鷹嘴豆橙子蛋糕
按菜譜能做11份蛋糕。每份640kJ，蛋白質4.8g，總脂肪2.3g，飽和脂肪0.6g，碳水26.6g，糖20.0g(這也太不健康了……)，纖維2.4g，鈉273mg原地址：用料400g的鷹嘴豆罐頭×2打發雞蛋×4白砂糖1cup泡打粉1tsp肉桂粉2tsp橙皮橙汁50～100ml肉...
鷹嘴豆丸子
我的天我最愛的鷹嘴豆女神分享了做法用料鷹嘴豆嘻嘻克鷹嘴豆丸子的做法一定記得要把攪碎了的豆泥放在冰箱靜置1小時，入鍋煎的時候就不易鬆散開來。做好的炸豆丸子，包在全麥捲餅裏，搭配牛油果、彩椒、黃瓜、洋蔥和少許奶...
簡易鷹嘴豆紙杯蛋糕
用料雞蛋6個低粉70克細砂糖25克煉奶15g（可以不放）牛奶80剋核桃油40克鷹嘴豆25克（磨粉）檸檬幾滴簡易鷹嘴豆紙杯蛋糕的做法鷹嘴豆家人不喜，磨粉鷹嘴豆磨粉後有顆粒感蛋黃蛋清分離配方除檸檬汁、砂糖10g以外，全部加入蛋黃鍋，打...
五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆
自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享兩種鷹嘴豆的做法來自微博作者@別自問自答好嗎好的食材：鷹嘴豆口味：五香味&香辣味用料鷹嘴豆100克調味品五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆的做法酥脆鷹嘴豆-烤箱【1】鷹嘴豆洗淨泡發4小...
烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥
記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...
鷹嘴豆蛋羹
用料鷹嘴豆20克蝦酥適量雞蛋1個鷹嘴豆蛋羹的做法123456小貼士豆子種類有很多，其中以低脂肪、高蛋白、膳食纖維豐富的鷹嘴豆的營養利用率最高，因此，也被稱爲“豆中之王”。最關鍵的是，鷹嘴豆在穀物中屬於低致敏性，所以小孩...
土司蛋糕配鷹嘴豆泥
hhh我瞎起的名字！是一個很簡單的早餐～鷹嘴豆泥是我提前做好放在冰箱的～簡直太好吃了這個早餐沒有油！做的話2分鐘搞定！鷹嘴豆泥大家可以買網上罐頭然後攪拌成泥～可以用作蘸醬用在各種地方～鹹口的很好吃！蛋白質又很多！！用料全麥吐...
鷹嘴豆豆漿
用料鷹嘴豆80g鷹嘴豆豆漿的做法80g鷹嘴豆浸泡洗洗，洗洗更健康。撈起丟豆漿機，加水至900ml，爲什麼900ml，因爲裏頭三條線，900ml最少，我怕再少機器壞了。磨豆漿的時候，蒸煮吃的。強烈安利這部劇，即將在10月獨家登陸愛奇藝平臺。...
鷹嘴豆糕
聽說鷹嘴豆營養豐富，就買了很多，爲了消耗庫存，參考了很多食譜，研究了幾種做法，這個豆糕是做了給消化不太好的爸爸吃的。也走了幾次彎路，現在歸納總結下供大家參考。^_^用料鷹嘴豆（幹）200g大棗120g牛奶200ml蘇打10ml奶粉20-30g...
鷹嘴豆豆糕
鷹嘴豆營養成分全，含量高。子粒含蛋白質23.0%，碳水化合物63.5%，脂肪5.3%。此外，還含有豐富的食用纖維、微量元素和維生素。也是看了一些相關介紹，特意買回來給孩子吃，買回家好久一直閒置，實在想不出這豆子該怎麼吃孩子能夠喜...
鷹嘴豆豆腐
今天分享的這道食譜，不是豆腐卻擁有內酯豆腐般的細密綿軟，不是板栗卻具備板栗的清香，你或許會疑惑到底拾爸又用了什麼妙招做出這麼神奇的口感體驗，說出來可能你不信，其實我只用了一種食材就搞定，那就是擁有“豆中之王”美稱...
椰子油南瓜鷹嘴豆漿磅蛋糕（無奶無蛋）
記錄最後階段磅蛋糕失敗了，反思:1、170℃65分鐘左右差不多就夠了；2、很溼潤的方子一定要用油紙鋪滿模具，方便最後脫模，這次就脫杯具了。用料石磨麪粉200克椰子油50克鷹嘴豆豆漿150克小蘇打粉3/4勺酵母粉1勺（記不太清了）南瓜...
【快手】鷹嘴豆麪包（消滅鷹嘴豆）
看了小高姐的土豆麪包想到自己家裏去年雙十一買的鷹嘴豆本烘焙殺手終於要對它下手了！真的還蠻好吃的不是我說我這人做烘焙一旦成功就還蠻好吃的😏（你不說我不說就沒人知道我的烘焙慘案🤫）用料幹鷹嘴豆100克雞蛋1個糖30克...
鷹嘴豆糕
鷹嘴豆除了煮飯煮粥、拌沙拉、做輔食外，做甜品也是妥妥的。煮好的鷹嘴豆有類似堅果的口感和奶油的質地，而且沒有豆腥味，做成甜品的話，比普通的豆類做出來的都要更好吃。並且鷹嘴豆本身營養比普通的豆類更加全面，做出來的甜...
鷹嘴豆棗糕
食譜名：鷹嘴豆棗糕參考月齡：12個月以上今天教媽媽們做一道鷹嘴豆棗糕，攪一攪，炒一炒，把硬硬的豆子，變成了口感綿軟的小可愛，既能補充營養，還不怕寶寶難消化。用料紅棗60克浸泡好的鷹嘴豆200克鷹嘴豆棗糕的做法準備食材：紅棗60...
烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆
不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬...
鷹嘴豆蜜豆蛋糕
鹹口蛋糕一直是我的最愛這次加入了蜜豆口感就更豐富了鷹嘴豆對人的“三高”有幫助所以我們要變着花樣吃鷹嘴豆用料雞蛋4只鷹嘴豆泥70G糖40G低粉80G無味油15G鹽3G白醋幾滴蜜豆20G鷹嘴豆蜜豆蛋糕的做法先用泡軟的50G鷹...
鷹嘴豆
網紅營養餐必備！用料鷹嘴豆克鹽克花椒五香粉鷹嘴豆的做法用電飯煲，鷹嘴豆，加到三指水，加入花椒、鹽、五香粉……煲湯模式3小時，適合睡前預約上，早上起牀就可吃了！色拉必備與其買不如自己做！簡單又幹淨！...
無油蕎麥鷹嘴豆乳蛋糕
奔着健康，做的這款無油雜糧低卡豆乳蛋糕，減脂控體又解饞。口感和味道也是自己喜歡的，尤其冷藏後，配上低脂酸奶或無蔗糖酸奶一起享用，簡直了！好吃💕。用料👇蛋糕用料:👇豆乳用料:雞蛋3個鷹嘴豆粉12克蕎麥粉30克無蔗糖咖啡11...
鷹嘴豆零嘴
用料鷹嘴豆罐頭1個鹽少許油1tbsp約15克其他香料鷹嘴豆零嘴的做法鷹嘴豆罐頭倒出瀝乾，挑選一下壞的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分鐘，中間可以check一下。這一步的目的是烤乾水分。倒出在碗中，撒鹽和調料，我用了papri...
全素鷹嘴豆牛油果蛋糕
牛油果鷹嘴豆對素食者而言真是大自然絕妙的饋贈🥳牛油果提供優質脂肪鷹嘴豆提供豐富的優質蛋白質這是一款無麩質無蛋無奶的全素蛋糕適合全家老少一起享用在傳菜譜的時候我們家一歲的寶寶剛乾掉一塊😋用料鷹嘴豆200克...
鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥
鷹嘴豆可以用罐頭豆高蛋白很飽腹又營養用料鷹嘴豆克橄欖油勺檸檬汁滴鹽克內脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥的做法罐頭豆的水可以在打醬的時候用，嫌棄的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...
鷹嘴豆米糕
食譜名：鷹嘴豆米糕參考月齡：12個月以上鷹嘴豆打磨成粉，給寶寶吃更容易消化和吸收。把它做成糕點，味道清甜，口感軟糯，還帶着一股清香的板栗味，正是寶寶喜歡的那一口。用料米飯10克鷹嘴豆30克去皮的紅薯100克雞蛋1個（約50克）鷹嘴...
鷹嘴豆烘蛋
用料雞蛋1個番茄1個鷹嘴豆100克洋蔥半個笑廚番茄醬15g糖2克鹽2克鷹嘴豆烘蛋的做法洋蔥切絲炒軟後倒入番茄塊，番茄出水後加入一碗水，加入2g鹽，一點代糖，加入鷹嘴豆，加入番茄醬，熬製濃稠後倒入鑄鐵鍋，中間磕一個雞蛋，烤箱200°7...
鷹嘴豆豆漿
用料鷹嘴豆50克大米30克小米30克紅棗2顆冰糖14克清水800毫升鷹嘴豆豆漿的做法鷹嘴豆50g大米30g小米30g紅棗2顆冰糖14g清水800毫升成品小貼士可以把鷹嘴豆換成黃豆，做純豆漿喝...