減肥餐：皮蛋瘦肉粥
最近太熱，吃飯吃不下，煮碗皮蛋瘦肉粥，一碗有蛋有肉的粥吃得很有味。用料大米杯瘦肉適量皮蛋適量生薑適量蔥少許料酒少許醬油少許減肥餐：皮蛋瘦肉粥的做法食材已經準備好，先把泡過米放入電飯煲，加入比平時煮飯多一倍水，按煮粥...
皮蛋瘦肉粥
用料大米1杯皮蛋2個裏脊肉100g生薑適量鹽適量米酒適量胡椒粉適量皮蛋瘦肉粥的做法米清洗乾淨,加水煮開瘦肉(我用的是裏脊肉)切薄片,姜切細絲,肉絲加鹽,薑絲,米酒,胡椒粉攪拌醃製皮蛋切小塊粥煮開之後加入瘦肉絲,再煮1...
減肥瘦身餐
減肥第一餐用料西蘭花4朵鴨蛋1個減肥瘦身餐的做法橄欖油煎雞蛋及火腿腸西蘭花水煮2分鐘...
減肥早餐：皮蛋雞肉粗糧粥
用料皮蛋1個粗糧飯1碗雞胸肉半塊鹽適量減肥早餐：皮蛋雞肉粗糧粥的做法各種粗糧前一晚電飯煲煮熟，放涼後放冷凍室冷凍一晚，因爲冷凍會破壞飯裏面的澱粉，減少澱粉攝入。第二天拿出冷凍的粗糧飯，微波爐解凍功能加熱一下；然後鍋...
減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐
輕食做法，輕食擺盤搭配技巧用料沙拉醬勺聖女果個雞胸肉塊黑胡椒勺胡蘿蔔根雞蛋個生菜片減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁雞蛋煮熟對半切開雞胸肉醃製烤熟...
彼得海鮮-清淡減肥高蛋白-皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是一種廣東省的地方傳統名小吃之一。皮蛋瘦肉粥營養豐富，以切成小塊的皮蛋及鹹瘦肉爲配料。不同地區的配料有所不同，有人會在進食前加上香油及蔥花，也有加蔥花或薄脆。另外，亦有從皮蛋瘦肉粥演變而成的皮蛋肉片...
【紅布餐廳】皮蛋瘦肉粥
用料皮蛋1個瘦肉250克米半杯80ml姜4片鹽適量水7杯食用油一小勺鹽一小勺醬油一湯勺澱粉一小勺胡椒適量【紅布餐廳】皮蛋瘦肉粥的做法米半杯，水七杯，熬粥，九陽鍋煮粥一個半小時1、豬肉切絲，放鹽、醬油、白胡椒、油、澱粉醃...
早餐：快手皮蛋瘦肉粥
有簡易版和複雜版，簡易版適合早餐用料皮蛋個瘦肉克蔥姜胡椒粉薑片早餐：快手皮蛋瘦肉粥的做法簡易版：三人量，半杯米約100ml，900ml水，頭一天晚上放電飯煲預約粥。肉絲或肉末50g提前一天炒好（加生抽1勺，老抽半勺，料酒1勺，水點點，鹽...
瘦肉皮蛋粥
上火嗓子疼，吃點粥舒服些用料皮蛋個大米杯瘦肉克薑片鹽克瘦肉皮蛋粥的做法步驟如下：大米泡15分鐘，然後放入破壁機，打碎，這樣煮粥口感更好，如圖打碎大米下鍋，水和米的比例在9:1左右，自己把握濃稠，水一次性加足配料皮蛋、肉絲、...
減脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋雞胸肉生菜燕麥粥）
減肥太想吃麪吃粥了，面有蕎麥麪，粥當然就是燕麥粥用料皮蛋1個燕麥片35克即食雞胸肉100克生菜100克鹽適量姜適量蔥花適量香菜適量胡椒粉可無料酒可無澱粉可無蠔油可無減脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋雞胸肉生菜燕麥粥）的做法把40g...
皮蛋瘦肉粥（減肥專用）
爲了早餐不再是頓頓吐司、茶葉蛋（白煮蛋我是吃不下去的）和豆漿，我儘量尋找中華傳統美食中能適用於減肥的好東西，並稍加變通。這次仍然稱量所有食材，熱量精確到一碗的量，以後記錄飲食的時候就方便了。用料大米70克皮蛋47克里...
皮蛋瘦肉粥（早餐版）
好喝不是關鍵，快捷才是真理，我之前煮粥是用燃氣竈，要花幾十分鐘時間完了還要盯着它，時不時的攪拌它一下，後來買了個壓力電飯煲就再也沒用過燃氣竈煮粥了，太麻煩，而且電飯煲煮出來的粥也不比燃氣竈差多少，還省時省力，不信你試試...
皮蛋瘦肉粥
每日孩子的美食用料皮蛋3個料酒1勺姜3片瘦肉80克鹽40克皮蛋瘦肉粥的做法肉沫，皮蛋，小蔥，生薑煮粥粘稠食材略炒結合一起放香菜，出鍋...
@早餐@皮蛋瘦肉粥
早餐就要快手！好好利用電飯煲，冬日早晨可多睡半小時，出門前一碗噴香肉粥，元氣滿滿！用料皮蛋一個肉末若干@早餐@皮蛋瘦肉粥的做法日常無聊時肉末準備一些，捏成團團冰凍起來，用的時候拿一顆解凍解凍後拌入鹽、料酒、一點點生抽...
燕麥仁皮蛋瘦肉粥（減肥菜譜）
健康、營養、美味、減肥！燕麥是很好的減肥材料，做成粥吃起來更有飽腹感。用料大米1杯燕麥仁1|3杯蹄膀邊的瘦肉100克皮蛋2個鹽適量燕麥仁皮蛋瘦肉粥（減肥菜譜）的做法燕麥仁與大米洗淨放鍋燜成粥。我用的是綽過水的蹄膀上切...
早餐9-皮蛋瘦肉粥
本來早起想做蟹膏粥的，但是沒有買到蟹，只好就地取材，做了皮蛋瘦肉粥用料皮蛋1個瘦肉半個雞蛋大小大米半杯早餐9-皮蛋瘦肉粥的做法將瘦肉切碎，放入已放好米和水的電飯鍋中，選擇粥檔，開啟電飯鍋，水應當是米的6倍多大約40-50分...
皮蛋瘦肉粥（早餐）
三人份用料皮蛋2個大米150克里脊50克生薑，香菜適量澱粉，檸檬汁，玉米油，鹽，高湯粉，白胡椒粉適量水1比9的比例或者1比10的比例皮蛋瘦肉粥（早餐）的做法頭天晚上用電飯鍋預約把白粥熬好（或者先把米凍冰箱冷凍一晚，再熬也濃稠）頭晚，肉...
營養早餐-皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是一種在兩廣地區很常見的粥，最早人們是在早餐食用，後來由於大受歡迎，早餐店、茶樓及中式酒樓都必有這種粥提供。特別是在北海人最熱衷的早茶餐桌上，這道皮蛋瘦肉粥是出鏡率比較高的，當地人說還具有降火的功效呢...
🥣｜100道減脂餐20|皮蛋瘦肉蔬菜燕麥粥
我超級愛喝皮蛋瘦肉粥，減脂期可以用燕麥來煮粥，這個雞絲的做法是在外頭偶然喝到覺得不錯，於是回家趕緊試試~飽腹感超級強，這樣一碗蔬菜蛋白質碳水都有.了~超級無敵巨滿足!!用料燕麥40克水350雞胸肉100克皮蛋1個醬香菜適量...
食美粥-減肥粥系列|“山藥枸杞粥”減肥瘦身營養早餐粥
此粥中含有足夠多的膳食纖維，食用後會產生飽腹感，從而控制進食慾望，減少熱量的攝入，經常食用，可以達到減肥的目的。（可盛兩碗半）用料大米100克山藥150克枸杞15克清水1500ml總操作時間70分鐘食美粥-減肥粥系列|“山藥枸杞粥”...
粥【皮蛋瘦肉粥】皮蛋
皮蛋瘦肉粥是一種廣東省的地方傳統名小吃。皮蛋瘦肉粥營養豐富，以切成小塊的皮蛋及鹹瘦肉爲配料。不同地區的配料有所不同，有人會在進食前加上香油及蔥花，也有加蔥花或薄脆。用料皮蛋個大米杯瘦肉克薑片鹽克香油勺粥【皮...
食美粥-減肥粥系列|“燕麥南瓜粥”減肥瘦身餐 營養早餐粥
南瓜富含果膠，可保護胃腸道黏膜，能避免其受粗糙食物刺激，幫助食物消化。燕麥富含β葡聚糖，能調節血糖血脂，軟化血管、減肥。兩者搭配是養胃、減肥、安神的極佳選擇。（可盛兩碗半）用料大米100克南瓜150克熟燕麥40克食美粥-減...
美味早餐「皮蛋瘦肉粥」
用料皮蛋2個瘦肉適量小蔥1根鹽少許大米1杯美味早餐「皮蛋瘦肉粥」的做法大米提前泡會皮蛋切塊蔥切末肉絲菠菜粥煮8分熟加肉絲5分鐘後加皮蛋9分熟關火蓋蓋悶會加蔬菜蔥末加鹽一碗香噴噴的皮蛋瘦肉粥做好了...
減肥瘦身餐
作爲一個寶媽，每天圍着寶寶轉，還要給寶寶做各種輔食，感覺運動量很少，加之母乳喂胖，奶水不好，一旦我吃的清淡一些，寶寶就經常纏在我身邊要吃。上個月終於給寶寶戒奶了。寶寶用了三天的時間成功戒奶。可是我的體重還是居高不下...
早餐晚餐正宗皮蛋瘦肉粥
好喝至極！❣️用料皮蛋3個裏脊適量大米適量香油1勺小蔥1根薑絲一些米酒或料酒1勺胡椒粉少許早餐晚餐正宗皮蛋瘦肉粥的做法米和水的比例1:9皮蛋切丁，姜切絲，裏脊肉切片香蔥末一些放入糖，鹽🧂各一勺，香油一勺，米酒一勺，胡椒粉少...