一盤土豆兩種吃法，ACA空氣炸烤箱版炸土豆片，無油低脂更健康
在家帶娃的日子，爲了讓孩子吃得更營養健康，遠離又貴又不健康的垃圾食品，我最近迷上了烘焙，什麼都想自己做做。新入了ACA的空氣炸烤箱EAF18A，它兼具烤箱和空氣炸多種功能，平時可以給孩子做點無油低脂的小吃，今天就用它做了全...
健康低脂燕麥華夫餅 （簡單健康無黃油）
在YouTube上看到的一個方子忍不住分享。沒有寫明量但是我這種新手隨便做都沒問題。我自己感覺這樣做很健康而且低脂！低脂！低脂！然而也成就不了烈日鬆餅那麼美味但是燕麥也很香！誰讓我要減肥呢！我是拿來當早餐的很不錯。做...
低熱量更健康～無油無糖全麥酵母版花樣司康
記得第一次吃司康是在澳大利亞旅行時，爲了戶外徒步準備乾糧在超市買的，那味道我是拒絕的，又乾又硬噎喉嚨😂後來自己開始學做，有起酥的多層次，有嚼勁有回甘，作爲主食配果醬或濃湯，趁熱吃還不錯嘛，越來越喜歡了！😂😂但傳統司康的...
紫薯馬芬（無油低脂健康）
^-^參考於[無油無糖南瓜馬芬]這個方子~因爲家裏還有吃不完的紫薯又怕放壞所以想到做馬芬不僅簡單還方便很適合做爲炎炎夏日的快手早餐或下午茶~這個方子糖適中可根據個人喜歡添加或減少。希望大家喜歡用料紫薯150g低...
南瓜餅低脂無油健康
用料南瓜克糯米粉克白砂糖南瓜餅低脂無油健康的做法南瓜切薄片，趁熱加糖，放涼。加糯米粉適量，揉成光滑不粘手的麪糰。分成等大小糰子，壓扁。裹上面包糠，放冰箱冷凍，更定型。空氣炸鍋200℃正面10分鐘，翻面10分鐘。小貼士表面...
可可鄉村麪包/軟歐（更健康無油低糖）
做多了吃多了相對高油高糖（其實也沒有很高啦。。）的牛奶吐司或者一些甜麪包，總是會想來點清淡的。。作爲一個巧克力控一定要做起來~可以用小的發酵籃，也可以根據個人喜好直接分成小一點的麪糰。但不建議小於150g/個，麪包太...
低脂低糖健康黃豆粉餅乾（無黃油）
一款健康小餅乾，吃起來口感偏硬，肯定沒有黃油小餅乾那麼香甜，但原料簡單又健康，做起來也很快，基本都是我家小朋友在操作。參考日本白崎裕子的方子，原方的原料B是：楓糖漿45g菜籽油30g鹽一小撮我口淡吃起來覺得有點甜，就用了35g...
土豆片這樣做無油低脂更健康
今天新入手的ACA空氣炸烤箱到了，老頭興致很高，說家裏還有兩個土豆，你給咱做個炸薯片吃吧！好久沒吃薯片了，現在油大的也不敢吃了，這個不用油就能炸，好吧！那就做一個吧!用料土豆2個鹽適量椒鹽少許土豆片這樣做無油低脂更健康的...
菌菇西蘭花❤️低脂少油更健康
少油少鹽，養生健康，味道鮮美，好吃不胖用料西蘭花1顆海鮮菇1袋鹽（焯水）1克牡蠣醬油2勺玉米澱粉3克菌菇西蘭花❤️低脂少油更健康的做法西蘭花和海鮮菇清洗乾淨鍋中放適量的清水，水開倒入西蘭花和海鮮菇焯水，加一點鹽入底味撈出...
健康無油低脂的蘋果脆片
蘋果雖然健康，但是和家裏其他水果比起來吃的最慢，一不小心就放壞了～消耗蘋果最好的辦法就是做成零食，大人孩子都可以吃，健康沒負擔😋用料蘋果1個鹽水適量健康無油低脂的蘋果脆片的做法蘋果切成均勻的薄片，皮可以不用去，泡在...
低脂麪包布丁（無奶油健康低卡）
繼續研究低脂料理。今天早上做了健康版的麪包布丁，沒有用傳統的奶油，用的是脫脂牛奶。口感嫩滑，真的是超級美味！用料自制全麥軟歐包1個脫脂牛奶600ml雞蛋4個蜂蜜30g甜菊糖4g煉奶3大勺朗姆酒1大勺香草精1小勺葡萄乾適量糖...
低脂無油無糖健康早餐
吃得健康，吃出好心情。用料全麥粉250克鹽3克水145克酵母粉3克低脂無油無糖健康早餐的做法全麥麪包/沙拉/甜柿子/豆漿全麥麪包...
【健康無油低脂】低卡韌性全麥麪包
全麥粉：高筋麪粉＝1:4即使不用油不用雞蛋也可以做炒雞棒的麪包呀💃🏼加入可可粉或者抹茶粉就是不一樣的麪包啦成品的組織也很棒很有韌性哦✔️用料高筋麪粉80克全麥粉20克酵母1克鹽1克水或者牛奶25毫升抹茶粉／可可粉隨意糖1...
豆渣鬆餅（低脂無油健康版）
哈嘍，今天第一次寫菜譜寫的不好請見諒哈。這是我借鑑簡單鬆餅的做法個人又加了點東西，其實沒什麼特別就是簡單容易上手。記得連着小貼士一起看喲因爲沒有稱無法估量多少我就寫的簡單粗暴了些此處盡情噴我⊙﹏⊙喝豆漿的人...
無油無芝士/低脂健康版「西多士」
如題，減脂人事收藏哦。。。無油無芝士/低脂健康版「西多士」走起，給自己解饞，好吃不怕胖✌️✌️✌️紅薯泥可用山藥泥替換哦，南瓜🎃含水量太大，不建議。。。空氣炸鍋，烤箱和平底鍋均可！用料吐司3片雞蛋2個紅薯1個蔓越莓幹適量黑芝...
熬茄子，無糖低油，比燒茄子更健康
我一直很喜歡吃燒茄子，但其高油高糖每次吃完都很有罪惡感。但熬茄子，無糖低油，可葷可素，也能下飯可直接吃絕對是個很好的代替品。分享一下希望喜歡。用料圓茄子一個肉（肥瘦相間的羊肉最好，因爲茄子吸油）有無皆可，葷素隨自己口...
低脂烤薯角#非油炸更健康
最近想減幾兩體重，想盡各種辦法解嘴饞，做了幾次烤薯角，發現又便捷又好吃，直接拌一拌，烘烤～懶人福音啊！！用料土豆2個海鹽隨個人喜好橄欖油2勺孜然粉加不加隨意，我怕吃太多停不下，沒加低脂烤薯角#非油炸更健康的做法土豆兩個，削它！...
減脂健康無辣無油低鹽餐
疫情期間活動範圍有限，忍不住可能就胡吃海喝了，低頭看看自己的游泳圈，擡頭再看看自己臉上的痘痘，OMG是該管管嘴了，好喜歡的一種生活方式，吃多了也不難受，餓了繼續吃，還可以培養細嚼慢嚥的好習慣用料蔬菜若干芝麻醬耗油生抽味...
少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥帶魚
誰說香酥帶魚只能油炸？今天我們一起做一道非油炸更健康的空氣炸鍋版香酥帶魚一樣金黃酥脆又美味用料鮮到鮮得舟山帶魚中段400克生薑粉1小勺黑胡椒粉1小勺食鹽1勺料酒2勺花生油2勺少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥帶...
宮保雞丁(無油 健康低脂)
雞肉性溫，益氣養血，含有較多的不飽和脂肪酸，降低膽固醇，活血脈宮保雞丁，是一道聞名中外的特色傳統名菜。魯菜、川菜、貴州菜中都有收錄，原料、做法有差別雞肉的鮮嫩配合花生的香脆與爽口的黃瓜和胡蘿蔔，紅而不辣、辣而不猛、...
健康低脂無油版煎雞胸肉
一天一斤的掉秤非常有動力用料雞胸肉隨意蠔油適量生抽適量料酒適量姜蒜適量黑胡椒適量健康低脂無油版煎雞胸肉的做法雞胸肉片開，兩面切花刀（一面橫切，一面豎切）姜蒜片，生抽，蠔油，料酒，黑胡椒粉拌勻加入雞胸肉拌勻，醃製10分鐘以...
健康低脂燕麥無油戚風
6連模，4個紙杯的量。或者一個4寸模具。用料即食燕麥50克雞蛋2個檸檬汁幾滴零卡糖20克蔓越莓幹20克健康低脂燕麥無油戚風的做法即食燕麥打成粉。2個雞蛋蛋黃和蛋清分開。蛋黃先和牛奶混合，再和燕麥粉混合。蛋清加入零卡...
清爽不油膩低脂更健康 豆乳雪媚娘
這又是粉絲來討配方系列，雪媚娘也是近期被人問得最多的幾款之一，說實話我個人不是很喜歡雪媚娘，中間一大坨奶油吃起來有點膩而且超級有罪惡感，但自從我自己試着調換配方，做出這款豆乳雪媚娘之後，它就成了我家這個夏天最暢銷...
無油低脂的健康午餐
辦公室的小夥伴們鞭策我做午餐給他們吃，準備了最健康的雞胸肉輕食套餐。很簡單，也很方便。有不懂得可以v我，ChristinaCheng0105用料雞蛋1個西蘭花若干筍瓜1根土豆1#1個雞胸肉1塊生菜3片苦菊若干小番茄2個葡萄2顆雞腿菇半...
溶岩芝士吐司（非淡奶油低脂更健康）
用料牛奶150克芝士2片黃油15克麪包8片糖10克麪粉10克溶岩芝士吐司（非淡奶油低脂更健康）的做法預熱烤箱220度黃油小火煮化方面粉，（低、中、高筋粉都沒問題）把麪粉煮透放凍牛奶，芝士片，糖煮至稠一點就可以了倒在麪包片上，方點堅...