紫薯三明治（簡單版） 食譜坊 三明治 2.27W 大中小設定文字大小 減肥～減脂～飽腹感強主要好吃～ 用料 紫薯 2個 牛奶 50ml可有可無 雞蛋 1個 午餐肉 2片 生菜 2葉 西紅柿 1片 沙拉醬 若干 紫薯三明治（簡單版）的做法 紫薯蒸熟，壓成泥狀，加點牛奶下去，紫薯不會那麼幹，口感也不錯 午餐肉煎至金黃皆可 雞蛋蒸熟，荷包蛋做法 生菜洗乾淨 番茄切片 材料擺好，開始做三明治 我是拿紫薯鋪底，加點沙拉醬（丘比特沙拉醬卡路里減半那款）放上午餐肉加點沙拉在放一層吐司，放生菜、西紅柿、雞蛋 拿保鮮膜包好，切開不會散。完成😏開吃 TAG標籤：三明治 紫薯 紫薯三明治簡單版 #
