有關低卡雞絲涼麵的做法步驟和低卡雞絲涼麵做法圖解

低卡雞絲涼麵

06-05

減脂天天吃雞胸肉吃膩了想著法子做點有味道的一份235卡吃到好飽喜歡吃辣就加了朝天椒用料雞胸肉75g生抽半勺胡蘿蔔2根醋1勺麵條30g西蘭花15g朝天椒2個低卡雞絲涼麵的做法煮麵，順便煮西蘭花，西蘭花燙一下就撈出來。面煮...

超低卡涼拌雞絲

07-01

這個盛夏想吃麻辣冷盤？get這道就夠了！用料雞胸肉2塊青椒1/2香菜1根薑片3片蒜末15克陳醋30克零卡糖2克青檸檬1個紅尖椒4個洋蔥半個蔥段2段生抽15克料酒15克鹽2克超低卡涼拌雞絲的做法鍋中倒入薑片，蔥段，料酒，放入雞胸肉，煮15...

涼拌雞絲－低卡低脂減脂健身

09-26

減脂期可以多吃一些雞胸肉，低脂，高蛋白！加了黃瓜，胡蘿蔔，木耳的涼拌雞絲，超級爽口，可以搭配番薯，雜糧饅頭，滿滿的飽腹感！一人份，兩人加倍做！用料雞胸肉120－150克黃瓜一根或200克胡蘿蔔小半根60克水發黑木耳50克米醋30剋薄鹽醬油10－1...

低卡雞絲

05-14

用料雞胸肉500g油20g番茄醬75g鹽6g黑胡椒2.5g低卡雞絲的做法煮熟雞胸撕成條，加入番茄醬，油，黑胡椒，鹽拌勻醃製30min烤箱預熱180度後，烤，每十分鐘翻拌下時間大概要25min，但不固定，依據雞絲量和烤箱定奪。看著點差不多就好小貼...

手撕涼拌雞絲，低卡好吃

01-02

夏天到了涼拌菜做起來用料雞胸肉2塊料酒1勺生抽1勺小米辣2個香菜1根鹽適量芝麻1勺蠔油1勺生薑1塊大蒜2瓣乾花椒1小撮辣椒粉1勺手撕涼拌雞絲，低卡好吃的做法準備好食材鍋中放入雞胸肉，放入薑片放入一勺料酒放入大蒜末放...

低脂低卡的涼拌雞絲蕎麥麵!酸辣又開胃~

09-07

今天分享一款爆好吃的雞絲涼拌蕎麥麵，真的是做法簡單，好吃到不得了㊙️清爽不膩，低脂低卡❗用料蕎麥麵1把雞胸肉半塊雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根低脂低卡的涼拌雞絲蕎麥麵!酸辣又開胃~的做法萬能涼拌汁：生抽2勺➕陳醋2勺➕蠔...

低卡無油涼拌苤藍雞絲

05-07

苤藍是個好東西，配什麼菜都好吃用料雞胸肉1或2塊苤藍半塊約200克鹽適量咖哩醬1匙醬油，醋適量糖或代糖適量菌菇類100克低卡無油涼拌苤藍雞絲的做法鍋裡放水，八角，蔥，姜，燒開。這時把苤藍切成絲。也可以準備點菌菇類。水開後，...

低脂低卡清爽好吃|涼拌酸辣雞絲蕎麥麵

10-28

☀天氣越來越暖和，涼拌雞絲蕎麥麵要安排起來了！酸酸辣辣的特別開胃！用料蕎麥麵80克黃瓜1根雞蛋1個雞胸肉1小塊靈魂醬汁看下圖低脂低卡清爽好吃|涼拌酸辣雞絲蕎麥麵的做法雞胸肉放入開水中，放薑片和料酒，煮熟，撕成絲。雞蛋攤...

🔥低脂低卡|酸爽開胃~雞絲涼麵

07-30

用料雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根香菜6根蒜4瓣花生150克手擀麵1份🔥低脂低卡|酸爽開胃~雞絲涼麵的做法👀做法：1⃣️先把香菜和蒜切碎備用。2⃣️：雞胸肉下鍋用水煮熟，涼水過一遍手撕成絲。3⃣️黃瓜：胡蘿蔔切絲備用。4⃣️拿一個...

（低卡快手減脂餐）涼拌雞絲蕎麥麵

11-22

夏天啦~減肥提上日程~涼拌雞絲蕎麥麵是夏天最適合吃的啦~飽腹又健康，巨簡單，一鍋涼水煮煮拌拌over～用料雞胸肉100克黃瓜隨意胡蘿蔔隨意生菜隨意蕎麥麵50克調料生抽1勺醋2勺蒜2瓣蔥隨意料酒1勺小米辣（看個人情況）1根（低卡快...

低脂低卡的涼拌雞絲

03-17

秋季來了，冬季還會遠麼。減肥的道路上又開始湧入了大批勇士，想要吃的好，還要減肥，那麼這道菜你必須要嘗一下，酸辣爽口刺激你味蕾的同時，也不用擔心成為減肥路上的絆腳石。無負擔，無壓力的涼拌雞絲這不就來了用料雞胸肉2塊紅...

低脂低卡的👉涼拌雞絲

12-27

炎熱的夏天，愛美的吃貨們自制一份酸爽開胃的涼拌雞絲，上手超容易，美味可口又低脂低卡巨有減肥效果哦😛😛😛用料雞胸肉2塊香菜2根黃瓜半根胡蘿蔔半根香蔥2根生薑1小塊料酒2勺醋半勺白糖1勺味極鮮2勺麻油半勺涼拌紅油1勺低...

低卡健身涼拌菜－涼拌西芹雞絲

04-18

做兒子喜歡的雞肉香腸卷，多了很多雞胸肉邊角料，做了這款健身涼拌菜麻麻吃用料雞絲80克西芹100克鹽少許壽司醬油少許低卡健身涼拌菜－涼拌西芹雞絲的做法雞肉之前處理過，就是黑胡椒，鹽，料酒，澱粉抓啊抓，到上漿，所以這裡不用處理...

午餐:低卡麻辣雞絲涼麵478Kcal

05-11

蕎麥麵用的是免煮的。不知道做了多少次，特別在夏天。不減脂的朋友也喊著要再吃的簡單料理。用料純蕎麥麵(餄餎)100溼重/約50g(乾重)PB2花生粉加水調好待用2Tbsp/20g煮雞胸肉撕條120g綠豆芽焯水備用100g蒜末2瓣黃瓜絲1...

低卡超過癮的涼拌雞絲蕎麥麵

12-07

前幾天看見超市賣日式蕎麥麵，立馬買了兩包。今天來個清腸排毒養顏的涼拌雞絲蕎麥麵。簡單、低卡、營養均勻、沒心情做飯的時候最佳選擇。分量自行調整。用料雞腿肉700克蕎麥麵600克黃瓜2根胡蘿蔔2根香菜適量醬汁：蠔油2...

健身餐｜低卡雞絲麻醬涼麵｜368kcal

11-28

誰說健身只能吃水煮西蘭花水煮雞胸肉？減脂期也要有味道！熱量不高、營養比例合理的所有餐食都可以叫健身餐，所以說所有家常菜只要控制好油和調料用量都可以作為健身餐。—————完全按本食譜用料的話總熱量368kcal（包含...

越吃越瘦的祕密低脂低卡爽口蕎麥雞絲涼麵

07-23

很多寶‮一寶‬談起‮肥減‬就是不吃飯，‮吃不‬主食，‮實其‬減肥時候‮食主‬一定要吃的‮不。‬吃主食‮辦沒‬法維‮生持‬活工‮，作‬讓人反應變慢‮掉，‬發，‮媽姨‬出走等等……恢復飲食後‮會還‬反彈的厲害‮那！‬...

清涼低卡涼拌雞絲

06-10

用料芝麻5克雞腿1只味極鮮醬油1勺耗油1勺糖一丟丟鹽適量清涼低卡涼拌雞絲的做法雞腿去骨，清水加姜料酒煮30分鐘，煮熟會發現雞腿上的油都被煮出來了，很棒！撈出沖洗乾淨，涼水泡一會。加入味極鮮耗油糖鹽熟芝麻拌勻即可，可加入...

低脂低卡涼拌魔芋雞絲

07-18

天越來越熱，吃什麼都沒胃口，又懶得炒菜，沙拉也吃膩了，有什麼是不費事，一碟子搞定的嗎？有！語姐姐今天變身廚娘教大家做這道冷盤，讓你多吃2碗飯～用料雞胸肉1塊黃瓜1根豆皮1張洋蔥半個魔芋絲1盒小米辣2個蘋果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/...

雞絲涼拌米線低脂低卡

05-08

用料雞胸肉一小塊雞蛋1個胡蘿蔔絲少許黃瓜絲少許涼拌醬汁一小碗雞絲涼拌米線低脂低卡的做法米線煮熟過冷水備用雞胸肉煮熟撕成條準備胡蘿蔔絲黃瓜絲雞蛋打散煎熟備用把食材鋪上米線上面準備調料芝麻➕醋➕生抽➕耗油...

低卡涼拌麵

12-26

用料雞蛋1個紅蘿蔔半根青瓜半根蕎麥麵40克低卡涼拌麵的做法蘿蔔切片，出水，過冷蕎麥麵煮3分鐘過冷鹽糖醬油涼拌菜蒜蓉，拌...

『鮮香爽口』麻醬雞絲涼麵|快速低卡

11-23

北方的夏天，因為空氣裡水分更少，體感上比南方似乎更加的嚴酷和燥熱。與我的許多朋友不同，儘管天氣炎熱，我的食慾從不減退。所以我真的很常做這樣的晚餐，又簡單又快捷又開胃，營養均勻，非常適合夏天。:-D對了，我這是一人份的。...

【減脂低卡】超級快手涼拌雞絲魔芋涼麵

06-08

奮鬥在減脂一線的小仙女們對魔芋面一定不會陌生，魔芋面是非常飽腹的食材，熱量很低，200g的魔芋面只有不到30大卡，並且富含膳食纖維，是減脂時期很好的主食替代。因此，這碗涼拌雞絲魔芋面的總體熱量主要來源於雞胸肉絲。對於減...

低卡低脂涼拌雞絲蕎麥麵，超好吃，減脂人士必備