黃金羹【南瓜番薯版】

南瓜看起來粉粉的，但它確實不是主食類蔬菜，每100克南瓜僅有4.5克碳水化合物，是普通蔬菜水平，所以爲了更好獲得體力，我增加了番薯，比例是番薯是南瓜的一半量。
優質蛋白是牛奶，主食是番薯，蔬菜是南瓜。一碗兼備多種營養。重點，味道好，不加糖，不加鹽，不加油，孩子和老人也可以放心吃哦。

用料  

黃金羹【南瓜番薯版】的做法  

1. 南瓜和番薯都洗好，切好，放碗裏，碗裏放水

2. 放入微波爐高火6分鐘

3. 南瓜，番薯，牛奶一同放攪拌機，攪拌1分鐘。

4. 漂亮吧！可以吃了。

5. 味道特別好，好似加了芝士一般，營養豐富。

小貼士

微波爐煮熟南瓜和番薯一定要碗裏多放水，約半碗水，以免過幹。