《雜燴雞》
喜歡蔬菜者的首選,一大盆簡單易做,少掉了炒菜的煙燻繁鎖,營養搭配恰如其分。
用料
雞肉 | 半隻 |
萊花 | 小半個 |
紅蘿蔔 | 半個 |
馬鈴薯 | 1個 |
洋蔥 | 半粒 |
大蒜 | 1條 |
薑 | 2片 |
紅辣椒 | 1個 |
青椒 | 1個 |
蠔油 | 2湯匙 |
生抽 | 2湯匙 |
《雜燴雞》的做法
掉水好的菜花,(建議先過菜花,將茱花撈起後剩的開水掉雞肉)
掉了水的雞肉。
炸好的馬鈴薯。
切好備用的各種蔬菜如上圖。
油下鍋熱,下蒜,薹,辣椒炒至香味。
下紅蘿蔔翻炒幾下。
下雞肉,馬鈴薯翻炒幾下,下水淹制雞肉多一點即可,因爲這裏水必須多一點,以便下步驟下備種易熟的蔬菜。
下生抽,蠔油翻炒,才下水(補充步驟丿。下水蓋鍋後煮10分鐘,如下圖,再下菜花,青椒的各種易熟的疏菜蓋鍋再煮5分鐘,揭蓋下少許鹽,味精即可裝盆。
下菜花與青椒。
炒好裝盆。