家常小炒之荷蘭豆香菇黑椒牛柳（減脂餐）

最近在減肥，兩個月的時間差不多減掉了20斤，所以近期對於減脂餐很感興趣。想要減肥的小夥伴一起呀，熱辣辣的夏天一起瘦一起美～

我做的減脂餐都是適合國人口味的，少油少鹽，不是西式的沙拉什麼的，總覺得那種飲食，很多小夥伴不喜歡，吃個一頓兩頓還行，但減肥是個長期堅持的過程。至少一個月以上纔有效果，所以飲食不合口味的話，你吃都不想吃，怎麼還有力氣減肥呢？

我能保證我做的每道菜，只要跟着做，口味都不錯，一起加油減肥吧！

用料  

家常小炒之荷蘭豆香菇黑椒牛柳（減脂餐）的做法  

1. 小米辣放不放都行，看個人吃辣的程度。蔥姜切末備用。

2. 香菇荷蘭豆用果蔬清洗劑泡半小時，荷蘭豆去筋。

3. 胡蘿蔔切小片，備用。

4. 黑椒牛柳用的大希地品牌的，醃製的很到位，除了牛柳切的有點粗之外，其他沒啥毛病。

5. 荷蘭豆香菇胡蘿蔔提前焯水。小鍋放水，水開後加一克鹽，幾滴油，把菜放進去，兩分鐘就可以了。冷水浸泡一下，備用。

6. 熱鍋冷油，放7克油，蔥薑末辣椒熗鍋。

7. 放入牛柳，翻炒至變色。如果有的同學家裏鍋有些粘鍋，可稍加一點點水。

8. 加蔬菜進去，接着翻炒，放7克生抽，如果不放生抽，那就放1-2克鹽。

9. 出鍋裝盤，棒棒噠～