區域飲食法ZoneDiet

練習CrossFit的朋友都知道的區域飲食法，40%碳水，30%蛋白，30%脂肪，4:3:3的飲食結構。Eat Meat & Vegetables, Nuts & Seeds, Some Fruit, Little Starch and NO
SUGAR!

用料  

區域飲食法ZoneDiet的做法  

1. 吃肉和蔬菜，堅果和種子，一些水果，少量碳水，拒接糖。

2. 煎牛排🥩+洋薊+紫生菜+橄欖+小番茄

3. 150g黑牛牛排🥩

4. 鯖魚🎣+芝麻菜+小番茄

5. 阿根廷紅蝦煎蘆筍

6. 阿根廷紅蝦

7. 雙孢菇煎牛排🥩

8. 海蔘蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋

9. 煎三文魚扒🍣

10. 🍣

11. 煎鱈魚🐟

12. 🐟

13. 牛排🥩

14. 120g牛排🥩+60g草莓🍓+150g蘆筍+50g芝麻菜

15. 1