雞胸肉雜蔬丸子
減肥時天天吃雞胸肉時的不一樣吃法，簡單的丸子，一次性做好放冰箱，需要時解凍，可以蒸，煮湯…很方便，熱量很低，適合減肥時吃，放了澱粉丸子很嫩一點都不柴很好吃。用料塊雞胸肉雜蔬丸子的做法雞胸肉剁碎雜蔬粒，澱粉，黑胡椒粉，一個蛋...
雞胸肉雜蔬
用料雞胸肉塊鹽克耗油胡蘿蔔西蘭花五香粉雞蛋清玉米粒雞胸肉雜蔬的做法雞胸肉切小塊，放適量耗油，鹽，五香粉抓勻。讓它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡蘿蔔切丁西蘭花切小塊燒一鍋開水放入少量油和鹽水...
雞胸肉的花式吃法——蔬菜雞胸肉丸子湯
各位喜歡減脂健身的集美肯定都對雞胸肉不陌生，它在各類減脂餐裡面出現的概率也是極高。最近在減肥的我也加入了花式吃雞胸肉的陣營，今天阿橘的選單教給大家的就是這道——蔬菜雞胸肉丸子湯，操作方法簡單，味道真的還不錯呦...
烤箱版雞胸肉（魚肉）蔬菜丸子
決定開始健身又想多補充一點蛋白質但是無奈網上買到的雞胸肉都很柴很不好吃夏天每天做又很麻煩。索性靈機一動做了好多肉丸子凍在冰箱裡。想吃的時候烤箱或者微波爐一熱就尤拉便捷又美味用料蛋清2個香菇4朵生抽2勺胡...
雜蔬雞胸肉丸子
用料雞蛋2只雞胸肉2塊洋蔥1個百年齋美式雜菜200克玉米澱粉27克蠔油2勺食鹽2勺白糖1勺黑胡椒粉半勺啤酒100克雜蔬雞胸肉丸子的做法兩塊雞胸肉洗淨，剔除肥肉部分，剁成泥。（可以一塊剁爛點，一塊保留一些小肉塊增加口感）肉泥加...
小米雜蔬雞胸肉丸
小米是天然的健胃食品，粗糧搭配雞胸肉和蔬菜，營養全面，低脂高蛋白，而且非常美味哦！用料雞胸肉泥小米克胡蘿蔔香菇芹菜青椒調料：鹽、醬油、黑胡椒等小米雜蔬雞胸肉丸的做法將小米用水提前浸泡4個小時以上，儘量讓小米泡軟，這樣...
雞胸肉蔬菜丸子（狗飯）
用料雞胸肉1塊蛋黃1個紅薯1個胡蘿蔔1根卵磷脂（可不放）6顆羊奶粉（增加奶香氣）適量雞胸肉蔬菜丸子（狗飯）的做法先把雞胸肉攪碎，胡蘿蔔和紅薯上鍋蒸熟把攪碎的雞胸肉和蒸熟的胡蘿蔔、紅薯放在一起，加入一顆蛋黃，卵磷脂可以不加，羊...
雜蔬雞胸肉
雞胸肉是適合瘦身的，加一點紅蘿蔔，包菜，營養均衡。用料雞胸肉1塊包菜半個紅蘿蔔1根青椒1個雜蔬雞胸肉的做法包菜，紅蘿蔔，青椒切絲雞胸肉切絲加鹽，醬油，水，加澱粉抓拌均勻鍋裡放油劃散醃製好的雞胸肉炒制斷生盛出備用鍋裡放油...
雞胸肉蔬菜丸子，簡單的減脂丸子餐
用料雞胸肉1塊西蘭花半朵雞蛋1個鹽2克蠔油1勺味極鮮1勺十三香半勺蔥少許姜少許雞胸肉蔬菜丸子，簡單的減脂丸子餐的做法雞胸肉，西蘭花切塊放入料理機打成泥狀放人雞蛋，蔥姜，十三香，蠔油，鹽味極鮮再次打泥狀把肉泥擠成丸子形...
雞胸肉雜蔬丸#減脂
用料雞胸肉2塊500克胡蘿蔔半隻100克洋蔥半個100克香菇5朵木耳1小把豆腐皮碎50克土豆5個150克捲心菜100克蝦皮20克料酒適量1勺白醋5滴黑胡椒粉5克白胡椒粉5克生抽2勺鹽12克雞胸肉雜蔬丸#減脂的做法把胡蘿蔔，洋蔥切片，加...
雜蔬丸子
用料熟米飯麵粉鵪鶉蛋胡蘿蔔土豆香菇青菜南瓜雜蔬丸子的做法所有食材熱水焯一下切絲切塊，攪勻握成糰子狀，上鍋蒸十分鐘左右...
雞胸肉丸子蔬菜丸子
用料鹽克雞胸肉6塊香菇5朵胡蘿蔔大半根雞蛋2個豆腐一塊1塊西蘭花1朵雞胸肉丸子蔬菜丸子的做法雞胸肉洗乾淨切塊放入絞肉機裡攪碎西蘭花和胡蘿蔔切開，焯水。香菇切開，生薑切開。把西蘭花+胡蘿蔔+香菇+生薑攪碎，把蔥切到最...
蔬菜大雜燴雞胸脯肉大力丸
第一次做減肥餐啊用料雞蛋1個雞胸肉兩大塊料酒適量醬油適量四勺豆豉油姜大蒜適量胡蘿蔔一個黃瓜1根紫圓蔥1個菠菜一把蔬菜大雜燴雞胸脯肉大力丸的做法該切碎的切碎，接下來就是嚯嚯嚯嚯嚯嚯嚯，攪拌均勻煮或者蒸熟～小貼士...
雞胸肉丸子
用料雞胸肉一斤雞胸肉丸子的做法視訊操作...
雞胸肉丸子
天冷了，來碗肉丸湯，雞胸肉低脂不怕胖用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根雞蛋1個鹽2克雞胸肉丸子的做法準備新鮮的雞胸肉切成丁胡蘿蔔切成丁肉丁和胡蘿蔔丁放入料理機打碎加入雞蛋和鹽繼續打勻做成圓形上鍋大火蒸20分鐘出鍋可以直接...
低脂雞胸肉蔬菜丸子
低脂肪，沒有放油，健身時最適合這樣的低脂餐。用番茄醬蘸著吃，口感太棒了。用料雞胸肉2塊燕麥片（熟的）跟雞胸肉差不多的量雞蛋一個玉米粒適量胡蘿蔔一根青椒適量你想吃的蔬菜適量鹽一勺胡椒粉適量番茄醬蘸著吃低脂雞胸肉蔬...
雞胸雜蔬
新的一週，用雞胸肉開始！新的一週，嘗試用花菜碎代替主食用料雞胸肉200克生菜半顆小黃瓜1根黃色西葫蘆半隻蘑菇3只小草菇適量滷蛋半個沙拉蘿蔔2個花菜碎半碗黑胡椒粉適量鹽適量雞胸雜蔬的做法就日常中火炒就好啦，雞胸肉先炒...
減脂雞胸肉時蔬丸子湯
還是為了配合自己的西柚減肥法搗鼓出來的減脂餐！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根青菜兩把西蘭花半朵雞湯/清水適量鹽1小勺胡椒粉1小勺生抽1勺食用油適量蔥1根姜2片減脂雞胸肉時蔬丸子湯的做法雞胸肉拿出來解凍剁成肉泥，也可以...
隨便的雜蔬雞胸肉丸子
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔小半根玉米適量西藍花小小朵澱粉，胡椒粉，鹽適量隨便的雜蔬雞胸肉丸子的做法自己喜歡的配菜，切碎，可以比上圖的再細緻一些，後面好團成團雞胸肉加少量蔥，剁成肉泥把所有材料，加入鹽，胡椒粉，澱粉少許醬油可放...
減脂必備—雞胸肉雜蔬丸子
雞胸肉，是減肥期間蛋白質的最佳來源之一，價格便宜，能帶來很強的飽腹感。香菇，氨基酸和纖維素含量豐富。胡蘿蔔，含有大量胡蘿蔔素，減肥必備。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根雞蛋1個幹香菇10個左右黑胡椒一點點減脂必備—雞胸肉雜蔬...
【低卡三十三天】雞胸肉丸炒雜蔬
三十三天低卡飲食，堅持快手、美味、健康。因為家裡還有剩下一點“飲食夥計”的雞胸肉丸，我就放裡邊了🤣不喜歡的也可以直接放雞胸肉用料雞胸肉丸/雞胸肉80g洋蔥70g西蘭花100g胡蘿蔔30g調料海鮮醬油少許蠔油少許椰子油少...
減脂雞胸肉蔬菜丸子
要健康，自己動手，便豐衣足食且健康無比，減脂雞胸肉首當其衝，可是水煮真心味道不佳，連吃2次就不想在繼續了，所以要變著法子愛自己用料雞蛋2雞小胸肉6條黃瓜1小洋蔥1蔥黑椒蘑菇4減脂雞胸肉蔬菜丸子的做法洗淨做準備攪拌機攪拌...
雜蔬丸子
丸子這麼做，寶寶一定很愛吃用料豬肉50g蘿蔔25g口菇25g洋蔥20g蛋液10g玉米澱粉5g植物油3g番茄1個雜蔬丸子的做法豬瘦肉剁泥。蘿蔔切絲焯水，濾去多餘水分後，切成丁。口菇切丁。在處理好的食材裡，加入蛋液、玉米澱粉、植物油...
番茄雜蔬雞肉丸子湯
用料食材:自制雞肉丸兩三個，洋蔥15g，聖女果5顆，平菇20g，青菜10g，水適量不愛吃肉，不愛主食，10m+番茄雜蔬雞肉丸子湯的做法1，準備食材，洋蔥聖女果切碎，平菇切丁，青菜切碎，自制雞肉丸從冰箱冷凍室取出備用2，鍋中加少許油，加入洋蔥，炒出...
雜蔬雞胸肉丸
寫在前面：知道大家都怕胖，這是我按照自己的材料粗略估計的熱量（我一共做了9個丸子）雞胸肉約180g240大卡胡蘿蔔約45g15大卡香菇（幹）5朵35大卡西蘭花約35g15大卡雞蛋去殼48g70大卡澱粉5g17大卡總熱量（調料粗略估計）約400大卡（45/...