低糖牛奶烙
一入冬，就想吃甜點，是因爲天寒地凍，就喜歡柔軟甜美吧！用料牛奶750ml糖40克鹽2克雞蛋黃3個黃油20克玉米粉80克奶粉適量低糖牛奶烙的做法牛奶+雞蛋+白糖+鹽+玉米粉+黃油攪拌均勻。開小火，邊加熱邊攪拌，至硬糊狀，關火。趁熱倒入...
牛奶吐司(低糖低油無蛋)
改編自綠野仙蹤愛麪包的卡蕾吐司。把水量都換成牛奶了。全麥粉和白麪粉都來自於Candey家。加了一丟丟全麥粉。麪糰狀態挺好。透過學習@leibaobao00方子中特別詳細的吐司注意事項，@不藏私麪包匠人公衆號文章中針對麪包...
黃金玉米烙（低油低糖版）
用料紅薯澱粉40g玉米2根雞蛋1個食用油一小勺糖可加可不加黃金玉米烙（低油低糖版）的做法兩個玉米撥成玉米粒玉米粒放入鍋里加水煮10分鐘加入40g澱粉，一個雞蛋，攪拌均勻熱鍋刷油，然後把玉米粒倒入，小火煎8分鐘，用木鏟或者勺子...
黑糖珍珠牛奶(低糖版)
第一次喝這個飲品，就深深愛上了它美味。牛奶的香，黑糖的甜，珍珠的彈牙。做了很多不同的配方，我稍稍調整了一下糖的甜度。不會很甜。我個人比較喜歡的，如果大家覺得不夠甜，可以加糖的份量就好用料木薯粉(珍珠)140克黑糖(珍珠...
低糖英式伯爵牛奶糖
要過新年了，我們爲愛吃糖果的大朋友和小朋友，準備了相對於市面上售賣的糖果甜度更低的糖果專輯。依然用異麥芽酮糖替換掉了大量白糖降低甜度。這款伯爵紅茶有佛手柑的香氣和濃濃的奶香，久吃不膩。步驟上又相對簡單，快手好...
牛奶棒（低糖低油）
小神獸的奶粉罐鎮樓~~家裏的肉食動物經常晚上10點開始吵着肚子餓，畢竟晚上只吃了2個家裏帶的饅頭，好的吧，我原諒他了，給備一點晚上填飽肚子的食物，曲奇之類的熱量太高了，琢磨着做個牛奶棒吧，因爲家裏沒有牛奶，直接用的奶粉。...
酥軟牛奶烙餅
用料中筋麪粉250克純牛奶160克植物油20克細砂糖10克鹽2克酵母5克蔥花適量花生醬適量酥軟牛奶烙餅的做法中筋麪粉（即普通麪粉）加入鹽、細砂糖、酵母、植物油、純牛奶，混合後攪拌成絮狀後手上抹少許植物油，用手揉成麪糰。面...
低糖無奶油牛奶雪糕
外面賣的雪糕全是香精味。家裏小朋友還偏愛吃雪糕。之前做了加奶油的，口感的確好，但健康角度考慮，還是不加奶油的更適合給小朋友吃，做了幾次，覺得口感不錯，全程沒用電動打蛋器，只最簡便的做法。用料牛奶（6只雪糕量）400ml蛋黃3...
低油低糖燕麥牛奶餅乾
因爲父母都高血脂血糖，但是很喜歡吃麪粉，所以只能用燕麥麪粉做東西（醫生說燕麥降血脂可以吃）這是自己改良的比較酥脆的燕麥粉餅乾，和普通低筋麪粉口感差的不算太多，就是粗糙一點用料黃油60克糖25克雞蛋70克玉米澱粉40克燕麥...
奶烙棒棒糖
用料麥芽糖30克純牛奶200克芝士3片吉利丁片2片奶烙棒棒糖的做法準備好所有材料，吉利丁片泡軟，把牛奶、麥芽糖、芝士片、泡軟後的吉利丁片放入牛奶鍋，小火煮沸，煮時不停攪拌。沸騰後趁熱過篩後，倒入模具中，放冷藏室4小時以上...
低脂雞蛋牛肉時蔬烙
減脂的飲食結構，優質蛋白質（雞蛋+醬牛肉），蔬菜（胡蘿蔔+洋蔥+黃瓜🥒），高纖維（減脂餅乾），少鹽少油，不過度烹飪👆用料雞蛋2個醬牛肉5-6薄片洋蔥八分之一個小蔥葉2根黃瓜兩條鹽少許花椒粉少許澱粉半小勺胡蘿蔔一小段低脂雞蛋牛肉時蔬...
低糖牛軋糖（無糖奶粉）
簡易版，不用烤箱就能做的牛軋糖～味道超讚～用料棉花糖150g脫脂奶粉100g烤熟花生（炒熟也行）150g黃油45g低糖牛軋糖（無糖奶粉）的做法棉花糖選擇沒有夾心的，花生米放入烤箱烤熟，如沒有烤箱就放鍋裏幹炒。烤熟後放涼，去衣。過程非常...
低糖烙餅
因爲我本身是個糖尿病患者，吃的比較低糖低油，但又是個吃貨，於是只能自己搗鼓出一些比較健康的來吃了。用料雞蛋2個麪粉55克雜糧麪粉50克純牛奶80克低糖烙餅的做法把牛奶，麪粉，雞蛋全部倒進一個碗裏，攪成糊狀。我是用這個來...
![【步驟圖】[快手甜品]椰絲小方/牛奶小方/炸牛奶(無奶油低糖低脂版)食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0363/5333/0363f0edf457bd889e7faac23223b69c4f3eae0dedc7d745a0ca71f719340cc861a68c35482d157dea74-s.jpg "【步驟圖】[快手甜品]椰絲小方/牛奶小方/炸牛奶(無奶油低糖低脂版)食譜大全和做法")
[快手甜品]椰絲小方/牛奶小方/炸牛奶(無奶油低糖低脂版)
椰絲小方又稱牛奶小方，外觀勝雪，口感嫩滑；椰香襲人，奶香四溢；冰涼爽口，甜而不膩！且因沒有添加奶油，入口更爲清淡，百吃不厭，實爲夏季美食之一！冬季裏換個吃法：多加5克玉米澱粉，裹上油炸粉炸至雙面金黃，即是美味誘人的炸牛奶！溫馨提示：1...
低糖烤牛奶
簡單，按照步驟走，沒問題~用料牛奶500毫升蛋黃2個玉米澱粉50克芝士片2片糖20克蛋黃液少許低糖烤牛奶的做法牛奶➕蛋黃➕糖先小火煮融合加入澱粉後馬上加入2片芝士片，快速攪拌致圖中粘稠關火放入容器中冷藏3小時把烤牛奶倒...
低油低糖｜奶牛慕斯布朗尼🐄牛氣沖天
牛年將至應景做了可愛的奶牛花紋蹭熱度這個奶牛慕斯布朗尼🐄表面看似平平無奇切開卻是黑白分明！一次吃到兩種好吃的蛋糕～👉🏻下層是香蕉布朗尼用零卡糖粉代替白砂糖還用香蕉代替部分油糖整體低油低糖低脂健康無負擔！略微...
牛奶小方【低糖無奶油版】
這個方子的前身是椰絲小方。但是這道甜品好是好吃。但是熱量太高了。又是奶油又是椰漿。吃的有點膩人。但是口感我還是滿喜歡的。所以稍微改了一下。怕胖的MM們可以嘗試一下。喜不喜歡試一次便知道啦。這個量很少。剛...
低糖低油版的地瓜烙 寶寶
在家沒事就研究寶寶吃的小零食想着孩子吃的開心又健康爲孃的就高興用料地瓜2個380克左右面粉30克煉乳50克低糖低油版的地瓜烙寶寶的做法地瓜去皮切丁最好切小丁這樣好熟一點將煉乳倒入地瓜丁中拌勻一定要先拌勻煉乳再...
低卡 脫脂牛奶薑糖奶茶
適合經期用料脫脂牛奶適量紅茶包1包薑糖包1包枸杞6粒紅棗2顆低卡脫脂牛奶薑糖奶茶的做法奶鍋內加入少半杯礦泉水，水開加入一包薑糖（加入鮮生薑少量紅糖更鮮），攪拌後加入紅茶包、枸杞、紅棗，中火1分鐘，加入脫脂牛奶，量要比水...
低脂低糖椰漿牛奶小方
孕期的尾巴，挺着大肚子已經不適合大動作長時間的工程了，冰箱裏又有上次做咖喱雞剩下的大半盒椰漿，心裏老是掛念着要用掉，在下廚房逛逛看到一個牛奶小方的方子，又快手，於是根據自家存貨稍作調整，立即嘗試，很是成功。用料牛奶25...
黑糖烙烙
用料糯米粉400克紅糖一斤油少量黑糖烙烙的做法糯米粉加水定型糯米圓球下鍋，小火少油慢煎，邊壓圓形邊煎。做好了一個餅包黑糖黑糖烙好吃...
奶棗牛軋糖(低糖)
繼上次做的低糖奶棗改良的奶棗牛軋糖版本。注:紅棗杏仁可以增減，牛軋糖裏放的果仁總共以200克左右。用料低糖棉花糖240克奶粉120克黃油60克大杏仁約100克紅棗+杏仁紅棗30顆杏仁30顆奶棗牛軋糖(低糖)的做法30顆的紅棗杏...
牛奶吐司（低糖版）
最近，對做吐司有些謎之熱愛。一直認爲吐司是檢驗烘焙水準的利器，白吐司做好了，其他各式麪包基本都難不倒你了。本着低糖健康的原則，對方子做了低糖的處理。麪包店賣的麪包爲了更香甜，一個450克的吐司可能放50到60克甚至更...
【無油糖低碳低卡】快手牛奶凍
消耗快過期的鮮牛奶。和吉利丁版比起來沒有腥味且操作更簡單快手；和澱粉蛋黃版本比起來熱量更低。⚠️我用的白涼粉是含代糖的，如果你們買的不含就要自己適量加糖🥛1.白涼粉（怡力）28.5kcal/100g（超市裏隨處可買的白涼粉熱量...
低脂低糖紅棗木瓜牛奶
利用紅棗和木瓜自帶的甜味，加上脫脂奶粉的低熱量，製成減肥期間適宜的甜品用料大紅棗3-5顆木瓜一個脫脂奶粉40g低脂低糖紅棗木瓜牛奶的做法把水燒開之後加幾個大紅棗掰開去核小火煮木瓜切塊到水變紅有紅棗香之後把木瓜放...