三分鐘微波爐蒸西藍花 食譜坊 微波爐食譜 2.97W 大中小設定文字大小 和蕭瀟學的快速西蘭花🥦吃法。三分鐘就能搞定。 用料 西蘭花 適量 橄欖油 適量 黑胡椒 適量 鹽 適量 三分鐘微波爐蒸西藍花的做法 西蘭花清洗乾淨，切塊，放入碗中（微波爐能加熱的碗）。加入適量橄欖油，拌勻。 蓋上微波爐專用防濺蓋子，加熱兩分半到三分鐘。（根據火力和口感自行調整） 出鍋（當心水蒸氣）。加入適當鹽和黑胡椒調味，即可。 TAG標籤：蒸西 藍花 微波爐 #
