莧菜含花青素,有益人體健康。“六月莧,當雞蛋,七月莧,金不換。”由此可見其營養價值之高。
用料
莧菜 | 300克 |
豆瓣 | 100克 |
皮蛋 | 1個 |
蒜粒 | 幾瓣 |
鹽 | 適量 |
高湯(骨頭湯或水) | 適量 |
江南春天之上湯莧菜的做法
1、莧菜擇去老根爛葉洗淨瀝乾。
2、蒜粒拍扁,皮蛋切丁,豆瓣洗淨備用。
3、熱鍋入油至七成熱,下蒜粒爆香。
4、再放入豆瓣一起翻炒。
5、倒入高湯。
6、放入莧菜煮至軟塌。
7、放入皮蛋丁稍煮,加鹽調味,即可起鍋。
小貼士
1、大蒜拍碎後蒜香更易揮發。
2、還可以加鹹鴨蛋、火腿之類的,口感更豐富。