![低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖]( "低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖")
選用全麥的義大利麵 烹調過程中只用了少量的橄欖油 低卡低脂低GI適合減脂人群
用料
| 洋蔥 | 少許 |
| 香菇 | 兩個 |
| 金槍魚 | 半罐 |
| 義大利麵 | 一把 |
| 韓國泡菜 | 適量 |
| 橄欖油 | 一勺 |
| 鹽 | 一勺 |
| 羅勒碎（可不加 | 少量 |
| 百里香（可不加 | 少量 |
低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法
洋蔥切碎 香菇切片
![低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第2張]( "低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第2張")
意麵下鍋煮十分鐘 煮的時候加一勺鹽
![低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第3張]( "低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第3張")
熱鍋加一勺橄欖油將洋蔥碎煸香
![低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第4張]( "低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第4張")
加入香菇 炒香後加一點水
![低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第5張]( "低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第5張")
加入金槍魚和泡菜翻炒
![低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第6張]( "低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第6張")
加水沒過菜 再加一勺醬油 轉小火煮
![低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第7張]( "低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第7張")
再加入一些羅勒碎和百里香（沒有的跳過這步）
![低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第8張]( "低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第8張")
再把剛剛煮過的意麵加進去翻炒
![低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第9張]( "低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第9張")
湯汁收幹即可出鍋
![低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第10張]( "低卡美味金槍魚泡菜意麵的做法步驟圖 第10張")
