零失敗肉脂渣
家裡有個愛吃肉的小娃娃，還特別喜歡吃白肉肉，嫌紅肉嚼不爛，但是吃紅肉補鐵啊，所以做點肉脂渣。用料五花肉適量鹽適量零失敗肉脂渣的做法五花肉洗淨，切4釐米長3釐米寬薄片。這一步都會，我沒拍照（打死不說忘了拍）鍋裡放一點底油...
家鄉味道-青蘿蔔肉脂渣豆腐包子
什麼是家的味道？我理解的，其實就是媽媽的味道。就是從小吃到的媽媽做的飯的味道。當然了，也有爸爸的味道，主要看家裡誰是主廚啦。我喜歡做飯，也是受我媽影響，她是我的美食前輩和師傅。其實她也是從我姥姥那裡繼承了很多烹飪...
酥脆肉脂渣
酥酥脆脆滴肉脂渣用料豬肉1000g鹽適量酥脆肉脂渣的做法把肉肉洗乾淨切成稍寬一點滴條狀瀝乾水分，鍋中倒入適量油，等油溫升高便可以開始炸了一個鍋炸不開，得用倆慢慢炸中小火炸，這真的是個耐心地活，想吃就得下功夫（外面買一...
自制肉脂渣 家常簡單版
最近迷上肉脂渣各種買各種做先分享一下五花肉版後面還做了豬板油和水油版兩種沒有拍照可以先收藏後面再更新水油版最好吃五花肉也不錯選五花肉的時候一定要選肥一點兒的用料五花肉700克油5克鹽5克自制肉脂渣家常簡單...
肉脂豆腐湯 番茄雞蛋湯的升級版
本道菜其實就是在番茄雞蛋湯裡面加入了豆腐絲，確實可以來點不一樣的配料。可以在番茄雞蛋湯裡面加很多東西，比如牛肉、豬肉、魚丸等等。不過加牛肉的味道一定很好，多幾天就來做著試試看。最近我就是跟湯槓上了，多喝湯少吃...
電飯盒肉脂渣燉白菜
簡單好做的青島特色美食，肉價的持續走低，吃肉脂渣自由了。用料肉脂渣適量白菜適量粉條，腐竹適量，可無鹽，雞精，蠔油適量電飯盒肉脂渣燉白菜的做法提前晚上泡上腐竹和粉條，沒有的可以不加，或者加點自己喜歡的。鹽，雞精，蠔油打個底...
椒鹽肉脂渣
用料五花肉1000克油100克椒鹽適量椒鹽肉脂渣的做法五花肉切3-5mm薄片，鍋裡放油，少量多次放入五花肉，炸出豬油，撈出晾涼，放入容器和適量椒鹽搖勻。...
自制肉脂渣--詳解青島名小吃
“脂渣”源自青島民間，是一種製作簡便，營養豐富，味道香濃的特色食品。脂渣，俗稱壓縮肉，是取豬腹肌肉，經去脂、壓榨，輔以食鹽、味精調配而成。脂渣，雖然和一般豬肉比油脂能少些，纖維質比較多，但也屬高熱量值食品。耐嚼，和白菜豆腐...
韭菜肉脂渣水煎包
韭菜餡類餃子是小時候的回憶，印象中我媽總是經常包韭菜雞蛋粉絲、海菜紫菜或者肉脂渣或者蝦皇餡的餃子，特別鮮美無比！今天我把餃子改成水煎包來吃，簡單也是很美味的呢。用料韭菜適量粉絲適量雞蛋2個肉脂渣適量生抽適量花...
低脂（肉串
假裝減脂——用料雞胸一塊牛肉想想吃幾串果椒黃一個果椒綠一個果椒紅一個土豆一二三個鹽一點點雞精一點點黑胡椒粉一點點花椒油一點點味極鮮不用很多姜兩三片低脂（肉串的做法蘑菇一碰就碎沒用，切好肉塊撒上調料醃製一會...
低脂魚肉雞肉餅（減脂必備）
用料雞胸肉1塊龍利魚1條雞蛋1個玉米1根鐵桿山藥2根蔥三段姜3片鹽8克白胡椒4克料酒3勺澱粉30克低脂魚肉雞肉餅（減脂必備）的做法首先將龍利魚和雞胸切成塊，加蔥姜，料酒，佐料一起打成泥兒，然後放一個雞蛋繼續打，這時肉泥有點稠，...
減脂雞肉串
串串、燒烤應該是宵夜之王了吧？它們富含的油脂經過煙火的加持是美味的來源，卻也是肥胖、三高的催化劑。來做減脂雞肉串吧，美味又健康！用料雞胸肉1塊千頁豆腐200克紅椒1個青椒1個年糕適量鹽少許糖少許味達美臻品料酒1大勺...
脂渣肉
用料五花肉500克脂渣肉的做法切好的五花肉放入幹鍋煎不停的翻面煎到適合自己口感的硬度，放入盤中撒勻調料即可...
低脂肉粽
用料糯米適量雞肉1塊粽葉適量料酒適量甜麵醬適量低脂肉粽的做法準備食材雞肉切丁，加入適量甜麵醬醃製入味加入適量料酒去腥糯米泡水過夜包粽子煮1小時撈出開吃...
減脂肉醬
減脂友好，拌飯無壓力用料豆瓣醬0.1勺肉餡大約5羹匙胡蘿蔔0.1根洋蔥0.1個減脂肉醬的做法肉餡一點點，少許橄欖油，下鍋翻炒洋蔥胡蘿蔔混合（肉和菜都是包餃子特意留出來點）肉炒至變色，盛出來（也可以這樣直接放一邊，離火遠點，要不硬...
減脂雞肉乾
時間：約20-25分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料雞大胸2個生薑2片料酒10g橄欖油8g番茄醬30g鹽3g黑胡椒粉2g減脂雞肉乾的做法鍋內燒水，放入雞胸肉，兩片姜，料酒，煮到差不多熟。雞胸肉撈出，稍微放涼後，用手撕開雞肉成絲狀。往雞肉絲...
減脂雞肉
每天水煮雞胸肉吃膩了吧，今天就換種口味，大家試試，很香，可好吃啦😄用料雞腿5只奧爾良粉1包橄欖油胡椒粉減脂雞肉的做法前一晚奧爾良料醃製好雞腿洗洗，撥皮去骨，敲敲雞肉鍋裡放一丟丟橄欖油，開炒煎炒一下，翻一翻，香香香看著差不...
減脂雞肉丸
雞胸肉➕喜歡的蔬菜=減脂雞肉丸簡單好做，還好吃，一起做起來吧！用料雞胸肉1塊鹽1勺蔥花一段蠔油半勺花椒粉半勺減脂雞肉丸的做法雞胸肉加調味料加喜歡的蔬菜攪拌均勻，加花椒說使勁多攪拌熱水下鍋，用虎口擠出丸子下入鍋中，開...
涼拌肉脂脂
用料白肉1000克蔥頭半個鹽若干克味達美若干白醋若干滴涼拌肉脂脂的做法白肉洗淨，在開水裡過一下，撈出瀝乾水分起鍋燒至無水花，倒入瀝乾水分的白肉，慢慢出油，加點鹽，待油出的差不多了撈出肉脂脂將肉脂脂切塊，加入蔥頭，少量味達...
減脂烤肉
用料豬肉170克生抽2勺孜然粉3勺小米辣椒2個減脂烤肉的做法把豬肉切好，薄一點，放生抽鹽孜然粉醃，第二天放橄欖油小米辣，放肉開始煎再放點水這樣肉會嫩，放孜然。出鍋小貼士一定要用橄欖油哦，含有不飽和脂肪酸有助於減脂，更多美...
低脂肉餅
高蛋白低脂肪每一天都可以是減脂的第一天用料雞胸肉1塊魚肉1塊絞肉機pam噴油低脂肉餅的做法把雞肉和隨便什麼調料放進絞肉機搓成這樣到魚了放在一起開火噴一些油在鍋裡，鍋的溫度升高了再噴一次油調小火，然後放它們進去，...
減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸
非常方便的雞胸肉丸，做起來也很簡單。蒸熟冷凍儲存，做蔬菜湯或者麻辣燙都可以使用。用料雞胸肉3塊胡蘿蔔0.5根玉米0.5根雞蛋1個減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸的做法準備食材，雞胸肉切小塊、蔬菜備用將準備好的雞胸肉和蔬菜...
減脂肉卷
用料瘦肉250克蔥+姜一片鹽3克十三香1勺減脂肉卷的做法瘦肉+蔥+姜+鹽+十三香+料酒=打碎備用豆腐皮（薄厚都可以）鋪平抹肉泥使勁從一頭捲起來卷好上鍋蒸，大火開鍋中火15-20分鐘出鍋晾涼切片就可以配菜吃了小貼士這個沒放其...
🍗減脂期｜低脂雞胸肉滷肉飯🍚
快手羊肉飯的菜譜很多人喜歡今天再來一個快手減脂餐菜譜為1人食的量家庭版增加食材哦用料雞胸肉150克雞蛋1個洋蔥1/4個香菇1朵醬汁：生抽1勺料酒1勺蠔油1勺代糖2克泡香菇的水半碗🍗減脂期｜低脂雞胸肉滷肉飯🍚的做法準備...
減脂肉餅
國慶節期間一頓胡吃海喝，最近開始刷脂生活。減脂期間我對碳水和油脂的攝入量控制的比較嚴，所以基本上只能吃自己做的菜。這款肉餅是我減脂期間正餐中優質蛋白質的主要來源，分享給大家希望能豐富大家的減脂選單～用料雞胸肉...