健康雜糧饅頭
用料普通麵粉5杯（豆漿機量杯）黃豆麵1杯高粱面1杯酵母粉1小勺白糖2小勺健康雜糧饅頭的做法倒入所有面粉攪拌均勻依次加入酵母粉水和糖水，後揉麵蓋上保鮮膜醒發好了，準備拿出開始動手啦！饅頭做好了準備蒸來，開始蒸嚐嚐吧，隔著...
健康雜糧粽
九年級🐶喜歡吃粽子，陪讀老母親做了這款健康低熱雜糧粽。用料糙米適量燕麥適量紅豆適量糯米適量甜玉米粒適量大棗適量去皮板粟適量小米適量青粿適量花生油適量健康雜糧粽的做法紅豆提前10小時以上泡發，其他材料只需清洗幹...
健康雜糧饅頭 一次就成功
發酵一次就可以出“動感光滑”饅頭，主要2個方面要點，1.揉2.發.1.要揉麵要用手掌使勁揉呀揉不能黏手黏代表不能出光滑的表面了！那什麼時候就揉麵成功？你的面會滑66的就是成功了2.發麵大概40分鐘左右主要是看饅頭對應的溫度...
健康減脂低蛋白雜糧玉米饅頭
美味減脂小饅頭用料麵粉100克水165克玉米麵100克澱粉100克酵母4克健康減脂低蛋白雜糧玉米饅頭的做法加入麵粉發麵發酵後成蜂窩狀火龍果口味白麵做形狀做形狀做玉米味做形狀做形狀成型再來一個完成完成...
健康雜糧粥
用料紅豆黑米芸豆燕麥米紅棗黑豆血糯米紅薯健康雜糧粥的做法雜糧飯是提前煮好的凍在冰箱裡早上突然想喝粥了於是就解凍一個雜糧飯糰加了冰淇淋紅薯塊變成了一碗粥又加了酒釀圓子和紅糖變成了一碗小甜品再也不用花錢買...
健康粗糧～豆渣饅頭
早上喝完豆漿剩下的豆渣，想想最近“在家蹲”運動少。餐桌上加點粗糧也不錯😊，中午就做了這個豆渣饅頭，沒想到非常受歡迎小傢伙一口氣吃了兩個半。用料麵粉400g豆渣150g酵母粉5g水200g健康粗糧～豆渣饅頭的做法準備400g的面...
雜糧饅頭~健康減肥餐
原味雜糧饅頭，懶了即使不做菜也可以，搭配豆漿，牛奶，醬豆，鹹菜，反正隨便你怎麼安排，白搭，健康，飽腹感強，不說減肥，就是給不愛吃素菜的小孩吃也是極好的。用料南瓜700克紅薯3個山藥半根麵粉500克酵母3克鹽3克黃油25克雜糧饅頭~健康...
雜糧饅頭
寫給自己的方子，至今做過做好的一次。下次就用這個方子啦。用料麵粉400克蕎麥麵（或者雜糧粉）100克酵母5克糖40克奶粉（可省略）30克牛奶或水260克雜糧饅頭的做法37°水將酵母化開。將所有材料倒入盆裡開始揉麵，手揉至麵糰光滑...
【健康粗糧】雜糧饅頭(紅豆黑米燕麥)
生重475克，做10個。一個饅頭約50克，含麵粉15克，紅豆黑米燕麥各5克，105大卡。如果完全用中筋麵粉，一個熱量也差不多。所以用雜糧的意義不在於減少熱量攝入，而是營養更均衡，升糖慢。用料中筋麵粉150克紅豆50克黑米50克燕麥50克...
健康補血的雜糧饅頭
用料玉米麵200克麵粉200克黑米麵100克黑豆麵100克紅棗10顆酵母4克白糖5克健康補血的雜糧饅頭的做法除了紅棗之外所有的食材放溫水用筷子攪拌成絮狀這樣就可以用手把面和成麵糰蓋上溼布放在溫暖的地方發酵冬天要兩個小...
艾葉全麥雜糧饅頭 要多健康有多健康
又是艾葉的季節每個禮拜我媽媽都會去採點新鮮艾葉回來艾葉對女性的好處那是不用說的了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)去度娘看看包你拿它當個寶艾葉被廣泛拿來做青團艾葉粿這不做饅頭也是極好同樣還可以做麵包真是機智(˶‾᷄...
健康“雜糧黑饅頭”
今天去看牙，補了兩個牙，根管治療了一個牙，回來後下巴痠痛，嘴張時間太長嘴巴也裂了條縫，不能吃硬的不能吃冰的辣的。老媽他們吃油條，我吃什麼呢？於是忽然想到了雜糧饅頭…料理機…用料麵粉克雞蛋個酵母粉根據量紅豆適量適量克...
多元健康雜糧饅頭
如今，健康的飲食已經成為人們的習慣，雜糧饅頭是健康主食的一種，在每次做饅頭時多花點心思就能讓家人吃上更健康的主食，自然有益家人身體健康，何樂而不為呢😊用料麵粉1500克全麥粉50克莜麥面50克薏米粉50克黃豆粉50克花生粉...
紫薯板栗雜糧饅頭——減肥期健康主食
一款超簡單的雜糧饅頭做法，沫沫是個超愛麵食的人，但是因為正在減肥，所以主要以雜糧和谷薯作為每天的主食，這也是我第一次嘗試蒸饅頭，學習了多位大神的蒸饅頭方法，融入進自己的減肥飲食理念，創作出了這個選單。用料雜糧預拌粉...
營養健康的雜糧饅頭
用料麵粉100克酵母5克雜糧粥溫水5克白糖適量營養健康的雜糧饅頭的做法中午做的雜糧粥，裡面是糙米，高粱米，小米，玉米渣，燕麥米，血糯米，黑米，大米，生了兩小碗，又不夠他們爺倆的晚飯，索性加上酵母和麵粉揉成麵糰蒸饅頭。第一次醒發...
雜糧饅頭（健身早餐）
健身有一年多了，早餐都吃雜糧粥雞蛋豆漿，熱量剛好，但吃完感覺比較撐，最近想要瘦肚子，所以把早餐的雜糧粥改成雜糧饅頭，熱量差不多一碗粥，但沒那麼飽腹，肚子也不容易被撐大。用料波蘭酵頭高筋粉克：150水克：150酵母克:0.25白砂糖...
健康美味的雜糧饅頭
給娃斷奶後，我也得趕緊減脂減肥了！吃點雜糧饅頭，健康美味又省事，蒸一鍋，放冷凍！吃的時候，熥熥，省事又營養用料黑豆麵適量綠豆麵適量黑米麵適量小米麵適量芝麻粉10剋核桃粉20克玉米麵適量白麵適量酵母5克健康美味的雜糧饅頭的...
健康雜糧饅頭—南瓜黑麥饅頭
愛做美食愛記筆記，我的美食筆記。家裡有剩餘的南瓜、黑麥粉，那麼就動手吧……用料熟南瓜（老南瓜）250克黑全麥粉200克中筋麵粉300克牛奶70克白糖30克橄欖油15克高活性酵母5克健康雜糧饅頭—南瓜黑麥饅頭的做法南瓜蒸熟，不要...
雜糧花饅頭
第一次做饅頭，哈哈成功了用料麵粉克水克黑米麵玉米麵雜糧花饅頭的做法黑米麵和麵粉混合，加入溶解的酵母水，和麵和好用蓋子蓋好發酵2個小時玉米麵同上小貼士把黑米麵和麵粉混合，加入溶解的酵母水，和麵和好用蓋子蓋好發酵2個...
雜糧饅頭
妊娠24周做糖篩不過，血糖高，於是開始注重每天吃的東西，400克麵粉正好做7個饅頭，一個50克左右，正好符合每頓飯血糖控制標準。用料白麵粉100克玉米麵100克全麥面100克蕎麥麵100克酵母4克溫水適量牛奶適量雜糧饅頭的做法先把...
【健康粗糧】紅豆饅頭&紫薯饅頭
紅豆饅頭：熟重265克，共610大卡紫薯饅頭：熟重236克，共495大卡雜糧粉可以任意替換，比如黑米粉，玉米麵等。紫薯我用的市售紫薯粉，也可以用南瓜粉、胡蘿蔔粉、菠菜粉等。如果直接用蔬菜，注意減少水的用量，比如南瓜，基本都不用加水。...
健康雜糧飯
用料雜糧(黑米，燕麥，血糯米，大米，蕎麥等)100克鵪鶉蛋2個生菜適量雞胸肉半塊胡椒適量鹽適量料酒適量生抽適量健康雜糧飯的做法把雜糧米提前泡好，我泡了兩個小時，泡久可以軟點，雜糧米放鍋裡按煮飯鍵生菜和鵪鶉蛋一起用開水燙一...
全麥饅頭 ❘ 健康粗糧
「全麥也🈶水光肌」推薦…推薦〰️☑️一次發酵❘超易上手❘鬆軟好吃……☺︎☺︎☺︎…就這麼簡單！♥︎本配方可製作15只用料黑全麥粉（新良黑款包裝）200克低筋麵粉（王后）300克鮮酵母15克泡打粉2克細砂糖50克清水260克豬油（或玉米油）16克...
健康雜糧
薏仁有健脾止瀉。利水消腫。美白。胡蘿蔔補肝明目，清熱解毒。山藥健脾養胃。益肺止咳。糖尿病降血糖，有這麼多的好處，大家都可以試試吃。幸福快樂每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料紫糯米一把。胡蘿蔔一個...
雜糧饅頭•很雜很健康！減脂友好
【旺兜兜的第32道健康美食】→簡單•美味•營養•快手•0失敗←（小基數健康減脂46天50.8-44kg已成功，健身繼續。健康減脂不捱餓，分享100道簡單美味健康的減脂食譜，希望大家喜歡）——————————>很雜很醜→好吃！健康！如...