孕初期食譜1 食譜坊 菜譜 1.08W 大中小設定文字大小 孕初期，多補充葉酸，注重補鐵 用料 鹽 克 鴨血 海帶 牛肉 姜 雜糧飯 蘆筍 蘑菇 雞蛋 蔥 孕初期食譜1的做法 鴨血焯水海帶泡發洗淨牛肉放料酒和胡椒鹽，醃一下薑末涼油放入煸，用蔥熗鍋，放牛肉，放一點兒醬油，料酒變色後放海帶，加熱水煮20分鐘，放鴨血再煮10分鐘，出國前胡椒粉少許，蔥花，香油 蘑菇和蘆筍焯水，去草酸～鍋裏放油，在一邊煎雞蛋，一面黃了就把焯好的蔬菜放在鍋子，加蓋，水蒸氣就會把蛋悶全熟，不用額外的油加少鹽孕期要加少鹽，醬油，少糖 雜糧飯：糙米，黑米，紅米，藜麥蒸的飯 TAG標籤：食譜 初期 好吃 孕初期食譜1 #
