健康低脂南瓜派
不加油的派，冷藏後更好吃。這個是7寸的烤盤做的，用6寸的也行，就是會厚點。用料派底:熟透的香蕉1根燕麥60克頂部南瓜餡:南瓜200克雞蛋1個奶粉30克麪粉10克糖適量裝飾用的椰蓉或者糖粉適量健康低脂南瓜派的做法派底:香蕉（或...
低脂健康夜宵-淡奶烤南瓜
晚上加班回來一時興起，做了這個飽腹有沒那麼罪惡的夜宵用料雞蛋2個牛奶200克南瓜幾乎一個澱粉少量低脂健康夜宵-淡奶烤南瓜的做法除南瓜外食材混合攪拌均勻，過篩2次，這樣更細膩，然後把南瓜去皮切小塊放到混合液體中，如果想...
燕麥南瓜派～健康低脂版
喜歡吃甜品，又總是擔心熱量太高，今天在頭條看到這個方子趕緊拿來一試，確實不錯！自己沒有拍照，就借用原主人六媽親子廚房的照片，在此多謝了！☕☕😊😊（成品分量：一個六寸的南瓜派）派皮：快熟麥片80g/雞蛋40g（一箇中等雞蛋）/牛奶100g/...
🧡低脂健康🎃奶香南瓜汁
冬天最適合來一杯低脂健康的南瓜汁啦😋用料南瓜150克牛奶250克🧡低脂健康🎃奶香南瓜汁的做法南瓜洗淨，不需要去皮，直接上鍋蒸熟。蒸熟後把南瓜果肉挖出，和牛奶一起放入攪拌機。攪拌好倒入杯中即可，當早餐飲品也是很不錯的...
【秋季🍁定時】超健康低卡南瓜派🎃
超級簡單的南瓜派🎃無糖無奶油少油脂健康碳水，是一款不管是健身還是減脂的小夥伴都可以放心大膽的吃的美味小甜品～熱量減半可美味依舊喲菜譜的量可以做6個4寸的小南瓜派，一個小南瓜派大約200卡，見最後一步熱量分析用料南...
低脂健康的南瓜全麥饅頭
最近在減脂減肥，不想吃米飯，想多吃點粗糧用料南瓜170克全麥粉500克酵母5克小蘇打1克溫水適量低脂健康的南瓜全麥饅頭的做法我用的是板栗南瓜，(我個人比較喜歡它的口感，普通南瓜也是一樣的)如圖切薄片上鍋蒸熟南瓜蒸熟後用...
美味健康低糖的南瓜派
迷上烘焙多年來，嘗試過多種甜品，而這款南瓜派是家中常年來的保留美食，每隔一陣子就要烤一次，清甜嫩滑的南瓜餡包裹在鬆脆的派皮中，奶香四溢，回味無窮，特別在適合冬日裏和家人朋友分享。用料南瓜265克牛奶265克雞蛋1個紅糖30...
低脂無油健康有營養的南瓜堅果司康
南瓜司康是一種簡單好做，攪一攪拌一拌就可以做的美食，方法呢，接下來就分享給大家用料南瓜泥110克低筋麪粉160克泡打粉4克白砂糖5克熟南瓜籽25克雞蛋液適量低脂無油健康有營養的南瓜堅果司康的做法南瓜泥加入白砂糖攪拌至...
南瓜餅低脂無油健康
用料南瓜克糯米粉克白砂糖南瓜餅低脂無油健康的做法南瓜切薄片，趁熱加糖，放涼。加糯米粉適量，揉成光滑不粘手的麪糰。分成等大小糰子，壓扁。裹上面包糠，放冰箱冷凍，更定型。空氣炸鍋200℃正面10分鐘，翻面10分鐘。小貼士表面...
低脂飲食.健康南瓜水果撻
同樣也是健康低脂的甜品.基本和番薯撻做法一致，一條香蕉➕麥片(燕麥都可以大概260克)其實能夠鋪滿餅底就可以了.壓平香蕉和麥片混在一起，鋪底，上下火烤20到30分鐘，220度.然後南瓜蒸熟後，搗爛後加dd少量低筋粉，➕一隻雞蛋，混...
低脂低卡燕麥南瓜派
在無聊悶熱的夏日午後，你是否願意跟隨中歐基金公司一起給自己製作一份健康甜美的下午茶甜點？在投資上，你是否不甘於平淡無奇的寶寶類產品或銀行理財收益，希望給資產+點料？中歐基金同樣在行！今天分享的這一款燕麥南瓜派，香蕉...
低糖低脂健康美味「燕麥南瓜派🎃」
西式甜點總給人一種不健康的感覺，是因爲製作過程中加入大量的黃油、芝士奶酪等奶製品、砂糖等等，所以吃完之後罪惡感滿滿…😂喜歡吃甜點，又想健康快樂地吃，這裏有一款甜點介紹給大家～😁用料南瓜200克燕麥60克香蕉1根雞蛋1...
低脂南瓜派
嘴饞又想減肥，沒辦法，自己來做一款無糖無油的南瓜派解解饞╰😎╮用料燕麥70克南瓜200克雞蛋1個牛奶30克低筋麪粉15克椰蓉一點點草莓🍓2個糖可加可不加低脂南瓜派的做法南瓜切塊上鍋蒸熟燕麥倒入空碗與香蕉泥混合平鋪派...
最健康的低脂低糖燕麥南瓜餅
軟軟的豆沙、糯糯的米粉、有嚼勁的燕麥，非常好吃又健康的南瓜餅，錯過了可惜！家鄉的風俗在每年的農曆七月十五家家戶戶都會做南瓜餅或芝麻壘金團或糖秧，記憶中的南瓜餅從來都是蒸着吃的，明明很健康的一種南瓜餅吃法，爲什麼現...
健康南瓜派
速凍的冬日，來一個健康的原汁原味的南瓜派～是超級暖心窩的喲～用料雞蛋底兩個低筋麪粉底200g椰子粉底32g南瓜一斤半（蒸熟，打成泥）椰子粉32g葛根粉2包白砂糖4勺健康南瓜派的做法低筋麪粉200g,加入雞蛋兩顆、椰子粉32g攪拌，揉～做...
低卡低脂南瓜燕麥派
南瓜、燕麥低卡低脂的結合，無油，無糖的烘焙，顏值與美味並存。值得一試。用料派皮：香蕉1根燕麥60克椰子油10克餡料：熟貝貝南瓜160克雞蛋1個（50克左右）牛奶20克低筋麪粉10克裝飾：薄荷、藍莓、樹莓等各種自己喜好的水果低卡低脂...
低脂南瓜派
最近在減肥，又不想讓自己的嘴巴受罪，就慢慢減吧。在抖音上學了這道甜點，每次翻抖音挺麻煩的，就記錄下來自用➕分享。菜譜根據自家烤箱脾氣做了一些調整。讓我們一起快樂吧～用料派皮燕麥60g香蕉1根餡料貝貝/板栗南瓜200克雞...
健康減脂-南瓜燕麥派
就挺簡單快手健康的特此分享用料南瓜400克燕麥30克牛奶60克雞蛋1個堅果適量果乾適量健康減脂-南瓜燕麥派的做法南瓜去皮切大塊上鍋蒸15分鐘取出瀝水壓成南瓜泥燕麥+雞蛋+牛奶混合均勻派盤底抹油，將南瓜泥平鋪，倒入燕麥...
健康低脂烤南瓜
佛山最近都是陰雨天，氣溫降到十幾度，迫切需要能量滿滿的小零食啊小零食用料南瓜半個橄欖油20ml黑胡椒少量海鹽適量糖適量健康低脂烤南瓜的做法切小塊擺在烤盤裏撒黑胡椒和鹽糖調味190度烤30分鐘左右出爐...
低脂健康南瓜雞蛋羹
下雨天用料南瓜適量雞蛋1個麥片適量胡蘿蔔適量（可以不放鹽適量（根據口味也可以放糖）果汁機或者豆漿機低脂健康南瓜雞蛋羹的做法南瓜，胡蘿蔔切碎加清水煮熟後，再加入麥片用榨汁機打碎倒入碗中，等待冷卻加一個雞蛋，攪拌一下，加...
健康低脂の蛋奶烤南瓜
愛南瓜系列～🎃用料南瓜牛奶雞蛋玉米澱粉煉乳健康低脂の蛋奶烤南瓜的做法南瓜切薄片放在烤碗裏。全脂牛奶，兩個雞蛋，一勺澱粉，煉乳若干，攪拌均勻。將調好的蛋奶液倒入烤碗，我撒了一些葡萄乾進去，也可以省去。烤箱200度預熱，然...
蒸南瓜—美味健康低脂減肥～
很簡單但是超級美味～適合低卡減肥的人，南瓜用料南瓜250g蒸南瓜—美味健康低脂減肥～的做法南瓜切片上鍋大火蒸20min～蒸鍋還一起蒸了胡蘿蔔紫薯雞蛋！哈哈～美味快手早餐完成！還泡了咖啡一杯～小貼士起鍋時鍋蓋上蒸汽水倒入南瓜，南...
健康低脂的南瓜土司
用兩個450克的土司盒（長19釐米寬10釐米）、一份配方可以做兩個每個裝350克，不用蓋蓋子風爐180℃烤30分鐘、平爐上下火都是180℃烤30分鐘。根據自己烤箱脾氣烤到顏色好看就可以出爐了。用料高筋麪粉300克糖30克酵母5克鹽4...
健康低脂南瓜布丁【健康雜蔬】
不加淡奶油的布丁，低脂又健康，再加上秋日南瓜熟透的香甜，低糖低碳水！這樣輕負擔的小甜品再適合不過減肥不虧嘴的姑娘了。用料南瓜250g全脂牛奶90g雞蛋2個蜂蜜10g鹽1g健康低脂南瓜布丁【健康雜蔬】的做法南瓜切小塊放入微...
低卡健康『全麥南瓜雜蔬火腿鹹派』
❗️鹹口黨一定要嚐嚐，超級好吃！重點是不發胖啊！答應我，造它！！！正宗的法式鹹派（Quiche）是法國婦女家中的拿手絕活，是一種鹹味蛋撻，把雞蛋，奶油，芝士，肉類，蔬菜等等放入撻皮中烘烤而成。法式派皮添加了大量黃油，奶油，熱量讓減肥者望而卻步...