減肥食譜

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㊙️吃到扶牆都不會胖🙈的💥大拌菜

㊙️吃到扶牆都不會胖🙈的💥大拌菜的做法步驟圖

減肥期間,也不是什麼都不能吃哦,

今天來分享超級簡單的大拌菜,吃完超沒有負擔😄

接下來寶子們一起跟我看看吧💥

用料  

黃瓜 1根
粉絲 1把
黑木耳 10個
香菇 5朵
生抽 3勺
蠔油 1勺
香油 1勺
2勺
蒜末 3瓣
花生醬(自制的) 2勺
麻油 1勺
剁椒醬(自制)也可以換成辣椒 2勺,😄不吃辣的可以省略

㊙️吃到扶牆都不會胖🙈的💥大拌菜的做法  

  1. 粉絲木耳香菇先泡十分鐘,然後放入鍋裏煮熟即可

    ㊙️吃到扶牆都不會胖🙈的💥大拌菜的做法步驟圖 第2張
  2. 煮好的粉絲木耳香菇等,放入冷水裏沖洗幾遍,
    黃瓜絲切好備用,蒜末等配料準備好

    ㊙️吃到扶牆都不會胖🙈的💥大拌菜的做法步驟圖 第3張
  3. 蒜末,生抽,蠔油,醋,香油,麻油,花生醬,剁椒醬,(有條件的可以放入蔥末),再加少量清水攪拌均勻,就做好了涼拌汁,

    把醬汁均勻的倒入配菜中

    ㊙️吃到扶牆都不會胖🙈的💥大拌菜的做法步驟圖 第4張
  4. 抓拌均勻,就可以吃啦🙈

    超級美味,寶子們可以試一試哦

    ㊙️吃到扶牆都不會胖🙈的💥大拌菜的做法步驟圖 第5張

小貼士

💥粉絲不用煮太久,會煮爛掉的,

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