪拌加芝士或乳酪，自己喜...
自制貓飯南瓜雞胸肉，超簡單！
家裡沒有貓糧了，貓糧買的比較晚，還有兩天才到貨，突然著急吃啥，然後想起了，還可以做貓飯來著用料雞胸肉1塊約150g南瓜50克自制貓飯南瓜雞胸肉，超簡單！的做法先切塊，然後放到料理機攪和成泥吃多少蒸多少，這麼多大概一個小肉餅大，...
貝貝南瓜焗飯
貝貝南瓜來自日本，是南瓜中的佼佼者，不僅模樣可愛還營養豐富。低熱量，清甜可口，尤其適合夏天給寶寶吃。今天小益君（ID:yijiashj）為大家推薦的美食菜譜，就是用可愛的貝貝小南瓜作為容器，加入多多的蔬菜和乳酪，混合香米飯，給寶貝...
雞胸肉焗飯
用料雞胸肉1塊洋蔥1/3個米飯1碗芝士碎適量玉米適量豌豆適量紅椒小塊各種家常調料適量雞胸肉焗飯的做法準備材料，（家裡現成的食材就這些）雞胸肉切塊，用料酒，少許鹽，黑椒醃製一下，這樣吃起來比較嫩。其它材料切好備用。步驟，先...
電飯煲焗雞小胸/無油嫩雞胸/無水焗雞胸
由於步驟很簡單，就不多傳圖了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白飲食的絕佳選擇。做起來也不比水煮的複雜。為什麼會有這個菜譜呢？因為水煮雞胸吃膩了。這樣做出來的雞胸肉，嫩得像魚肉！雞小胸在京東上購買的，價格與一般雞...
混合芝士香草焗南瓜雞胸肉
本來只想烤盤南瓜，擋不住想吃肉肉呀，天氣冷了，就該來點肉肉和芝士呀。用料雞胸肉80-100g貝貝南瓜（可食用部分）160g口蘑（大）3-4個雞油菌油（橄欖油）1勺黑胡椒適量鹽適量混合芝士水牛芝士球/馬蘇裡拉30-40g茅屋乳酪/ricotta適量現...
電飯煲南瓜雞肉焗飯
因為喜愛，第一次做給親愛的她吃，沒想到味道超出我的預想，感覺很棒！用料南瓜200克米飯適量雞腿2只洋蔥半個鹽適量香菜小蔥20克小青菜20克香菇4克生薑大蒜適量電飯煲南瓜雞肉焗飯的做法南瓜切塊，洋蔥切丁，香菇撕開留著備用。...
南瓜雞肉飯
南瓜是秋季較為重要的一種蔬菜，南瓜中含有豐富的類胡蘿蔔素和果膠。對維持正常視覺，促進骨骼的發育有重要功能，而且南瓜還能和體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。優點多多的南瓜怎麼做最好吃...
奶香南瓜雞肉芝士焗飯
在網上看到的方子，送給喜歡南瓜和芝士的飯友們😎用料南瓜220g雞胸肉120g米飯100g蔥段適量乳酪適量鹽適量澱粉適量白胡椒適量料酒適量牛奶適量奶香南瓜雞肉芝士焗飯的做法雞胸肉切塊，加入澱粉，蔥段，料酒醃製南瓜去皮，切塊熱...
南瓜焗飯
這個南瓜焗飯孩子愛吃。要選比較面不愛出水的南瓜，我比較喜歡圖中的這種日本品種小南瓜。用料南瓜一個米飯3碗香菇少量洋蔥少量黑胡椒粉少量鹽少量黃油少量雞蛋兩個臘腸一根胡蘿蔔半個乳酪碎，做披薩那種馬蘇裡拉和車達...
‼️減脂又解饞‼️奧爾良雞胸肉焗南瓜
水煮雞胸肉吃膩了？來點奧爾良味的解解饞吧！雞肉和南瓜是絕配！和肌肉也是喔。用料南瓜200克雞胸肉1/3塊新奧爾良醃料15克芝士片1/2片‼️減脂又解饞‼️奧爾良雞胸肉焗南瓜的做法雞胸肉提前半小時醃製南瓜上鍋蒸20分鐘，搗爛成...
〖快手減脂〗好吃又好看的南瓜彩椒焗雞胸肉
對於上班族來說，如何能製作一道既簡單快手，又符合減脂要求的快手減脂餐，是在減肥路上一個必不可少的技能。厭煩了整天吃水煮、涼拌的親們，快快來試一試，我這道自創的南瓜彩椒焗雞胸肉吧！用料雞胸肉120克彩椒127克洋蔥80克蠔...
南瓜雞胸肉燜飯
健康又好吃(๑´ڡ`๑)（ps:我這是三人的分量，喜歡菜比米多的可以自己加）用料雞胸肉四分之一塊胡蘿蔔四分之一根南瓜/板栗南瓜半個（適量）玉米半根橄欖油適量米兩杯南瓜雞胸肉燜飯的做法淘好米備用。雞胸肉切丁，加少許鹽糖生...
南瓜雞胸肉雜糧炒飯
用料雞胸肉1塊南瓜100克雞蛋1個糙米（生）60克蔥隨意南瓜雞胸肉雜糧炒飯的做法雞胸肉切塊用一勺生抽一勺蠔油一勺料酒還有孜然醃30分鐘以上南瓜切塊，熱鍋下油炒熟，可以加點水雞蛋和雞胸肉分別炒熟提前泡一晚上的糙米用砂鍋...
南瓜醬焗飯
用料1(南瓜醬原料)南瓜500剋意大利綜合香料1小匙洋蔥100克黃油120克月桂葉2片高湯少量用料2(焗飯原料)南瓜250克白飯250克南瓜醬360克香菇30克洋蔥50克黃油30克鹽1小匙黑胡椒粉1小匙芝士四片炒熟的花生米南瓜醬焗飯的...
南瓜雞胸
超好吃南瓜雞胸，減脂增肌最愛用料南瓜一個雞胸一塊十三香適量澱粉適量料酒適量蔥姜適量油少量南瓜雞胸的做法南瓜，雞胸，切成小塊，準備好調料雞胸肉用澱粉，料酒，十三香醃漬十分鐘左右鍋內放少量油，燒至五成熱，下蔥姜（喜歡蝦皮的...
南瓜雞胸肉
用料南瓜1塊雞胸肉1塊南瓜雞胸肉的做法1、雞胸肉洗乾淨，去除筋膜，用紙巾去除多餘水份2、撒上胡椒粉和鹽，放入保鮮袋中，用水壓一下，盆中放水，用水的壓力，雞胸肉就是真空狀態。3、醃製10分鐘左右。4、南瓜去皮切塊，放入盤中，上鍋...
南瓜焗米飯
用料南瓜200克胡蘿蔔1根牛肉或者雞肉200克土豆或者白菜可有可無生抽，耗油，胡椒麵，鹽適量洋蔥100克南瓜焗米飯的做法1.所以食材都洗淨，控水準備。2.倒油，煸炒洋蔥，胡蘿蔔3.煸炒雞肉（雞肉切丁提前澱粉生抽醃製15分鐘），南瓜。倒生...
焗南瓜雞胸蘑菇藜麥飯【低脂減脂餐】
做烤南瓜烤香菇剩下的材料，想著可以做個南瓜焗飯試試，因為是長期保持身材黨，所以該菜全程沒用油，如有需要可以按照自己的喜好新增調料用料雞胸肉100g黑胡椒適量鹽適量香菇80g老南瓜130g藜麥25g焗南瓜雞胸蘑菇藜麥飯【低脂...
南瓜藜麥燴飯配味醂雞胸肉
我個人還蠻喜歡這道菜的。當然也因人而異。胃不好的同學用白藜麥，更軟一點。其實藜麥燴飯已經夠一頓了，我還煎了塊用味醂等調料醃製過的雞胸。具體做法參考用料🍛4人份配料：水1升南瓜320克有機洋蔥1個橄欖油3湯勺荷蘭芹2...