減脂自配午餐-2 食譜坊 減肥食譜 1.79W 大中小設定文字大小 續-1 中午幾乎都是以雜糧飯為主,晚餐主食吃地瓜、土豆、南瓜、山藥之類的 用料 主食 一拳 蛋白質 一手✋ 蔬菜 不限量不吃撐就行 減脂自配午餐-2的做法 紅薯+西紅柿炒蛋+蒜蓉菠菜 輕斷食日午餐 雞肉香菇小餛飩 雜糧飯+彩椒炒雞丁+捲心菜沙拉 低脂辣醬拌飯 玉米+滷雞腿+蔬菜沙拉 紅薯+雞蛋羹+蒜蓉菠菜 輕斷食日午餐 雜糧飯+青椒炒魷魚+陳醋菠菜烤花生米 雜糧飯+低脂宮保雞丁+香菇油菜 雜糧飯+低脂麻辣鴨血+白灼生菜 小貼士中午幾乎都是以雜糧飯為主,晚餐主食吃地瓜、土豆、南瓜、山藥之類的 TAG標籤:減脂自配午餐2 好吃 減脂 自配 午餐 #