低脂番茄牛肉意麪
無油製作低脂健康用料番茄一個牛排70g意大利麪50g低脂番茄牛肉意麪的做法先煮意麪，同時將牛排切成合適大小的條狀不放油選擇肥肉最多的置入平鍋中間中轉小火兩面煎好放置一旁鍋內留有煎牛排的油番茄切塊直接倒進鍋里加...
低脂‖黑胡椒番茄牛肉意麪
分享一道我減脂期常吃的午餐用料牛肉剋意大利麪洋蔥半個蒜2瓣蠔油1茶勺料酒適量老抽1茶勺黑胡椒醬1茶勺黑胡椒適量鹽少許新鮮番茄/番茄罐頭罐頭半罐配菜（杏鮑菇、玉米粒、菠菜etc.）低脂‖黑胡椒番茄牛肉意麪的做法提前...
超低脂——番茄肉醬意麪
減脂期各種不能吃，拒絕一切高熱量高油膩的東西。於是，搗鼓出了低脂意麪。即便不添加黃油但它味道一點也不遜色有一股濃郁的奶香味。用料牛肉末洋蔥西紅柿牛奶黑胡椒超低脂——番茄肉醬意麪的做法洋蔥西紅柿牛肉切成丁備...
【低脂】番茄牛肉兒童意麪
用料意麪200g（小半袋）西紅柿兩個青椒一個洋蔥半個牛排一塊番茄醬三勺【低脂】番茄牛肉兒童意麪的做法在進口超市買的這個牌子的意麪，宇宙主題的，裏面都是太陽、宇宙飛船、宇航員的形狀~口味還不錯，可能我自己不挑，可以買來...
🍅低脂番茄意麪🍝(無番茄醬~)
我不太愛吃酸酸甜甜的東西覺得這種味道很奇怪所以我幾乎不吃番茄之前表姐來家裏住了一段時間剩了一些番茄在冰箱快放爛了打算豁出去煮個意麪778~本來沒多大把握因爲真的不愛吃番茄第一口:太好吃了叭~[成功打臉]S(〃･̆...
【低脂】雞胸番茄意麪
用料雞胸肉200g西紅柿2個橄欖油半勺洋蔥半個糖（冰糖）3顆鹽味極鮮醬油蔥料酒意麪200g【低脂】雞胸番茄意麪的做法1.雞胸肉解凍、料酒+味極鮮+鹽醃半小時2.雞胸肉、西紅柿切小丁，洋蔥切片3.熱油，蔥炒香。先下西紅柿，加一點點...
番茄牛肉丸意麪——減脂早餐
疫情期間囤了太多牛肉丸，無澱粉純肉手打那種哦！口感非常好，每天就琢磨怎麼消化肉丸，牛肉和番茄又是天生的一對，兩種新鮮食物的碰撞，味蕾滿滿的幸福感～用料番茄1大個牛肉丸6個洋蔥2片蒜3-4瓣無糖番茄醬2袋意麪若干番茄牛肉丸...
低卡番茄牛肉意麪醬
重點是控制黃油的量，加入木糖醇而非蔗糖。重中之重是要用一口完全不粘的平底鍋！😂用料牛肉適量西紅柿6個鹽適量黑胡椒粉適量大蒜一頭黃油44克洋蔥適量木糖醇適量低卡番茄牛肉意麪醬的做法牛肉用攪碎機打成牛肉末，或者直...
減脂餐 清淡番茄牛肉意麪
所有食材的用量就是你要吃多少弄多少我做的這麼一盤子特別撐大概就100克杏鮑菇35千卡番茄150克35千卡意麪50克180千卡牛肉乾兩片我猜是30千卡白菜幾片40千卡大概就是320千卡用料牛肉乾兩片切碎杏鮑菇切絲西紅柿2個-切...
低脂番茄蝦仁意麪🍜
各種減脂期可吃的食物，減脂也要好好吃飯系列~用料意大利麪1份西紅柿1個蝦仁克洋蔥1個番茄醬1勺橄欖油勺低脂番茄蝦仁意麪🍜的做法食材✔️意麪100克，蝦仁5-10隨意（我用的是冷凍小蝦仁，新鮮蝦也可以，用料酒和黑胡椒粉醃製一下...
無油無糖低卡減脂餐——番茄牛肉意麪
無油炒菜的祕訣是用水代替油，Winnie在研發減脂餐的過程發現用水代替油一樣能做出好吃又好看的菜品。Winnie減肥的宗旨一直都是—不能苦了我的嘴，不能餓了我的胃。所以Winnie在研發減脂餐的路上越走越遠啦……這道番茄牛...
減脂版番茄蝦仁牛肉意麪
家有減肥人士和高血脂人士，所以少油無糖低脂，不放番茄醬、芝士了。家裏剛好有熟蝦仁和紅燒牛肉，就隨手放了，比較快手。第一次做意麪，參考別人的菜譜，做了減脂版。因爲碳水比較多，請減肥人士早上吃。哈哈。配上一杯脫脂牛奶，碳...
無油版低卡番茄牛肉意麪
用料西紅柿1個牛肉160剋意面50g無油版低卡番茄牛肉意麪的做法番茄切小口，入滾水撈出去皮，切丁意麪燒熟，大概7-8分鐘，撈出牛肉下熱鍋，翻熟，倒入番茄丁和意麪可以加一丟丟水，防止燒乾，加一小勺鹽調味稍稍翻勻收汁，就可以出鍋了，一...
快手版低脂番茄意麪
意麪的熱量低是衆所周知的，番茄又是減肥佳品，湊在一起，豈不成人之美～意麪多少隨人數而定，但特別要提示各位親，這玩意兒超級充數，寧少勿多，不然就變成一大碗麪條子了。。。番茄膏是神馬？和番茄醬有何區別？能不能用番茄醬代替？請看...
低脂番茄肉醬口蘑意麪
粗糧飲食久了，就會很想吃麪，意大利麪是GI值比較低的一種麪食，很適合減脂吃哦！問題是，餐廳裏的意大利麪往往是放了很多油和高熱量的醬做出來的，雖然美味，但熱量也高。我做的這份意大利麪，橄欖油只放了一丟丟，但依然很好吃～用料西...
低脂低卡番茄雞胸肉意麪
如果把意麪換成全麥的更加健康。超級快手，五分鐘搞定。用料雞胸肉60剋意大利麪一人份西紅柿1個低脂番茄醬適量大蒜2瓣香腸或者煙燻香腸或者臘腸或者培根適量橄欖油一點點青檸檬兩片低脂低卡番茄雞胸肉意麪的做法煮意麪...
低卡低脂番茄意大利麪
用料番茄2只意大利麪食指粗細的量滷蛋或水煮蛋半顆綠色香料（如羅勒等）可有可無蒜瓣2瓣鹽適量胡椒少許低卡低脂番茄意大利麪的做法深鍋子煮一鍋水，燒開後放入意大利麪與一小勺鹽，拿筷子攪拌至面軟全部浸入水中，關蓋子煮麪。...
低卡低脂簡單款番茄意麪
不需要黃油也不需要複雜的調料就能完成的簡單的美味😋廚房小白也能做😊用料意大利麪100克西紅柿1個（約200克）番茄醬2勺低卡低脂簡單款番茄意麪的做法鍋中倒入適量水燒開，然後放入準備好的意麪，煮12分鐘左右需要煮些蔬菜的...
三文魚牛油果羅勒番茄意麪（低脂！）
有營養又不長胖我真是太愛這道菜了肉醬面吃膩了換換口味吧！用料意大利麪1人份牛油果1-2個羅勒醬1-2勺牛奶150克三文魚1塊黑胡椒1勺海鹽或鹽適量檸檬半個西紅柿1個黃油1小塊如圖三文魚牛油果羅勒番茄意麪（低脂！）的做法三文...
「低脂」經典番茄醬意麪
用料水煮番茄罐頭意大利麪大蒜橄欖油白葡萄酒研磨黑胡椒鹽「低脂」經典番茄醬意麪的做法主要材料。將水煮番茄罐頭倒入碗中，用手捏碎，直到沒有明顯大塊就可以了。冷水中加少許鹽，水開後煮意麪。煮麪的同時開始製作醬汁。...
低脂番茄意大利麪(雞胸肉版)
非常美味！減肥期吃的低脂餐，快手，美味😍用料意大利麪80g西紅柿1個洋蔥50g玉米0.5根胡蘿蔔0.5根西藍花100g雞胸肉1塊調料適量低脂番茄意大利麪(雞胸肉版)的做法雞胸肉切塊，加蒜末，胡椒，料酒，生抽，鹽進行醃製20min以上西紅柿，洋...
低脂番茄小彎管意麪
喜歡有什麼加什麼不怕被毒死的本王。。。用料西紅柿2個意大利麪一份洋蔥四分之一個番茄醬1勺大蒜二分之一瓣橄欖油1湯匙黑胡椒粉一丟丟香菇1個雞胸肉100g低脂番茄小彎管意麪的做法洋蔥切碎或者切絲，大蒜切碎，雞胸肉剁沫...
低脂番茄肉醬意麪
將豬肉末換成牛肉末加入少量番茄醬即可用料意大利麪半份西紅柿2個牛肉末50克番茄醬1勺黑胡椒粉1勺鹽2克大蒜2瓣低脂番茄肉醬意麪的做法準備食材意麪煮開，不要倒水，放入番茄去皮🍅蒜瓣翻炒，加入牛肉末翻炒加入番茄🍅加水...
低脂無糖番茄雞胸肉意麪
還是用的iherb上買的nowfood赤蘚糖醇代糖用料雞胸肉170g醃肉：白胡椒粉0.5克（抖幾抖料酒10克醬油10克（兩勺土豆澱粉6克（一小勺番茄醬汁水35克番茄醬35克赤蘚糖醇17克白米醋17克料酒10克土豆澱粉3克醬油兩勺（大概15克？意麪一...
牛肉番茄意麪
做飯是意境！每個人口味不同，只要用心，你也是娃心中的“仙女媽媽！”用料意大利麪120克雪花牛肉100克鹽少許意大利麪醬120克西蘭花2朵芝士30克黃油15克糖10克牛肉番茄意麪的做法雪花牛肉，最好是新鮮的，切小片，姜兩片。黃油融化...