早餐 藜麥飯
早餐低脂藜麥飯。首次嘗試用料水適量藜麥半碗臘腸2根玉米粒適量白米少許鮮醬油2勺香油2勺早餐藜麥飯的做法我是前一晚準備好藜麥白米少許臘腸玉米粒我還把剩下的雞胸肉放入一起倒入電飯煲中，預約早上時間煮飯模式，誰不...
快手早餐～孩子愛吃的芝士藜麥飯糰
藜麥營養價值豐富，吃法多樣，可做飯糰、煮粥、米飯，煎餅，糕點、沙拉，想怎麼吃就怎麼吃！今天做個藜麥飯糰給女兒當早餐。用料雞蛋1個黎麥50克糯米(或大米)50克生抽適量鹽少許黑胡椒少許食用油適量肉末30克口蘑2－3個核桃碎適量...
全穀物吐司藜麥早餐
用料藜麥10克孢子甘藍6個雞蛋1只櫻桃蘿蔔1個全麥麪包2片胡椒鹽適量鹽適量全穀物吐司藜麥早餐的做法孢子甘藍去根，去外層葉子，對半切開。加入橄欖油，胡椒鹽，拌勻。放入烤箱，上下200度烤15分鐘。藜麥浸泡8小時，洗淨，放入鍋中，加...
健康僞布朗尼燕麥藜麥早餐
最近在健身減脂糖度比較低。好甜口水多加糖或者加個香蕉熟一點的就夠了。因爲要少吃碳水，用了山藥，紫薯紅薯南瓜都可以。藜麥的口感QQ的加一點口感不錯！營養也好！黑咖用來上色而且略帶苦味個人很喜歡。這些分量都是一人食...
早餐不重樣：粗糧藜麥飯糰＋溫州瘦肉丸
用料瘦肉450克紅薯澱粉120克泡打粉10克香米250g杯藜麥20g肉鬆/海苔若干片午餐肉若干片早餐不重樣：粗糧藜麥飯糰＋溫州瘦肉丸的做法將瘦肉在料理機打成肉泥，依次加入蔥薑蒜水，紅薯澱粉(分3次加入)，攪拌，直至全部吸收，準備一口...
藜麥水果早餐
日系早餐喲用料稼祺藜麥20g雞蛋顆火腿30g奇異果1個草莓若干藜麥水果早餐的做法食材準備開藜麥下鍋，煮15分鐘撈出備用；雞蛋打入勺子，隔着勺子用開水燙熟；奇異果切片加入草莓裝盤...
藜麥早餐
夠健康吧，碳水，肉，藕，小番茄，草莓，堅果。當然擺盤只是爲了拍照，實際吃的那肯定遠比這多多了，鏡頭後面的草莓小番茄就一碗(ಡωಡ)hiahiahia據說藜麥特別優秀啊，各種蛋白質營養，治療慢性病啥啥啥的，趕緊來湊湊熱鬧💪💪💪有的菜譜...
藜麥燕麥早餐塔（營養健康）
用料燕麥適量藜麥20克或者適量聖女果7.8個橄欖油適量鹽、黑胡椒適量雞蛋1個香菇1,2朵小香腸一根藜麥燕麥早餐塔（營養健康）的做法小番茄去皮，直接放開水裏一燙皮就好了，燙幾秒就可以了，燙好拿出來過涼水，皮一下就掉了。也可...
癌症晚期早餐-藜麥粥
有兩種吃飯1.將所有食材打碎變成糊2.是藜麥煮粥，綠葉菜榨汁用料藜麥50克羽衣甘藍4片芹菜2根癌症晚期早餐-藜麥粥的做法將藜麥放入水裏煮，也可以放入高壓鍋10分鐘。可以加入一點枸杞兩種吃飯第一種爲將羽衣甘藍和芹菜放...
晚餐or早餐都OK的藜麥
用料牛油果半個草莓若干雞胸肉100克黑胡椒一點點酸奶半杯藜麥200克晚餐or早餐都OK的藜麥的做法藜麥類似煮飯一樣放電飯煲裏煮吃多少煮多少因爲藜麥幾乎不會膨脹雞胸肉蒸熟感覺有點溼所以又刷油放烤箱裏面烤了8分鐘200...
健康早餐：藜麥沙拉
藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皁苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效。所以，藜麥一直被健康減肥達...
低卡藜麥麥片早餐
藜麥的營養價值很高，配在麥片裏面一起吃可以增加口感，加入紅棗也有甜味，不需要另外加糖。減肥的朋友可以試試哦用料黑麥片40克藜麥15克紅棗4-5顆低卡藜麥麥片早餐的做法藜麥洗一下放鍋裏煮10分鐘左右，變透明即可（注意：鍋內...
減脂早餐糙米藜麥金槍魚飯糰
這個飯糰低卡無油，有碳水有蛋白質又膳食纖維，很適合減脂期間作爲早餐。我一般做好幾個放冰箱冷凍，需要吃的時候微波爐加熱一下，快手又方便。用料糙米適量糯米適量藜麥適量金槍魚1罐菠菜1把鹽2克海苔2片生抽1勺（可不加）減脂...
藜麥早餐餅
方子源自Youtuber“jin的美食”，我做了一些調整，稍加了一些澱粉，成品容易成型一些。用料洋蔥1/4個雞蛋2個藜麥1/4杯胡蘿蔔半根馬蘇裏拉絲一大把火腿丁一大把鹽，蒜粉，歐芹，黑胡椒少許澱粉兩大勺藜麥早餐餅的做法1/4杯藜麥加...
藜麥早餐粥
用料藜麥燕麥海鹽葡萄乾肉桂可選新鮮水果可選藜麥早餐粥的做法以1:4的比例放藜麥燕麥混合物和水。有時間的話藜麥提前泡15分鐘素苦。水中加適量鹽、一把葡萄乾（或枸杞），攪拌均勻，大火燒開，轉中火五分鐘，其間注意不要糊鍋。...
快手早餐（藜麥燕麥枸杞豆漿羹）
因爲要嘗試新產品給男朋友試～多做點新品～用料藜麥50g燕麥30克雞蛋1個豆漿300ml枸杞適量鹽3克快手早餐（藜麥燕麥枸杞豆漿羹）的做法黑豆黃豆提前浸泡一晚，預約豆漿（粘稠程度自己看着辦）清洗藜麥和雞蛋，一起水煮15-20min。煮好瀝...
元氣早餐--藜麥蛋餅
藜麥是對健康非常有益的食材，跟雞蛋結合做的早餐蛋餅能讓一天都元氣滿滿！用料藜麥30克雞蛋3個鹽1克橄欖油適量元氣早餐--藜麥蛋餅的做法首先把藜麥放在水中浸泡一個小時然後煮15分鐘，讓藜麥完全熟透，取出控水備用加入雞蛋...
快手營養早餐【藜麥糯米飯糰】
用料藜麥60g糯米140g幹香菇（去柄）約8g玉米仁約30g豌豆仁約30g培根1片快手營養早餐【藜麥糯米飯糰】的做法藜麥清水浸泡半小時後，反覆淘洗幾次確保徹底洗掉可能殘留的皁苷，以免有輕微的澀味；糯米洗乾淨後倒入電飯鍋，加入泡洗...
彩虹🌈早餐——藜麥沙拉
這是一款簡單營養全面的美麗早餐ﾉ☀美美的早餐開啓美美的一天✌🏻用料紫甘藍一片葉子羽衣甘藍一小把胡蘿蔔半根鹽和黑胡椒粉少許椰子油一茶匙彩虹🌈早餐——藜麥沙拉的做法❤️藜麥冷水下鍋煮15分鐘左右，出鍋瀝乾水;❤️羽...
地中海海鮮藜麥飯|太陽貓早餐
Theendyoudiditalone.——《碧海藍天》這是一部我很久以前看過的電影，電影最後歇斯底里的呼喊，讓謐藍的海水成爲了Johana無邊的絕望，從那一刻起，地中海白色的房子，蔚藍的海洋，也深深地映在了我的腦海裏。地中海風總是散發出...
藜麥香蕉草莓早餐杯
在pinterest上面搜藜麥的做法的時候搜到了這個，感覺在早餐的時候正好用類似granola的杯子版本~好做且好次撒~我都是拌酸奶吃配方量可做標準杯子6個加兩個大cupcake模具以及三個半圓的小模具~雨天無聊，於是我來更新菜譜...
捏個藜麥飯糰做早飯
每天翻花樣做早餐的日子太難了，今天捏個飯糰吧。用料糯米200克藜麥50克洋蔥一層皮幹香菇4朵廣式香腸2根鮑汁1勺鹽2克料酒1/2勺捏個藜麥飯糰做早飯的做法糯米比較粘，藜麥顏值比較高。配比不重要，糯米多一點，大概是藜麥的4...
小盆友的早餐-藜麥粥
超喜歡、超簡單、超營養用料藜麥50克鵪鶉蛋1個糯米10克小盆友的早餐-藜麥粥的做法糯米和藜麥入鍋同煮，熬粥即可，鵪鶉蛋煮好放入碗中即食...
快手早餐：藜麥沙拉
用最簡單的方法做健康的美食。用料藜麥適量黃瓜適量蝦仁適量快手早餐：藜麥沙拉的做法藜麥泡一夜，第二天用水煮出芽，大概15分鐘，用黑胡椒粉，最好是現磨的那種，麥德龍等大超市有賣的，鹽、耗油拌一下煮藜麥的時候處理蝦，可以提前...
【原麥早餐】咖啡甜心：飯飯的毛豆藜麥芝士沙拉盤
#每天一款原麥山丘##麪包的豪華吃法#【2015-8-27】咖啡甜心：毛豆藜麥芝士沙拉盤咖啡甜心，有着酷似肉桂卷的外形，口味上也是相近的套路，只不過這一款吃起來，暖心的甜蜜滋味裏，還透着醇厚的咖啡香氣。想來喝咖啡的時候配一隻...