健脾祛溼的炒大米（炒米茶）—溼胖，減肥先祛溼

大米能生溼，炒大米卻是“祛溼茶”～

孩子有些溼胖～
為此～
孃親特意買了一些書～
利用孩子假期在家😘～
精心調理孩子的溼胖體質～

趁著天氣還不是很熱～
炒一鍋焦大米～
然～
炒完一鍋焦大米～
還是出了一身汗😀
😀😊😘(｡･ω･｡)ﾉ♡，(ɔˆ ³(ˆ⌣ˆc)

用料  

健脾祛溼的炒大米（炒米茶）—溼胖，減肥先祛溼的做法  

1. 大米洗淨晾乾，免洗米可以直接炒～

2. 冷鍋內倒入大米，開中小火，翻炒鍋內的大米，鍋熱轉小火，不停的翻炒至焦黃～
   關火，繼續翻炒至鍋的溫度稍低（米停放在鍋內，鍋內的米不能糊了為止），或者直接倒出盛在不怕燙的器具裡。

3. 晾涼，裝入密封盒內，隨用隨取～

4. 書中“如何製作焦大米”的方子及服用方法～

5. “如何才能讓大米不生溼”～

6. 減肥的標準是什麼？
   我個人很認同，不盲目節食和用藥減肥，調理好脾胃，晚餐早吃、少吃一點點，飯後走一走，每週減一斤✌～

小貼士

1.書上的內容寫得很清楚，自行按照需要製作和服用～
2.炒制的大米很燙，不要用手直接接觸炒制中的大米，注意防燙哦～
3.溼胖，減肥先祛溼～
4.有人說，炒米的時候加幾片姜，最後加點黃酒（1斤米一喝湯的勺比例），加完繼續炒幹，養胃。記錄一下。
5.炒小米，用同樣的方法炒小米，滋養脾胃，對胃疼和腹瀉有輔助治療作用，也可以用炕饅頭片，不放油，焦饅頭片。