超模減脂奶昔之一
用料植物奶250ml牛油果半個植物蛋白粉一勺菠菜1把藍莓半盒菠蘿6小塊奇亞籽1勺亞麻籽1勺香蕉半根椰棗2顆超模減脂奶昔之一的做法全部放到破壁機攪打就可以了巧克力櫻桃奶昔香蕉桃子奶昔藍莓鬆餅奶昔西瓜清涼奶昔香蕉芒...
草莓奶昔《奶奶寶昔》之一
非常的奶奶寶昔🐵比🐷還強!用料酸奶4盒草莓1盒蜂蜜4勺草莓奶昔《奶奶寶昔》之一的做法草莓洗淨用鹽水泡一下酸奶倒出倒入草莓開1擋榨一下倒出OK...
減脂黨的一人食香蕉牛油果奶昔
擁有了長帝便攜果汁機，一個人的果汁、一個人的一日三餐再也不用啓動破壁機啦，逃避噪音、方便易清洗，喝了這杯香蕉牛油果奶昔，碳水、蛋白質、脂肪，能量滿滿。這款果汁機還可以隨身攜帶，拎着繩子就可以帶到辦公室啦，再帶點水果...
減脂奶昔 青檸派奶昔
用料脫脂牛奶2杯香蕉2根葵花籽2勺棗1/4小杯菠菜1小杯燕麥1小杯青檸壓汁2-4個香草粉半勺減脂奶昔青檸派奶昔的做法一起放進blender盡情攪拌就好啦...
減脂奶昔
最近一直在減肥，每天都不知道吃什麼，天越來越熱，嘴巴也越來越寂寞難耐，於是偶給她找到了真愛😊😊用料酸奶200克香蕉2根火龍果1個蜂蜜2勺減脂奶昔的做法先把火龍果和香蕉去皮，再壓成泥攪拌（香蕉和火龍果儘量選熟一點的）邊攪拌...
超好喝的減脂牛油果芒果奶昔
這個杯子是350毫升的，我算了一杯熱量180-200卡，取決於牛油果的個頭~吃完很飽很撐，味道還很不錯，當做減肥的晚餐或者運動回來後的加餐都很OK希臘酸奶是很濃稠的固體酸奶，0糖0脂肪哦，熱量超低的，一盒只有50卡熱量，配方可以做兩...
4款自制🔥減脂代餐奶昔🔥低脂飽腹抗氧化🔥超模同款
🙋♂️網紅代餐風太大，舉棋不定？自制的更香‼️💕低卡飽腹｜快手方便｜3分鐘搞定｜減脂必備🌈：飽腹款、清腸款、果蔬款均有，這四款親測好喝不踩雷，食材家裏都有，快衝‼️✨✨✨🌈：下述代餐奶昔，液體推薦酸奶，椰子水、蘇打水、杏仁奶、燕...
超模早餐奶昔
奶昔食譜記錄用料燕麥奶or奶製品半杯藍莓一勺菠菜一大把植物蛋白粉or亞麻籽粉一勺可可粉1勺肉桂粉1勺瑪咖粉1勺超模早餐奶昔的做法123456789...
超模減脂同款奶昔
微博搬運@牛奶少女用料香蕉兩根杏仁奶一袋咖啡粉適量奇亞籽適量麥片適量冰塊隨便超模減脂同款奶昔的做法準備食材放在一起破壁機打完成...
減脂奶昔 柑橘和風奶昔
用料菠菜2小杯水1大杯芒果1/2小杯菠蘿1/2小杯橙子2個香蕉1根減脂奶昔柑橘和風奶昔的做法一起放入blender盡情攪拌就好啦...
超級好喝的減脂牛油果奶昔
牛油果作爲優質脂肪，特別適合減脂人羣，不要再配什麼養樂多了，那是小孩子喝的，怕胖就加椰漿和奶油，淡奶油首選總統的，碳水最低，雀巢的價格會更有優勢用料牛油果1個（100克左右）總統淡奶油50克椰漿60克純淨水（冰水更爽）100克赤蘚糖...
牛油果奶昔🥑超模同款
新的一週又開始啦(๑•̀ㅂ•́)و✧！姐妹們打起精神，嚐嚐這杯“每個星期一都需要鼓勵”！💚靈感源自「賓果士」沒有星期五的無人島，上週和閨蜜去打卡了新店，超綠綠綠！太愛了！點的飲品也是主題綠——羽衣甘藍牛油果奶昔，超健康...
巨好喝芋泥豆腐奶昔（減脂奶昔）
下午很好的加餐奶昔，餓了饞了來一杯美滋滋微博:小羊怎麼都吃不胖哦用料牛奶150克內酯豆腐100克芋泥100克任何甜味調料品適量巨好喝芋泥豆腐奶昔（減脂奶昔）的做法荔浦芋頭蒸熟，搗成泥。牛奶，芋泥，內酯豆腐，糖/蜂蜜/代糖放入榨...
快手減脂早餐之可可香蕉燕麥奶昔🍌（超模早餐吃什麼2）
提神☕️+飽腹🥨+減脂🍫+快樂🍌用料黑咖（接受不了苦味的換成等量的奶哈）150g脫脂牛奶100克生可可粉10克90%脫脂花生粉（沒有可不加）10克燕麥片/燕麥麩皮25克香蕉（凍不凍隨意）2小根/1大根快手減脂早餐之可可香蕉燕麥奶昔🍌（超模...
減肥餐之南瓜奶昔～超簡單
用料南瓜適量牛奶一杯這個是兩人份哦減肥餐之南瓜奶昔～超簡單的做法南瓜切塊蒸20分鐘南瓜蒸熟後加入牛奶～到入榨汁機中，榨到無顆粒即可太好喝啦擺攤去吧！(*￣m￣)小貼士南瓜最好選老南瓜，超好吃😄...
（超飽腹減脂飲）——牛油果香蕉奶昔
（建議早上喝，牛油果有豐富蛋白質，早晨喝可以提高身體新陳代謝）很多人減肥不敢吃牛油果，其實，牛油果是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，甚至有“森林奶油”的美稱。...
減脂代餐奶昔 夏日螺旋藻奶昔
用料豆奶2/3杯椰子水1/3杯香蕉1根kale1小杯菠菜1小杯草莓1小杯亞麻仁1勺螺旋藻粉一勺冰塊4塊減脂代餐奶昔夏日螺旋藻奶昔的做法一起放入blender盡情攪拌就好啦...
減脂餐之一
我的減脂餐原則就是-超快快快手哈哈哈用料香芹1根幹魷魚適量黃椒半個雞胸肉一小塊減脂餐之一的做法幹魷魚切成你喜歡的形狀，加入少少油煎到有香味，加入切好的西芹翻炒，再加入一丟丟水後再次翻炒，最後調味，出鍋啦！雞胸肉切片...
超模同款｜抗氧化奶昔
滿滿的漿果+超級食物奇亞籽，加入脆爽補水黃瓜，超強抗氧化。由內而外的滋養很重要。我用的是酸奶，也可以換成純奶，運動後食用可以加些椰子水。椰子水，運動後機體電解質(尤其鉀和鈉)隨汗水大量流失，迅速補充體液恢復體力。用...
超模劉雯愛喝的奶昔
用料香蕉1根南瓜半個超模劉雯愛喝的奶昔的做法豆漿模式...
超模高蛋白減脂奶昔
用料雞蛋個鹽克超模高蛋白減脂奶昔的做法高蛋白鷹嘴豆泥奶昔花生醬杏仁奶昔奧利奧健康奶昔健康早餐奶昔黑巧覆盆子奶昔巧克力杏仁奶昔生日蛋糕奶昔餅乾碎奶昔...
減脂奶昔 熱辣kale奶昔
用料香蕉半根冰塊1小杯kale3片椰子奶／杏仁奶1杯椰子1勺肉豆蔻少許肉桂少許減脂奶昔熱辣kale奶昔的做法一起放進blender就好啦...
超模同款🎏 | 自制超好喝🧡飽腹減脂的鮮榨奶昔
最近又解鎖了新的幾種奶昔嚐鮮（其他奶昔🉑檢視我的另一篇筆記）集美們想喝奶茶的時候，一定要試試這個營養健康而且還超好喝做法非常簡單，只要幾分鐘就🉑完成，非常適合學生黨或者上班族的早餐喔👍👍～.只需要將切好的水果放進...
果蔬奶昔5款，我的一週減脂早餐
自從拍露臉視頻以後就決定要好好減肥，畢竟日常看起來的小圓臉上鏡還會胖10斤。想要瘦還不運動，減少攝入就是必要條件了。減少攝入還講究方法，不是說簡單地把量吃少了就可以了。1.少吃精糧，多吃粗糧。粗糧不適口，我總愛不起...
超好喝的減脂牛油果奶昔
長草了好久的奶昔終於做出來了，是對於我這樣的飲料愛好者的福音啊，既好喝又可以減脂，你也來試試吧(╯3╰)用料牛油果一個酸奶2-3杯蜂蜜少許超好喝的減脂牛油果奶昔的做法將牛油果對半切開，去核，像切芒果那樣切小塊兒，放入冰...