草莓燕麥希臘酸奶
早餐吃一杯水果燕麥酸奶，又健康又美味！用料PostBlueberryMorning麥片50克希臘酸奶100克草莓蜂蜜草莓燕麥希臘酸奶的做法將草莓洗淨切成小塊在雞尾酒杯底部鋪一層草莓加上半杯希臘酸奶，鋪上一層麥片，再鋪一層酸奶表面鋪一...
希臘酸奶草莓鬆餅
家裏有什麼合適的都往上加，除了鬆餅粉其他都可以自由發揮噠！用料森永鬆餅粉1袋雞蛋一隻牛奶100毫升草莓若干自制希臘酸奶1勺自制蜂蜜檸檬汁2勺黃油一小塊希臘酸奶草莓鬆餅的做法這菜最爲關鍵的一步就是----淘寶購買森永...
低卡草莓酸奶燕麥杯
抓住莓果季的小尾巴，做一份顏值快手的隔夜燕麥杯。酸甜草莓，高纖維燕麥，超級食物奇亞籽，搭配0蔗糖酸奶。低卡低脂飽腹營養，養顏排毒身體輕盈。用料草莓6顆酸奶2盒燕麥200克奇亞籽5克低卡草莓酸奶燕麥杯的做法草莓、燕麥、...
希臘酸奶碗
自從開始減脂健身後，一直注意控糖，希臘酸奶就成了我的最愛。市面上無糖的希臘酸奶比較貴，其實自己做還是很方便的，也不用去買專用的過濾器具，一個空的茶包袋就行，這個比用紙巾的方法更容易操作，也很環保，可以反覆使用。希臘酸...
草莓酸奶燕麥慕斯杯
用料草莓幾個酸奶一盒燕麥片一包草莓酸奶燕麥慕斯杯的做法簡簡單單滴食材先把草莓切片貼到杯子內壁最底下放一層燕麥片再鋪一層酸奶鋪一層草莓丁再依次鋪入燕麥-酸奶-草莓丁鏘鏘鏘鏘😝完成啦每一口都是飽實的水果燕麥...
希臘酸奶杯
無糖低脂希臘酸奶+水果+堅果/麥片/granola（可選）=我的減脂期零食/甜點/蛋糕/下午茶=我的減脂期快樂公式。酸奶彌補了我不能喝牛奶的遺憾（其實也不遺憾hhh），發酵物益生菌對消化和腸道特別友好，每日代謝有保證。同樣是無糖酸...
椰蓉紫薯草莓🍓球+堅果香草楓糖漿烤燕麥拌希臘酸奶
☀貓寧~對於我來說每日喚醒我的只有一杯咖啡☕和美味的早餐~有時候一些食物是很單調的，但它也有着屬於自己的靈魂，只要用心去做回饋的便是美味~昨晚烤的堅果香草楓糖漿味燕麥搭配自制的希臘酸奶真心美味，脫水後的酸奶口...
希臘酸奶
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料無糖酸奶150g水果根據口味添加蜂蜜15g希臘酸奶的做法將屜布用沸水煮2分鐘左右，擰乾水份，平鋪在漏勺裏。在漏勺的下面放一個碗接瀝出來的乳清用。將酸奶平鋪在漏勺裏，蓋上保鮮膜，...
希臘酸奶藍莓冰淇淋
藍莓季，配上濃郁的希臘酸奶，送給炎炎夏日一份酸甜，一份冰涼。用料全脂牛奶1升乳酸菌1包藍莓300克檸檬1個白糖100g奶油適量希臘酸奶藍莓冰淇淋的做法1、牛奶放入乳酸菌在酸奶機裏發酵一晚上，酸奶成型後放入過濾袋過濾乳清，...
全脂希臘酸奶
純粹爲了減肥。用料牛奶450克菌粉1包美的豆漿機濾網一個全脂希臘酸奶的做法牛奶加菌粉融合，用酸奶機做好。夏天8小時左右，冬天要12小時。將做好的酸奶倒入美的豆漿機濾網中，下面用碗接着。450克牛奶做出來的酸奶剛好將濾...
希臘酸奶隔夜燕麥
用料自制希臘酸奶100克燕麥30克牛奶80克草莓果醬3勺黑芝麻粉3勺蘋果粒50克希臘酸奶隔夜燕麥的做法自制希臘酸奶，我是用酸奶機發酵的，具體是用800毫升脫脂牛奶+酸奶發酵劑，發酵10小時所得，還可以稍加過濾使酸奶更濃稠，分層...
希臘式酸奶
吃過樂純的親一定知道希臘酸奶的美味。這款在家自制的希臘酸奶，我可以說能甩樂純一條街嗎？給孩子吃只加入一點點蜂蜜，大人吃不加蜂蜜也不會酸哦。真的是太太太好吃，太太太天然了！一升奶纔出一盒子，蛋白質含量那是滿滿的啊！這...
希臘酸奶水果燕麥碗
用料希臘酸奶1杯谷蘭諾拉1袋草莓切丁適量芒果切丁適量也可以加其他水果適量希臘酸奶水果燕麥碗的做法芒果丁／香蕉丁／蘋果丁放在碗底，佔碗底的一半在襯底的水果上鋪上厚厚一層希臘酸奶或其他膏狀質地的酸奶在碗的剩下一半...
草莓酸奶燕麥smoothie
留學的時候吃brunch時吃到的吃法，很嗲呢，雖然不記得所有的原材料了，但按照這四個主要原料做出來的味道也八九不離十。粉粉的顏色，萌萌噠。用料草莓一盒香蕉一根酸奶200g燕麥兩勺草莓酸奶燕麥smoothie的做法草莓和香蕉切成...
overnight oat 隔夜燕麥（草莓提子希臘酸奶）
自從做了一次隔夜燕麥之後就再也沒正兒八經吃過牛奶燕麥。非常後悔自己沒有早點發現這個吃法，簡直是吃貨生涯的恥辱！(･᷄ὢ･᷅)吃了好多次之後也漸漸摸索出幾種比較好吃的搭配了，暗搓搓找個角落記錄一下～(*≧ω≦)每天晚上...
希臘酸奶撻
用料塔皮杏仁粉100g即食燕麥片20g玉米澱粉30g黃油80g白砂糖50g食鹽1g香草精1ml希臘酸奶餡希臘酸奶400g細砂糖50g香草精5ml食鹽0.5g雞蛋4個裝飾杏仁片蔓越莓幹希臘酸奶撻的做法①首先製作派皮部分，將即食燕麥放入料理機...
希臘酸奶
用料裏海菌粉一包全脂牛奶500k希臘酸奶的做法一包裏海菌粉加入500克的全脂牛奶中攪勻，靜置在20度以上的環境中，慢慢發酵48小時，就大功告成啦。...
低卡草莓“乳酪”麪包抹醬｜希臘酸奶復刻Philadelphia
國內好像買不到Philadelphia這個牌子的調味奶油奶酪…我正好最近在減脂也吃不了…用希臘酸奶復刻一下✌️用料無糖希臘酸奶（建議全脂）適量克凍乾草莓塊or草莓粉適量草莓果醬適量低卡草莓“乳酪”麪包抹醬｜希臘酸奶復刻Phil...
超簡單！希臘酸奶蜂蜜草莓杯
草莓和酸奶是我最喜歡的兩種食物，最近正是草莓上市的季節，剛好又愛上了自制希臘酸奶，二者搭配起來口感味道簡直無敵！用料希臘酸奶適量草莓7-8個蜂蜜適量超簡單！希臘酸奶蜂蜜草莓杯的做法草莓洗淨去蒂，切丁最好使用紅顏草莓，...
燕麥可麗餅佐希臘酸奶和水果
7月17日-8月16日，跟做我的食譜，即有機會贏取雀巢“麥”萌好禮哦，戳連結可參與：可甜可鹹的可麗餅一直是精緻法式早餐的代表，不過做法和樣子都瞅着有點眼熟，像極了我國的煎餅果子，果然美食是無國界的！當可麗餅堆上厚厚的奶油或...
佛系希臘酸奶
怕自己忘了給自己記錄一下根據容仙歐尼做的酸奶9292法九個小時發酵+兩個小時室溫過濾+九個小時冰箱過濾過濾完成+兩個小時冷藏穩定十分費勁但是作爲佛系專業人才用佛系方法依舊可行用料牛奶克菌種一包or外面買的粘稠...
草莓酸奶雜糧燕麥撻
在這個寂靜的下午，陽光忽明忽暗，投下或明或暗的影；光亮處，暖暖的，忍不住的，想要抓住的時光，美好～於是，飄香滿屋～一個酸甜酥軟的草莓酸奶雜糧燕麥撻，一杯溫暖的手衝咖啡☕️不辜負時光。。用料食材，適量亞麻籽粉5g，小米粉15g，青豆粉南...
草莓、牛油果布朗尼希臘酸奶杯
用料sunny牛油果布朗尼半塊烤核桃碎塊1個鮮香蕉粒半根卡士無糖零脂希臘酸奶1-2盒鮮草莓粒2個草莓草莓、牛油果布朗尼希臘酸奶杯的做法按順序依次鋪入上述原材料，香蕉粒可以預留一點和頂部的草莓粒混在一起放。香蕉、核...
希臘酸奶草莓蛋白粉抹醬
簡單易做的蛋白粉料理~低脂低碳高蛋白！像奶油一樣的醇香柔滑口感，卻沒有奶油的負擔和甜膩~清爽健康的減脂方子，趕快來試一試吧用料希臘酸奶60g草莓味兒蛋白粉15g椰子粉8g,可選希臘酸奶草莓蛋白粉抹醬的做法關於希臘酸奶，...
希臘風味草莓藍莓凍酸奶
這種希臘凍酸奶中摻有蜂蜜香草希臘酸奶，新鮮漿果和香脆的杏仁味格蘭諾拉麥片。用料蜂蜜香草希臘酸奶2杯切碎的草莓2杯藍莓2杯杏仁麥片2杯希臘風味草莓藍莓凍酸奶的做法準備食材。沖洗並拍幹藍莓和草莓。將草莓切成薄片...