油潑油麥菜（挑戰100道減脂菜之3） 食譜坊 快手菜 3.12W 大中小設定文字大小 本人做減脂餐，本着少油少鹽，還原食物本身的味道的理念，用盡可能少的調味料，做出香甜可口的美味！🌹 用料 油麥菜 2-3棵 蒜 2瓣 油潑油麥菜（挑戰100道減脂菜之3）的做法 油麥菜洗淨後切成中長段 燒開水把油麥菜燙熟，放入一個大碗中，把水控幹 直接在菜裏放2-3小勺生抽，一勺蠔油，十三香少許，鹽少許，花椒粒一小勺，蒜末，剁辣椒（或者幹辣椒），固體調味料都放在中間一小堆！ 最後拿出家裏最小的小鍋，燒一點點油，燒至輕微冒煙，把熱油潑在辣椒、蒜等上面，激發出香味！拌勻之後就萬事大吉！😍 TAG標籤：油麥 減脂 油潑 挑戰 油潑油麥菜挑戰100道減脂菜之3 #
