減肥拌菜 食譜坊 減肥食譜 3.26W 大中小設定文字大小 堅持一個月,度過平臺期 用料 a胡蘿蔔 半個 a蒜 四瓣 a苦菊 半個 a白菜 一個大葉子 a黃瓜 半個 a幹豆腐 一張 b地瓜 半個 b雞胸肉 一個 b木耳 15個 d豬肉絲 15根 d蔥 5CM 減肥拌菜的做法 a類材料切絲,苦菊切段,放在盆中 b類切塊焯水(木耳不切塊),撈出放在瀝水籃子上瀝水 蔥切絲,鍋中放油,放入肉絲蔥絲,五香粉醬油少許鹽少許,此處防迸濺油燙傷,盛出放在盆裏 將木耳放在盆裏,雞胸和地瓜繼續瀝水 在盆中依次放入糖鹽醬油醋辣椒油香油,切記一定要多嘗,每次少放。雞胸和地瓜爲主食。不拌進菜中。 TAG標籤:減肥 減肥拌菜 好吃 #