快手菜

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蒲燒茄子鰻魚蓋飯

蒲燒茄子鰻魚蓋飯的做法步驟圖,怎麼做好吃

又是一道做給娃和自己的營養美味

用料  

鰻魚 半條
長茄子 3個(小)
洋蔥 1/4個
白蘆筍 2根
豬肉末 適量
白米飯 兩碗(3人份)
調料: 老抽、生抽、蒲燒醬(或蠔油)
香料: 蒜末、姜粉、五香粉、山椒粉(或白芝麻)

蒲燒茄子鰻魚蓋飯的做法  

  1. 1、長茄子、洋蔥、白蘆筍切碎備用;(白蘆筍可以替換成其他自己喜歡的不影響主料味道的蔬菜、比如胡蘿蔔)
    2、肉末放老抽、生抽、姜粉、五香粉、澱粉拌勻備用;
    3、鍋裏放油燒熱,先下醃好的肉末炒熟,放蒜末洋蔥末炒香,然後放茄子和白蘆筍碎一起翻炒,看到茄子顏色變深變軟後加入適量生抽和蒲燒醬(或蠔油)翻炒;(這要注意因爲生抽和醬料都是閒的就不用額外放鹽了)
    4、最後放入米飯一起翻炒,米飯都炒散和其他的菜混合在一起了就好了。(這裏建議用隔夜飯比剛做好的米飯口感更好)
    5、鰻魚是超市裏購買的現成的,吃之前切小塊放烤箱裏,預熱後小火烤5-6分鐘就好,然後盛出米飯上面鋪上烤熱的鰻魚,依口味撒山椒粉或白芝麻即可。