低熱量高蛋白『豆腐菌菇雞蛋湯』 食譜坊 快手菜 3W 大中小設定文字大小 說到快手滾湯就不得不介紹菌菇豆腐雞蛋湯,完全就是低熱量高蛋白的美食,而且菇類當中的真菌多糖還能幫助調節人體免疫力,老人小孩都能喝哦 用料 金針菇 80g 海鮮菇 80g 平菇 80克 娃娃菜葉 3片 豆腐 200g 雞蛋 2個 橄欖油 5g 鹽 2克 開水薑末蔥花 適量 低熱量高蛋白『豆腐菌菇雞蛋湯』的做法 菌菇撕小朵,娃娃菜切絲,豆腐切塊 平底鍋倒油把雞蛋煎到兩面金黃 倒入開水,沸騰後加豆腐、配菜和薑末 煮沸8到10分鐘後加鹽,蔥花點綴 TAG標籤:豆腐 雞蛋 高蛋白 菌菇 低熱量 #