燕麥酸奶全麥饅頭
減脂期碳水的攝入很重要，所以平常最好就吃粗糧啊全麥之類的食物代替精米麵包等。用料全麥粉適量酸奶適量酵母粉適量生燕麥適量燕麥酸奶全麥饅頭的做法頭天晚上將酸奶，全麥份適量，酵母粉混合，做一個液態酵頭，用保鮮膜蓋好放...
牛奶燕麥饅頭【曼食慢語】
最近鶯飛草長，春光明媚，院子裡的花花都開了。起床吃早飯這件事也從痛苦的磨練變成了充滿幸福感的每日功課。所以今天就給大家安利一發我最近的新寵：牛奶燕麥大饅頭，如果你喜歡吃饅頭但又覺得白饅頭太單（寡）調（淡）的話，那你一定...
全麥燕麥饅頭
全麥雖好，但對胃腸功能嬌弱、老人孩子並不十分友好，容易引起消化不良、脹氣等反應，加入一半的白麵，就變得友好很多啦！麵包吃多了就想吃點熱氣騰騰的大饅頭，來一鍋！用料中筋麵粉（高中低都可以，新手建議用中筋）180克全麥粉180克燕...
全麥燕麥饅頭（粗纖飽腹）
白饅頭是一種升糖指數比較快的主食，對於需要減脂瘦身的小夥伴需要節制一些，不過在裡面加入燕麥和全麥，大大增加了膳食纖維、維生素、礦物質，使之吃起來更具有飽腹感，作為健康主食，你值得擁有！用料低筋麵粉200g全麥粉100g快熟...
燕麥黑芝麻全麥饅頭
有罪惡感的一天，於是做了這個雜糧饅頭來心安理得一下〜用料中筋粉約500g黑芝麻隨意桂格燕麥80g乾酵母5g水適量高粉（揣面用）100g全麥粉100g燕麥黑芝麻全麥饅頭的做法除了高粉以外的材料混合，揉成團。水邊和邊加，差不多就可...
【全麥實驗1：饅頭】全麥饅頭
左：全麥，右：黑全麥。全麥比較難發酵，實驗僅供參考。用料【黑全麥】黑全麥粉200克酵母2克溫水大約130克左右鹽1g【全麥】全麥粉200克酵母2克溫水大約130克左右【全麥實驗1：饅頭】全麥饅頭的做法網購麵粉，稱量(左：全麥右：黑全麥...
全麥燕麥饅頭（無糖無油）
用料全麥粉（金沙河）500克西麥即食燕麥125克乾酵母6克溫水330克全麥燕麥饅頭（無糖無油）的做法將所需材料稱重，麵粉和燕麥放在一個盆裡酵母用100克左右的溫水化開，加入面盆中用手或筷子稍微攪拌，剩餘230克水分次加入面盆中，邊加...
全麥黑麥燕麥麩小饅頭
用了三種低卡粗糧麵粉，分別是國產黑小麥粉含麥麩、俄羅斯黑麥粉、燕麥麩皮粉，不加糖，減脂刷起來，總計熱量340大卡，夠減脂期一天的碳水了。用冷藏發酵法非常省事，我每天都只用100克麵粉，吃新鮮的，飯量大的請翻倍，不過減脂期最好...
紅糖燕麥全麥開花饅頭
聽說名字越長的食譜聽起來越拽哦。因為我超愛吃紅糖饅頭，可是買的饅頭新增劑太多，於是我在參考成成小丸子方子基礎上略做改動（感謝！），做出的味道很喜歡，紅糖的甜，饅頭的軟，燕麥的韌，全麥的香，都有了！用料中筋麵粉220克全麥麵粉30...
牛奶燕麥饅頭
用料麵粉1000克牛奶兩盒250ml的純牛奶再加半盒酵母12克糖250克泡打粉6克燕麥100克牛奶燕麥饅頭的做法麵粉➕燕麥➕酵母➕泡打粉➕白糖先攪拌混合邊攪拌邊新增溫過的純牛奶，成絮狀就揉成團蓋上保鮮膜發酵至兩倍大，我是用...
零失敗黑芝麻燕麥全麥饅頭
吃完還想再吃，有嚼勁。黑芝麻與燕麥的混合讓饅頭有滋有味，吃完還不容易餓。用料全麥麵粉(中筋)180克白麵粉(中高低任選)180克酵母粉4克水210毫升黑芝麻適量(按個人喜好)即食燕麥適量(按個人喜好)零失敗黑芝麻燕麥全麥饅...
南瓜酸奶燕麥全麥麥芬
存檔，鹹口改甜口，簡單粗暴系列用料低粉80克全麥粉20克燕麥10克泡打粉3克鹽2克0卡代糖20克玉米油30克南瓜泥160克雞蛋2個無糖酸奶150克南瓜酸奶燕麥全麥麥芬的做法南瓜碾成泥備用，雞蛋打散備用低粉+全麥粉+燕麥+泡打粉+鹽...
燕麥饅頭
燕麥含有大量膳食纖維具有降低膽固醇，降低血糖的功效，燕麥裡面有一種叫燕麥膠的物質屬於一種可溶性纖維。燕麥中的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，有助於降低人體內膽固醇的含量。燕麥是一種低熱量食物，食用燕麥有很強的飽腹感...
牛奶燕麥饅頭❤「100%全麥」無糖 減脂必備
減脂期間做早餐主食很不錯！消滅冰箱裡的燕麥片,做一些牛奶燕麥饅頭，一次蒸兩鍋，冷卻後放冰箱冷凍，想吃了取出來直接鍋裡蒸10分鐘加熱跟現做的一樣好吃鮮軟😋用料全脂牛奶780ml燕麥適量全麥麵粉適量酵母適量玉米粉少許土雞...
麥粑-燙種法全燕麥饅頭
燕麥直接打磨成粉做成饅頭用新鮮的桐子葉包裹一起蒸熟桐子葉的特殊香氣加上麥香十足的饅頭這就是老媽心心念唸的家鄉小吃--麥粑用料麵粉（燙種）20克水（燙種）100克全燕麥粉600酵母6克水250克麥粑-燙種法全燕麥饅頭的做法20g...
燕麥全麥饅頭
最近迷上了擼饅頭，聽說可以減壓。用料麵粉300克燕麥30克水200克全麥麵粉100克酵母4克白糖20克鹽1克燕麥全麥饅頭的做法開水加白糖泡燕麥，5-10分鐘燕麥水變溫水加入酵母粉4克加入全麥粉，麵粉，鹽，揉幾分鐘，揉成團。第一次發酵...
奶香燕麥饅頭
今天分享一道粗細結合的早餐做法，用牛奶和燕麥給普普通通的饅頭增加營養和香氣，時間來不及的話可以提前做好擱冰箱冷凍，第二天一早一蒸，不一會就有好吃又有嚼勁的饅頭香噴噴的出爐，美好的假期也會更讓人心情愉悅。用料中筋...
嗆面全麥酸奶黃油饅頭
冰箱裡剩一袋酸奶，一瓶不知道怎麼消耗的草原黃油，記錄下這個全麥饅頭配方用料全麥粉280克酸奶100克溫水100-130克酵母3克草原黃油(酥油)10-30克嗆面全麥酸奶黃油饅頭的做法麵粉剛開始是很溼的，會沾手，成團光滑後室溫25-28...
超級無敵好吃黑全麥燕麥紫薯牛奶饅頭
本來不愛吃饅頭，但是減脂期間，教練不讓吃主食，越不讓吃就越想吃😂然後經過各方嘗試，終於出了今天這個食譜🎉🎉減肥也可以吃的真全麥大饅頭😄今晚吃了一個發現一個大饅頭有點撐，飯量小的建議把饅頭再小一點，同等食材做20-25...
全麥饅頭
用料全黑麥粉300克中筋麵粉170克黑麥麥麩30克水220克酵母5克水（化酵母）60克糖60克鹽2克全麥饅頭的做法見下面步驟將酵母先融、化在溫水裡，不要燙哦，然後麵粉中加水和麵將酵母水加入，和成軟軟的麵糰，放到溫暖地方發酵，天氣冷...
燕麥片大棗全麥饅頭
家裡買的燕麥片經常想不起來吃，每次放著都快過期了，就想用它做成饅頭吧！沒想到效果好極了～既解決了麥片又增強了營養，還加了一些大棗～好吃有嚼勁～用料中粉與全麥粉400克（1:1）燕麥100克大棗8個酵母3克牛奶20克糖10克燕麥片大棗...
酸奶燕麥饅頭
消耗酸奶大作用料酸奶300克麵粉450克酵母3克燕麥適量酸奶燕麥饅頭的做法酸奶+麵粉+酵母全部放進揉和，發酵至2倍大。麵糰分成小塊，加入燕麥揉合排氣整型，多揉，饅頭才會筋道。二次發酵30分鐘，上鍋蒸25分鐘出鍋。...
軟fufu的全麥燕麥饅頭
軟fufu的全麥饅頭口感特別好太適合減脂期吃了吧用料麵粉350全麥粉100g燕麥粉50g糖3g鹽3g酵母粉3g水280-300g軟fufu的全麥燕麥饅頭的做法把所有材料放入麵包機揉成光滑的麵糰蓋保鮮膜室溫發至兩倍大戳洞不回縮內部有蜂...
無糖全麥燕麥米饅頭
有減肥的朋友嗎？一起減肥吧！淘寶的粗糧饅頭有點貴所以自己做口感好材料也放心！用料全麥麵粉500克酵母5克水250克燕麥米120克無糖全麥燕麥米饅頭的做法燕麥米提前泡上我泡了5個小時（手指頭一搓能搓爛）500g全麥麵粉5g酵母粉2...
紅棗燕麥全麥奶香饅頭（香香甜甜，好吃）
這款饅頭用的全麥麵粉加了高纖黑麥燕麥片，飽腹感強，不加糖,因為加了紅棗碎，吃起來淡淡的甜味，適合減脂的小夥伴吃，當然一大家人吃，也是非常好的，健康又美味，推薦……特意記錄這個方子，方便下次自己又做……用料全麥麵粉500克牛...