低卡flatbread吞拿魚三明治【250卡】 食譜坊 三明治 3.28W 大中小設定文字大小 好吃又好看～適合少食多餐diet！ 用料 flatbread 3片 紅椒hummus 2勺 聖女果 3顆 生菜 1片 cottage cheese（脫脂） 3勺 吞拿魚罐頭 30g 鹽 適量 黑胡椒 適量 低卡flatbread吞拿魚三明治【250卡】的做法 全部食材～ 第一層：hummus 第二層：生菜 第三層：cottage cheese 第四層：聖女果切半 第五層：吞拿魚 最後撒上少許鹽和黑胡椒粉。 最後香脆美味還好看的三明治做好啦～yum TAG標籤：三明治 吞拿魚 低卡 #
