低脂生酮低碳水的鮮奶麻薯 食譜坊 菜譜 1.59W 大中小設定文字大小 一份僅77卡，減脂小甜品，奶香微甜，基本復原正常的鮮奶麻薯，滿足 用料 牛奶 200克 洋車前子殼 5g 代糖 適量 低脂生酮低碳水的鮮奶麻薯的做法 牛奶煮微微冒泡後加洋車前子殼，攪拌均勻，再煮一兩分鐘出鍋。（我用的是脫脂牛奶） 可以只吃麻薯，爲了豐富口感可以把全麥餅乾放入料理機弄成碎碎撒上。 小貼士洋車前子殼含有90%的膳食纖維，很利於排便。它不參與代謝，所以可以看做沒有熱量。 TAG標籤：麻薯 低脂生 碳水 鮮奶 #
