適合減肥人羣，最多兩分鐘即可出鍋的清炒菜花，超快手

且不可長時間高溫蒸煮或者炒菜花，否則就適得其反。想要知道更多，請百度
這道菜尤其適合減肥的人吃，能填飽肚子又不會發胖

用料  

適合減肥人羣，最多兩分鐘即可出鍋的清炒菜花，超快手的做法  

1. 青菜花掰成小朵，洗淨

2. 鍋燒熱加油，加幾粒花椒炒香，加入蒜片（全程大火）倒入菜花吧啦兩下，加入適量醬油炒勻，大概不到兩分鐘即可出鍋。出鍋前根據需要加適量鹽
   我放的豆油，豆油炒出來的菜花顏色更漂亮，而卻這道菜無需太多佐料

3. 菜花炒的太爛，會破壞裏面的營養成分！所以嘎嘣脆的菜花吃起來最好吃，又營養

小貼士

菜花炒的太久會破壞營養成分，而卻無需太多佐料調味。即使不放醬油，清炒，也是很美味的，最多兩分鐘即可出鍋