健康低脂燕麥蛋糕
用料燕麥120克混合果乾60克蘋果1個香蕉1根肉桂粉少許牛奶130克植物油20克蜂蜜50克雞蛋1個健康低脂燕麥蛋糕的做法準備好所有食材，混合果乾儘量處理得碎一些，香蕉蘋果切小丁，然後充分混合拌勻。放入8寸蛋糕模具，表面處理平...
健康烤燕麥：低脂，減肥，代餐
燕麥是粗糧的一種，富含營養和膳食纖維。燕麥製品的形式多樣，有很多種吃法。中式吃法一般是用燕麥做飯煮粥。西式吃法除了用熱水沖泡或煮即食燕麥之外，還有這種烤燕麥的吃法，很脆很好吃哦。需要注意的是，剛烤完，燕麥還有些軟...
燕麥這樣吃|低脂又健康
燕麥是個好東西，吃法也很多種，所以特別喜歡用來做下午茶或者早餐。這次拿來和乾果一起烤，配着酸奶吃，非常的滴美味。材料：燕麥一小把糖漿適量（或者紅糖，黃油，蜂蜜）乾果隨意水果隨意用料燕麥一小把糖漿適量堅果隨意水果隨意酸奶...
燕麥南瓜派～健康低脂版
喜歡吃甜品，又總是擔心熱量太高，今天在頭條看到這個方子趕緊拿來一試，確實不錯！自己沒有拍照，就借用原主人六媽親子廚房的照片，在此多謝了！☕☕😊😊（成品分量：一個六寸的南瓜派）派皮：快熟麥片80g/雞蛋40g（一箇中等雞蛋）/牛奶100g/...
最健康的低脂低糖燕麥南瓜餅
軟軟的豆沙、糯糯的米粉、有嚼勁的燕麥，非常好吃又健康的南瓜餅，錯過了可惜！家鄉的風俗在每年的農曆七月十五家家戶戶都會做南瓜餅或芝麻壘金團或糖秧，記憶中的南瓜餅從來都是蒸着吃的，明明很健康的一種南瓜餅吃法，爲什麼現...
健康早餐烤燕麥～燕麥蛋糕
很多人推薦烤燕麥，健康早餐，我也很想健康，也希望能有機會吃掉燕麥，於是，不厭其煩的多次嘗試。改良又改良，最終得到了最好的版本，用我九年的烘焙經驗，總結出來，分享給想瘦的又想吃到蛋糕的菇涼們。用料燕麥45克雞蛋一隻香蕉一根...
☀︎鹹香菠菜燕麥蛋糕｜無糖無油、健康低脂
碎碎念：想讓自己和家人多吃蔬菜怎麼辦，菠菜蛋糕烤起來，滿滿的蔬菜，每一口都會吃到菠菜，卻絲毫不覺得討厭，微鹹，軟fufu，大部分碳水來源是燕麥片，飽腹感滿滿，而且減脂期也可以吃吖✌︎用料菠菜120克玉米粒20克燕麥片100克低筋麪粉40...
健康低脂黑咖燕麥牛奶碗
隨心所欲用料牛奶250克燕麥50+10克紅棗1顆黑咖啡粉隨意海鹽一撮椰蓉一撮🍯隨意健康低脂黑咖燕麥牛奶碗的做法主要食材就是燕麥咖啡粉牛奶其他看心情啦有一部分愛心燕麥進烤箱烤了一會我喜歡燕麥脆脆的口感180度10分鐘...
健康減脂-酸奶燕麥蛋糕
營養指標：優質蛋白➕複合碳水非常快手，胡亂攪拌一下丟在烤箱，該忙啥忙啥去，哈哈😄可以加很多其他的材料，比如堅果，水果，紅薯，紫薯，奶酪等等，發揮你的想象力吧用料雞蛋2個無糖酸奶200克生燕麥片30克蔓越莓/葡萄乾/枸杞少許玉米片...
健康低脂燕麥餅乾🍪
這個方子由其它幾個葡萄乾燕麥曲奇改良而來，不會特別甜，健康低脂，口感酥脆，快手美味🤗用料玉米油60g雞蛋（常溫）一隻紅糖25g白砂糖20g低筋麪粉80g燕麥片120g小蘇打1/4小勺泡打粉1/4小勺黑加侖幹60g健康低脂燕麥餅乾🍪的做法...
健康低脂早餐烤燕麥
孕期增重太多，需要控制飲食，但是量又不能少，那就吃個健康低脂營養豐富的吧。雞蛋，牛奶，水果，碳水化合物都有了，就算作爲減肥餐，也是可以滿足的。用料燕麥（即食的）適量（根據個人食量）牛奶適量（不到200ml）香蕉1根雞蛋1個草莓1個健康低...
低脂健康早餐 燕麥香蕉
減脂期間，又想吃的美美的，不妨嘗試下低脂早餐，色香味俱全～用料燕麥20克香蕉半根牛奶100克雞蛋1個椰蓉少於黑芝麻葡萄乾看心情低脂健康早餐燕麥香蕉的做法準備食材，家裏只有麥麩，就用了麥麩～即食燕麥也可以～燕麥和牛奶提前混合...
低脂健康奶香蘋果烤燕麥
今天做了一款減肥餐----奶香蘋果燕麥。適合想要減肥或者正在減肥人士使用。只需要拌一半，蒸一蒸就可以了。超級好吃，簡直是懶人必備食物。用料牛奶240mm雞蛋2個燕麥96蔓越莓適量蘋果1個低脂健康奶香蘋果烤燕麥的做法將...
低脂無糖香蕉燕麥椰子油麥芬蛋糕，營養健康
這是真正有手就能做的蛋糕食譜，雞蛋和油統統不用打發，也不在乎什麼攪拌手法，只要把所有食材混合拌拌拌，然後烤烤烤就好了。關鍵還低脂無糖，好吃不發胖🤭我之前有發過另一篇無糖無油的香蕉燕麥（）的減肥食譜，有人給我留言說香蕉...
健康快手低脂青菜雞蛋燕麥粥
減肥也是要吃飽的呀用料燕麥片一把雞蛋1個青菜3顆健康快手低脂青菜雞蛋燕麥粥的做法青菜隨自己喜歡的量來，個人覺得蔬菜的攝入是好的。青菜切絲比較好吃，燕麥備好，雞蛋打散備用鍋底刷上一層薄油倒入青菜煸炒青菜炒軟在加...
藍莓烤燕麥|健康低脂
又一款簡單健康高顏值的低脂早餐！用料即食燕麥片30克雞蛋1個牛奶100克熟透的香蕉1根小的/半根大的藍莓1小把堅果（可選）1小把葡萄乾（可選）1小把藍莓烤燕麥|健康低脂的做法烤箱預熱190度香蕉壓泥+燕麥+雞蛋+牛奶混合均勻藍莓...
低油低脂健康燕麥餅乾
低油低脂，無糖，因爲加了燕麥和紅豆粉，所以很頂餓的，減肥全靠它~口感有點幹，但是因爲加了紅棗或葡萄乾所以也會有甜味~有椰蓉之類的也可以加進去~但是椰蓉會增加脂肪量~要口感就沒辦法控脂肪控熱量~🥳🥳🥳覺得幹可以搭配牛...
健康低脂代餐燕麥餅
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的心腦血管病起到一定的預防作用。另外.經常食用燕麥對糖尿病也有相當好的降糖、減肥功效。燕...
健康低脂的燕麥小餅
最近在減脂，對於噬甜的人來說簡直是沒人性，參照了他人減糖的方子，做了這款燕麥小餅解解饞。用料燕麥片170克蜂蜜40克紅糖30克玉米油10克奶粉10克雞蛋1個健康低脂的燕麥小餅的做法準備好所有材料備用把雞蛋打散，依次加入蜂...
低脂健康--酸奶燕麥杯
用料燕麥片（即食型）80克雀巢太妃味煉乳15克雞蛋1個酸奶適量水果少許低脂健康--酸奶燕麥杯的做法燕麥加入一勺雀巢太妃味煉乳（其他口味也可以）我用的是黑燕麥，也可以換成其他品種的燕麥，只要即食得就可以加入一個雞蛋攪拌均...
低脂健康香蕉燕麥能量棒
燕麥片一大袋何時吃完？來點健康小零食吧用料燕麥片100克雞蛋1個堅果40克香蕉1根牛奶15克低脂健康香蕉燕麥能量棒的做法用勺子或其他工具將香蕉碾碎，倒入牛奶加入雞蛋，攪拌均勻，倒入燕麥片和堅果混合均勻，倒入方形烤盤的一...
健康低脂燕麥紫薯糯米餈
喜歡糯糯軟軟甜甜的口感，第一時間腦海呈現的便是糯米餈，材料簡單，營養健康，值得推薦，配上一杯熱茶，完美。用料紫薯2個牛奶180克白糖50克糯米粉200克麥片30克健康低脂燕麥紫薯糯米餈的做法紫薯切片蒸熟，20分鐘左右，然後搗爛，趁...
健康低卡-紅薯燕麥僞蛋糕🍰
減脂時期無負擔的美味甜品～力量訓練後的碳水補充～用料紅薯一個（420g)香蕉一個（100g）燕麥80g雞蛋一個牛奶適量肉桂粉適量脫脂酸奶100g乾果100g健康低卡-紅薯燕麥僞蛋糕🍰的做法紅薯切小塊，微波爐高火煮熟香蕉切小塊，和煮熟的...
健康低脂燕麥華夫餅 （簡單健康無黃油）
在YouTube上看到的一個方子忍不住分享。沒有寫明量但是我這種新手隨便做都沒問題。我自己感覺這樣做很健康而且低脂！低脂！低脂！然而也成就不了烈日鬆餅那麼美味但是燕麥也很香！誰讓我要減肥呢！我是拿來當早餐的很不錯。做...
健康低脂燕麥無油戚風
6連模，4個紙杯的量。或者一個4寸模具。用料即食燕麥50克雞蛋2個檸檬汁幾滴零卡糖20克蔓越莓幹20克健康低脂燕麥無油戚風的做法即食燕麥打成粉。2個雞蛋蛋黃和蛋清分開。蛋黃先和牛奶混合，再和燕麥粉混合。蛋清加入零卡...