營養絲瓜雞蛋
因爲孕期控糖，我本身又愛吃素菜，這款絲瓜雞蛋超級營養，清單口。大人小孩都適合。跟我一樣的控糖孕媽也可以哦。絲瓜含有多種維生素，雞蛋不用說豐富的蛋白質。吃就對啦嘻嘻😊用料絲瓜2根雞蛋2個鹽半勺蒜瓣3瓣生抽1勺耗油辦...
營養雞蛋卷
這是一道快手菜，既有顏值又有營養還非常的好吃。特別適合當早餐，一分鐘就能做好。用料雞蛋4個小蔥一把圓椒碎末適量胡蘿蔔碎末適量蟹肉棒4根營養雞蛋卷的做法先把圓椒，小蔥，胡蘿蔔切碎末。蟹肉棒事先用水焯熟。碗裏打4個...
高血壓營養菜～絲瓜雞蛋炒木耳
調理高血壓，就兩個字:低鈉，平時做菜咱清淡不放多餘調料，少鹽是重點。絲瓜含蛋白質、脂肪、碳水化合物和各種維生素微量元素，加入木耳和雞蛋，絕佳的營養菜。用料黃瓜2根雞蛋2個木耳10朵鹽很少調和油少量料酒1勺蒜末高血壓營...
營養雞蛋餅
簡便、快手、營養美味，是早餐不錯的選擇~搭上一袋牛奶或是一碗粥，都是不錯的~用料麪粉150克清水200克雞蛋3個鹽適量胡蘿蔔適量油5克黑胡椒粉適量蔥花適量黑芝麻適量營養雞蛋餅的做法備齊食材大碗裏磕入3個雞蛋，加入適量...
營養早餐—青瓜雞蛋餅
做這個餅純粹今天起早了，哈哈，因爲做的比較薄，一小盆麪糊糊，一個一個做熟需要半個多小時。用料雞蛋2個黃瓜半根麪粉400克油適量鹽適克水適量營養早餐—青瓜雞蛋餅的做法材料如圖，黃瓜可用西葫蘆等替換，需要切很細的絲，用擦絲...
營養雞蛋卷
用料麪粉胡蘿蔔根鹽克香蔥清水油克營養雞蛋卷的做法步驟...
【番茄絲瓜營養粥】
用料絲瓜50克番茄50克白粥100克蝦皮5克玉米油5克【番茄絲瓜營養粥】的做法1.蝦皮提前用清水浸泡2.番茄去皮先切丁，絲瓜去皮切丁3.番茄放入油鍋中炒出汁，再加絲瓜翻炒5.加入煮好的米粥，等湯汁濃稠的時候放入蝦皮再煮一會...
10分鐘營養絲瓜雞蛋麪 吃出家的味道
從研究生到工作6年，算算離開家鄉已經有八年時間了，整天忙忙碌碌，內心卻越來越飄忽不定、找不到歸屬～小時候學習再辛苦，至少還有家人用營養健康的美食滋養我們，而現在卻一日三餐、餐餐外賣，吃的時候狼吞虎嚥，下了肚子卻彷彿什...
營養雞蛋羹
每天一個雞蛋，滿足營養需求，吃過白水蛋、荷包蛋、茶葉蛋，雞蛋換個吃法，試試蛋羹呢😋用料雞蛋1個溫水50克香油1勺醬油1勺鹽適量營養雞蛋羹的做法這裏我用的是一個人的量，平時盛米飯碗可以做一碗哦。1、雞蛋打入碗內（現在不要...
營養雞蛋水
小時候爸爸的味道，每天一碗，兒時的記憶…用料雞蛋1個鹽1克個香油1滴營養雞蛋水的做法雞蛋要選擇無腥味的雞蛋粘稠，加鹽要不停攪動水要沸騰，邊到水邊攪動1.雞蛋一定要新鮮的2.水要沸騰的3.邊衝邊攪拌4.加滴香油，5.蓋蓋悶2分...
低脂營養的絲瓜條炒雞蛋
用料絲瓜條1根雞蛋2個色拉油50克鹽5克低脂營養的絲瓜條炒雞蛋的做法絲瓜條削皮切成薄片雞蛋打撒成蛋液鍋裏倒入油，燒熱倒入蛋液炒成蛋花炒好的蛋花盛起備用鍋裏倒入少許油，倒入絲瓜片翻炒大約2分鐘左右，絲瓜片出水並變軟...
夏日必備【絲瓜番茄雞蛋湯】酸甜開胃又營養
番茄吊出酸甜，煎蛋賦予葷香，我還隨手加了幾朵菌菇增鮮，讓絲瓜湯的味道更富有層次，也兼具開胃的功能。用料絲瓜1根番茄2個雞蛋2個海鮮菇60g薑絲5g蔥花適量白胡椒粉適量夏日必備【絲瓜番茄雞蛋湯】酸甜開胃又營養的做法用刀...
低脂營養的絲瓜蛋湯
用料絲瓜1根雞蛋1個鹽一丟丟胡椒粉少許蒜2瓣枸杞5粒低脂營養的絲瓜蛋湯的做法絲瓜去皮、滾刀切塊、放盆裏撒點鹽鍋中少許油、蛋煎兩面金黃、撈起備用煎蛋的油放入蒜末、在放入絲瓜、炒至微軟、加入開水和煎蛋煮一分鐘...
營養雞蛋
用料雞蛋若干個薺菜300克紅棗10顆桂圓10顆紅糖20克營養雞蛋的做法第一步：拔回家不要錢的新鮮薺菜，將泥土抖掉，同時把幹葉和枯葉也都去掉，用水洗乾淨，放入砂鍋中，加入足量生命的源泉，將雞蛋清洗乾淨，放入鍋中，加入一塊古法紅糖，...
營養早餐●黃瓜雞蛋餅
好看好吃又營養的黃瓜雞蛋餅，製作簡單，倒入黃瓜汁是爲了餅的顏色好看，用原汁機做出來的黃瓜渣水分少，更適合烙餅；黃瓜渣雞蛋糊糊一定不要太稀也不要太稠，用筷子挑起能往下滴就可以；不論是上班族還是學生族或是兒童族都適合實...
營養雞絲粥
用料大米杯鹽克雞胸肉青菜雞蛋個營養雞絲粥的做法大米➕糙米洗淨雞肉煮熟拉成絲，然後加鹽加生抽生薑料酒醃製因爲男票不愛吃香菇，不想太單調，所以準備了雞蛋絲（不太像絲，將就了）清水煮開後加米中火煮15分鐘，然後把雞絲控幹加...
營養可口的絲瓜炒雞蛋
簡單好吃用料絲瓜1根雞蛋2個青椒1個營養可口的絲瓜炒雞蛋的做法準備一根絲瓜兩個雞蛋一個青椒絲瓜去皮去瓤切成塊青椒切片準備一把蒜切片雞蛋打散先把雞蛋炒出來什麼也沒放開始炒菜油熱後放入蒜爆香。再加入青椒翻炒...
營養減脂，絲瓜炒蛋
用料絲瓜2根雞蛋3個秀珍菇50克鹽少許大蒜2瓣糖少許營養減脂，絲瓜炒蛋的做法絲瓜去皮洗淨，切成滾刀塊，鍋里加水燒開放入切好的絲瓜，給絲瓜沸水時一定要加入幾滴色拉油，（加入色拉油是爲了絲瓜不變色）秀珍菇也要沸下水把雞蛋打...
降火營養苦瓜炒雞蛋
夏天的時候尤其是三伏天，應該多吃點苦，因爲苦味的食物具有降熱降火的作用。最經典的苦味食物就是苦瓜了。所以，夏天多吃點苦還是挺好的哈！再配上高蛋白的雞蛋，真是營養美味不可擋！用料苦瓜1根雞蛋3個鹽1勺白糖2勺蒜少量降火...
簡單營養的絲瓜雞蛋麪條
院子裏最近絲瓜盛產，於是做了這道絲瓜雞蛋麪條，操作起來簡單方便，美味營養，老少皆宜！用料絲瓜1根雞蛋1個鹽適量油適量麪條一人份簡單營養的絲瓜雞蛋麪條的做法絲瓜削皮，切絲待用。絲瓜也可以不用切絲，切片也可。我家有小寶寶...
營養美味的鮮蝦絲瓜雞蛋麪
涼爽的金秋清晨，早餐來一碗熱乎乎的雲吞或者熱湯麪最是舒服，蝦肉和雞蛋都屬於優質蛋白，煮掛麪的時候再放入些許富含膳食纖維的應季蔬菜，一碗熱湯麪做下來不過十來分鐘，卻是清爽可口又暖胃，熱量還不高。煎蛋，我選擇黃天鵝雞蛋...
絲瓜炒雞蛋清淡又營養
用料雞蛋個絲瓜根鹽克絲瓜炒雞蛋清淡又營養的做法絲瓜炒雞蛋既營養又清淡，色彩清麗口味鮮美，而且還是秋季女人護膚的雙保險菜餚。製作這道家常菜食材最簡單，絲瓜和雞蛋。把絲瓜去皮，分成1/4份，斜切成條。絲瓜一定要把皮去...
營養早餐絲瓜雞蛋餅
絲瓜雞蛋餅，營養早餐的好選擇用料絲瓜1-2根雞蛋2個麪粉120-150克水150-200克鹽5-6克花椒粉小半勺營養早餐絲瓜雞蛋餅的做法準備食材絲瓜刮皮絲瓜切成小粒雞蛋打入麪粉盆中絲瓜也放入沒有小孩，喜歡吃辣的可以放幾個青辣...
營養減脂：絲瓜菌菇蛋湯➕魔芋絲
本來看了別的廚友的方子做了清淡版，無奈本湖南人實在吃不慣，個人覺得還是適當調味更好吃，而且稍微放一點調料就超好吃，並不會影響減肥，一碗透鮮的、沁甜的神仙湯吃了真的很滿足很愉悅！加了魔芋絲做主食，可以說是很大一份，我一...
營養雞蛋湯
多種蔬菜和雞蛋做成的湯，營養又美味，素食者可以常常喔！用料菜葉少需雞蛋1胡蘿蔔半個番茄一個青椒1個蔥少需營養雞蛋湯的做法菜洗淨切丁，菜可以根據自己的口味來定，切成丁就好了蔥花爆香，叫菜丁開炒。鍋里加水煮開，麪粉和水扮...