生酮午餐—炒雜菇

週末兩日，暴飲暴食。攝入熱量超多，週一午餐以素食爲主，緩一緩。

用料  

生酮午餐—炒雜菇的做法  

1. 雜菇其實就是隨意搭配，超市比較容易買的，我都買了一份。

2. 百里香和蒜，在加熱的豬油裏面爆香。

3. 各種菇全部下鍋炒，蘑菇全部吸油後，加鹽加少許水。加蓋煮十分鐘。

4. 裝盒後淋了一點紅油，這個看個人口味而定。因爲鹽比較少，所以把晚餐的香腸放了三片，保證鹽的攝入。

小貼士

豬油，生酮ok！
菇類大家隨意發揮組合。
蘑菇熱量低，碳水低，合適做生酮餐。