減脂主食I全麥雞蛋餅

學員歐的作品，一個苗條的馬拉松跑者，入營是為了能吃更多好吃的（姨母笑）
購買全麥粉的時候一定要認清粉的顏色，偏棕色的比較真，想減肥效果超好的，就直接買黑麥粉吧！
教練力推早上30克全麥粉就夠了，除非全家人一起吃。

用料  

減脂主食I全麥雞蛋餅的做法  

1. 雞蛋和全麥粉混合在一起，加上鹽，攪拌…
   如果太稠了，記得加入適當的水，也可以加入牛奶…

2. 倒入電餅鐺，蓋上蓋子煎五分鐘…兩面焦黃即可

3. 搭配上一個雞蛋白，適量黃瓜小番茄！脫脂牛奶也是早餐必備，一餐標準的減脂早餐就完成嘍，是不是特別快手？

小貼士

1.全麥粉記得要購買純全麥的，看顏色要棕色深一些，市面上很多偽全麥，所以買黑麥會保險些
2.可以在裡面加點蔥花，味道香很多
3.也可以直接加入蔬菜，味道不錯，大家可以開動腦筋多實驗哈
4.最重要的是，要把健康的生活方式堅持下去了😎