清淡營養「芹菜🥬炒雞蛋」
清淡又營養的餐飯，一天至少要有一盤來平衡熱量和脂肪的攝入。。。今日分享好吃的「芹菜炒雞蛋🥚」做法，清淡卻不失美味👍👍👍用料芹菜2根雞蛋3個胡蘿蔔三分之一根小蔥2根鹽1勺生抽半勺雞精1勺食用油適量清淡營養「芹菜...
營養健康的芹菜炒雞雜
雞肝可以補血，雞心可以補充蛋白質芹菜補充膳食纖維和維生素用料芹菜1根尖青椒2個雞心13顆雞肝3個蔥5片姜3片蠔油1勺生抽2勺澱粉1滿勺營養健康的芹菜炒雞雜的做法準備食材處理雞心，一顆雞心切三到四片，雞心中有血塊，切好雞...
清淡營養湯
最近發現昆布特別火，自己家沒有做過。不過根據昆布的多種湯做法我拿家裏的海帶芽做了一鍋湯，解解油膩。用料口菇10個嫩豆腐半塊海帶芽一把鹽少許白胡椒粉少許香油少許清淡營養湯的做法先把蘑菇在鍋裏幹烤一下，不要放油哦...
【孕婦食譜】西芹腰果炒蝦滑，清淡爽口，卻很有營養～
衆所周知，秋冬時節要多吃些補氣潤肺降燥的食材，比如百合、芹菜就很是清火潤肺，而腰果和蝦又是高蛋白食材，有助於提高免疫力～這幾種食材倒入在一起簡直是絕配哦，清淡爽口，但又滿滿的營養，吃慣了大魚大肉的冬季，來上一份清脆爽口...
清淡|養胃|營養豐富|上湯娃娃菜
雖然清清淡淡，但營養豐富，口感多樣。用料娃娃菜1顆皮蛋2個鹹鴨蛋1個火腿1根蔥鹽清淡|養胃|營養豐富|上湯娃娃菜的做法所需食材如圖把娃娃菜一片一片掰下來，洗淨娃娃菜切成條，火腿腸、皮蛋、鹹鴨蛋切小丁熱鍋冷油，放入娃娃...
營養配菜～芹菜炒雞胸脯
用料芹菜一根雞胸脯一塊小米辣一個營養配菜～芹菜炒雞胸脯的做法雞胸肉（放入料酒、蔥姜）焯水後撕成小塊，裝在容器中，倒入耗油、生抽醃製。芹菜清洗乾淨斜切改段、小米辣斜切改段裝盤備用。鍋內放油燒熱後放入蔥姜炒香後放雞...
青菜山藥粥營養清淡
小朋友感冒了，有些咳嗽，需要吃些清淡好消化的。所以熬的粥給他吃。用料大米2把（小手抓）鐵棍山藥半根菜心半顆鹽一點點青菜山藥粥營養清淡的做法粥提前煮半個鐘左右準備青菜和山藥青菜切碎，山藥去皮也切碎一起加入粥裏，煮半...
（清淡爽口 營養豐富）香菇雞蛋炒黃瓜
晚上想吃得清淡一點，利用現有的食材炒了這道菜，鮮香爽口，營養豐富。用料雞蛋這裏是3-4個，根據人數和食量定香菇根據香菇大小6朵左右吧黃瓜1根青椒看個人喜好和冰箱裏有沒有（清淡爽口營養豐富）香菇雞蛋炒黃瓜的做法比較簡單，...
菠菜炒蝦米雞蛋，口味清淡，營養豐富
有菠菜又有雞蛋，來一個菠菜炒蛋！用料菠菜200g雞蛋2個蝦米8克鹽2克生抽1勺香油少許大蒜2瓣菠菜炒蝦米雞蛋，口味清淡，營養豐富的做法菠菜洗淨後，切斷備用；雞蛋放入少許鹽和幾滴水，打散後，再加入適量蝦米，攪拌均勻；鍋中放適量油，油...
清炒菌菇萵筍（清淡營養）
萵筍味道清新，莖葉中含有大量天然葉酸，富含維生素和礦物質，可刺激消化酶分泌，增進食慾。用料萵筍半根秀珍菇2朵口蘑5朵鹽適量姜兩片蒜四瓣清炒菌菇萵筍（清淡營養）的做法1.準備材料，切片。2.熱鍋冷油，把蒜姜爆香，加入切好的菜一...
清淡營養「蒜蓉油麥菜」
適合夏季多吃的菜品，清淡營養的「蒜蓉油麥菜」。。。超級快手，十分鐘就能搞定一盤菜😍😍😍用料油麥菜1把蒜6瓣鹽1勺雞精1勺白糖半勺食用油適量清淡營養「蒜蓉油麥菜」的做法油麥菜洗淨，切成五釐米的段。大蒜切蒜沫。熱鍋...
簡易雞蛋餅|清淡營養健康
懶人做法：早上來不及做早餐的時候蛋液可以前一晚調好，早上倒入鍋中3分鐘就搞定啦～簡單營養健康！（以下勺爲喝湯的小勺）用料雞蛋1個麪粉2～3勺溫水3勺食用油少許簡易雞蛋餅|清淡營養健康的做法兩勺麪粉，加入3勺水，一個雞蛋打散並...
炒雞簡單的芹菜【口味清淡】
醬油到多了！簡單好做，一人吃不錯！用料芹菜1大根（一人吃）鹽一點醬油一點炒雞簡單的芹菜【口味清淡】的做法芹菜切斷之後，熱水沖洗乾淨。熱鍋→油→芹菜→一點花椒水（花椒+熱水→沖泡型花椒水），一點醬油...
白菜豆腐雞蛋湯•清淡卻鮮美de營養餐
用料白菜3片雞蛋1個豆腐半塊雞腿菇半個小蔥3根大蒜瓣1個雞精半勺白胡椒粉半勺鹽半勺香油1/3勺香菜5根白菜豆腐雞蛋湯•清淡卻鮮美de營養餐的做法備料：豆腐切方塊雞腿菇縱切片白菜縱向劃開3刀，斜切5段（白菜梗和菜葉分開）切...
清清淡淡的素菜—芹菜炒百合
經典搭配，亮點是用的東北甜百合，相比蘭州百合多了一絲軟糯，口感更豐富。用料東珠鮮百合6個芹菜3根蔥花3片水澱粉2湯匙清清淡淡的素菜—芹菜炒百合的做法掰好的百合，切好的芹菜，蔥花百合焯水，煮5分鐘，撈出控淨水，備用。芹菜焯...
芹菜炒豆腐（清淡版）
自己做了一次，寫成菜譜防止忘記用料豆腐1塊芹菜500克幹辣椒4個蒜4瓣生抽適量勺蠔油適量勺菜籽油適量勺鹽適量克雞精適量勺花椒適量粒芹菜炒豆腐（清淡版）的做法芹菜切好後放進熱水裏焯水幾分鐘，水裏放鹽，讓芹菜保持翠綠。撈...
營養又美味的香芹黑木耳，芹菜炒雞蛋黑木耳
用料雞蛋木耳香芹蒜幹辣椒鹽生抽營養又美味的香芹黑木耳，芹菜炒雞蛋黑木耳的做法木耳溫水泡發，焯水五分鐘沖洗一下，瀝水熱油煎蛋，盛出香芹洗淨切段熱油爆香蒜米，幹辣椒放鹽炒芹菜，翻炒幾分鐘加入木耳一起炒，放生抽調味炒熟加...
絲瓜炒雞蛋清淡又營養
用料雞蛋個絲瓜根鹽克絲瓜炒雞蛋清淡又營養的做法絲瓜炒雞蛋既營養又清淡，色彩清麗口味鮮美，而且還是秋季女人護膚的雙保險菜餚。製作這道家常菜食材最簡單，絲瓜和雞蛋。把絲瓜去皮，分成1/4份，斜切成條。絲瓜一定要把皮去...
烤生菜包蛋（清淡0脂肪營養早餐）
還在爲減肥菜譜發愁？之前想了個早餐的菜譜今天實施了，味道炒雞好，現在分享給大家~因爲菜譜實在太簡單了，這裏就不圖解了，相信大家都能看的懂，到時候在菜餚下上傳一張做好的給大家看！用料雞蛋一個生菜一棵鹽少許烤生菜包蛋（清...
【孕婦食譜】魚餅炒西芹，清淡脆爽、營養豐富～
營養價值：1、溫州魚餅系浙江溫州的一種特色小吃，以東海的鮸魚等新鮮海水魚爲主原料，肉質鮮嫩、鮮而不腥、低脂肪，營養豐富，即可以享受魚肉的鮮美，又省去剔骨的麻煩，尤其適合孕婦、老人和孩子食用。對於我這樣的一個不會殺魚...
養生清淡的芹菜牛肉粥
用料芹菜根大米杯醬油勺薑片鹽克牛肉胡椒粉雞粉蠔油食用油養生清淡的芹菜牛肉粥的做法煮粥牛肉剁成牛肉粒，加入鹽、雞粉、蠔油、醬油、食用油、胡椒粉醃製半小時芹菜葉子摘掉留芹菜梗切碎（越多越好）、適量生薑切碎備用待...
營養清淡的黃瓜雞蛋湯
夏天容易上火，來一碗清淡的黃瓜湯噻。這個湯有種淡淡的黃瓜清香，還富含雞蛋和紫菜的營養。可謂美味與營養兼備。。。用料雞蛋2個香油適量鹽適量克黃瓜半根西紅柿1個紫菜適量雞精適量營養清淡的黃瓜雞蛋湯的做法1.黃瓜用...
營養均衡清清淡淡病號餐【雞湯麪】
都說喝雞湯補身子，煮給着涼的感冒的來姨媽的傷筋動骨的坐月子的肯定沒的說。但是你知道吃雞湯煮蔬菜熱量其實很親民嗎？而我就是喜歡吃雞湯煮過任何食材~\(≧▽≦)/~放好多蔬菜進去煮出來吃健康又美味～卡路里又低用料雞...
青筍丁炒雞蛋（清淡適口，營養均衡）
很清爽的家常菜，老少皆宜，營養豐富，快手簡單！用料青筍一根切丁雞蛋四個胡蘿蔔半根切丁玉米粒適量油鹽白胡椒粉蒜兩瓣切小丁蔥適量蔥花青筍丁炒雞蛋（清淡適口，營養均衡）的做法準備食材切好備用起鍋熱油炒好雞蛋備用起鍋少油，爆...
既營養又清腸的減肥餐~芹菜蒸雞
用料芹菜1根土雞半隻既營養又清腸的減肥餐~芹菜蒸雞的做法芹菜切段醃製雞肉:一勺生抽一勺料酒一勺老抽一勺蠔油適量白胡椒粉3-5克食鹽一大勺幹澱粉擺盤第一層芹菜第二層雞肉鍋燒開蒸半小時即可（蒸制的過程中15分鐘左右...