減脂晚餐海鮮意麪雜燴

按照成人一天的熱量分配，晚餐熱量只能佔全天的30%左右，所以晚餐要吃少，更要吃得科學。我比較喜歡全麥意麪是因爲其營養全面且升糖指數較低，對想控制體重的人來講很有益，其實意麪傳統做法都是用調料拌着吃，但是那樣吃的碳水化合物量太多，於是我把它做成了混合各類食材的湯麪，既飽腹又熱量較低。

用料  

減脂晚餐海鮮意麪雜燴的做法  

1. 材料切丁備用。

2. 先將蔬菜用橄欖油煸炒，放入兩碗水，水開後下入有機全麥意麪，放入調味料，等麪條軟熟起鍋前放進文蛤肉，稍煮關火起鍋。

3. 低脂營養的海鮮意麪雜燴就做好了，想控制體重的朋友可以試試～～～