菜花小麥拌飯
用料小麥碎（bulgur）2杯菜花1頭橄欖油適量鹽適量胡椒粉適量剁碎的黃瓜1杯薄荷1杯歐芹1杯蔥花1杯橄欖油半杯檸檬汁1/4杯刺山柑花蕾1/4杯鹽適量菜花小麥拌飯的做法2杯小麥碎（bulgur）煮熟。1頭菜花撕小朵，倒入橄欖油、鹽、胡椒...
石花菜怎樣涼拌才香脆好吃又下飯《石花菜拌菠菜》
本人特別愛吃石花菜，脆脆的，酸酸的，很下飯用料幹石花菜1把蔥1小截油辣椒2勺醋適量鹽適量白沙糖適量生抽1勺蒜1瓣石花菜怎樣涼拌才香脆好吃又下飯《石花菜拌菠菜》的做法將幹石花菜用冷水泡發一個小時到半個小時菠菜焯水，...
槐花拌菜飯
春天到了，開啓各種蒸菜用料槐花適量鹽適量麪粉適量饅頭適量五香粉適量槐花拌菜飯的做法槐花淘洗，適當晾水所有配料登場饅頭揉碎和槐花攪拌，注意：一定先放饅頭面粉，五香粉，鹽適量和步驟3攪拌籠布過涼水擠幹水分槐花菜準備上...
番茄菜花小麥拌飯
用料小麥碎（bulgur）2杯菜花1頭橄欖油適量鹽適量胡椒粉適量剁碎的黃瓜1杯薄荷1杯歐芹1杯蔥花1杯橄欖油半杯檸檬汁1/4杯刺山柑花蕾1/4杯鹽適量日曬番茄幹半杯蒔蘿半杯菲達乳酪（feta）半杯番茄菜花小麥拌飯的做法2杯小麥碎（bul...
小菜拌飯
以普通紙杯（180ml）稱量——白老師家常菜S1E20.150929用料小菜飯雞蛋香油韓式辣椒醬/萬能醬油紫菜粉小菜拌飯的做法各種小菜（拌豆芽，拌菠菜，拌蘑菇，拌蕨菜等）把小菜分別用剪刀剪碎每樣小菜都放一點，用塑料袋裝起來，放入冰箱冷凍...
小高姐的麥飯（蒸油麥菜）
菜譜來自小高姐的微博，特別好吃！記錄下來方便自用，侵刪～用料油麥菜300g麪粉170g鹽2-3g小香蔥1根幹辣椒2-3個蒜5瓣油食量小高姐的麥飯（蒸油麥菜）的做法先把油麥菜洗乾淨，稍微甩一下水，不用太乾，因爲等下還要靠這個水分粘住麪粉...
辣黃豆(拌飯拌粥小菜)
家裏最近剩了一些豆子，今天想把黃豆處理一下啦，留學生材料比較少，平時吃的很清淡，所以就做一點辣黃豆當小菜。用料黃豆200克幹辣椒8個醬油3勺料酒1勺蔗糖1勺橄欖油噴射型4噴海鹽3轉洋蔥1個蒜3個蔥1根辣黃豆(拌飯拌粥小菜)...
減脂小廚 菜花藜麥牛肉蛋炒飯
減脂期間的小記錄用料雞蛋2個橄欖油15g鹽少許滷牛肉150g菜花適量藜麥飯120g黑胡椒混合適量減脂小廚菜花藜麥牛肉蛋炒飯的做法煮藜麥飯準備材料菜花碎雞蛋2個藜麥飯（熟）橄欖油煙黑胡椒碎鍋里加入少許橄欖油倒入菜花碎翻...
下飯小菜～涼拌鹿角菜
這是一道很開胃的涼拌小菜，也可以做成不辣的清淡小菜。小時候爸爸總喜歡去市集上買滷菜，其中就有鹿角菜，味道太好吃了😋媽媽總覺得外面買的不乾淨讓我們少吃。現在再想吃也吃不到了，於是自己做，雖然還原不了那個味道，但家裏...
槐花麥麥飯
可能好吃的不只是味道，還有幸福的童年回憶。用料槐花400克麪粉醋大蒜3瓣香油味極鮮槐花麥麥飯的做法槐花洗淨，晾晾乾。放少許香油攪拌，爲了不粘連，再放入麪粉攪拌。上鍋蒸15分鐘。調好自己喜歡的醬料。我家是蒜蓉，醋，味極鮮...
白菜胡蘿蔔藜麥拌飯
用料藜麥1杯半米醋1/4杯橄欖油1/4杯香油3大勺白菜絲1杯半胡蘿蔔絲1杯半蔥花1杯半橘子2個鹽適量白菜胡蘿蔔藜麥拌飯的做法1杯半藜麥煮熟後放涼。1/4杯米醋、1/4杯橄欖油、3大勺香油攪打均勻，倒入藜麥中拌勻。再倒入1杯...
【小媳婦】夏天飯桌上的必備涼菜☞涼拌油麥菜
用料油麥菜兩把醋3勺蔥半根鹽1勺糖半勺蒜三瓣雞精1勺海鮮涼拌醬油1勺香油1勺白芝麻一小把辣椒油3勺麻椒油1勺小米椒3個【小媳婦】夏天飯桌上的必備涼菜☞涼拌油麥菜的做法油麥菜洗淨焯水過涼撈出控水放入盆中,蔥蒜切...
夏日懶人飯～拌麪菜（油麥菜）
去地裏摘了好多油麥菜～吃不完怎麼辦？萬物皆可“伴”做拌麪菜呀！用料油麥菜1000克麪粉400克靈魂調味料：大蒜1頭紅辣椒麪1小勺鹽1小勺白芝麻1小勺夏日懶人飯～拌麪菜（油麥菜）的做法油麥菜洗淨、控幹。切成小段。邊撒麪粉邊攪拌，...
脆爽小涼菜～涼拌石花菜
講到石花菜，很多人不知道是什麼東西，其實很常見，只不過在家很少做😋石花菜，在涼拌的時候是要用開水過一下的，但是我們需要特別注意的是。在過水的時候一定不能用太久的時間，因爲這樣石花菜會很容易融化，我們如果做涼拌石花菜...
小芹菜五花肉拌麪菜
我做的不如我媽做的好吃但是方法是對的可能是人長得太好看了所以做的味道差點也許你們試試就可以用料小芹菜一把五花肉一點油若干玉米麪粉若干麪粉若干老抽若干蔥一點蒜3瓣乾紅辣椒2個螺絲椒1個紅辣椒麪1克鹽若干十三...
花菜藜麥飯
初次嘗試的藜麥系料理！據說藜麥營養豐富，這個菜譜中有很多蔬菜，是由蔬菜的清甜加上雞肉的醬香和藜麥QQ口感的一道菜。用料藜麥一把胡蘿蔔🥕一根黃瓜🥒一根雞蛋🥚3個雞胸肉一塊大蒜5瓣醬油料酒蠔油少許花菜一顆花菜藜麥飯...
西蘭花法老小麥拌飯
用料法老小麥（farro）1杯半西蘭花一棵橄欖油半杯剁碎的歐芹1/4杯剁碎的薄荷1/4杯檸檬2個鹽適量西蘭花法老小麥拌飯的做法1杯半法老小麥煮熟後放涼，倒入一棵蒸熟後剁碎的西蘭花、半杯橄欖油、1/4杯剁碎的歐芹、1/4杯剁碎的...
洋槐花麥花菜（麥飯）
用料槐花200克麪粉80克鹽1克五香粉1克色拉油10克洋槐花麥花菜（麥飯）的做法洋槐花挑乾淨，洗好備用加入麪粉，拌均勻，每朵洋槐花上都過上面粉。上鍋蒸25分鐘蒸好成品加鹽，五香粉適量澆入少量熱油，攪拌均勻。...
松子葡萄乾小麥拌飯
用料小麥碎（bulgur）1杯半橄欖油適量洋蔥1個松子半杯葡萄乾半杯新鮮歐芹碎1/4杯綠橄欖碎1/4杯橙皮擦的蓉1茶匙鹽適量松子葡萄乾小麥拌飯的做法1杯半小麥碎煮熟。鍋中到入適量橄欖油，倒入1個剁碎的洋蔥翻炒5分鐘左右。炒軟...
花生醬海苔碎拌油麥菜
清清淡淡又美味。我和寶貝一盆兒都吃了。哈哈😋😋😋用料油麥菜2顆花生醬1勺半香油半勺蠔油1/3勺紫蘇油（可換其他涼拌油或者香油）半勺核桃油1勺涼白開水3勺陳醋1/3勺海鮮醬油1/4勺海苔碎隨意花生醬海苔碎拌油麥菜的做法1...
Eat Clean 。生菜拌南瓜藜麥小米飯
用料藜麥小米南瓜生菜小番茄EatClean。生菜拌南瓜藜麥小米飯的做法EatClean健身餐🥣|生菜拌南瓜藜麥小米飯超級簡單。🥬🎃🍚1提前將藜麥小米浸泡兩小時。2南瓜洗淨，切小粒。3生菜洗淨，切碎片。4將浸泡後的藜麥小米和南...
下飯小菜之拌花菜
前些日子和朋友去燒烤店時點的拌花菜，結果不是那種經典韓式的，而是這種，端上來時以爲不好吃，嘗一口發現特別好吃，回家試了試，雖然不完全是飯店的味道，但也非常不錯，清淡、爽口。用料腐竹3、4根黃瓜1根白圓蔥（紫圓蔥特別辣）半個...
拌洋槐花（麥飯）
這幾天洋槐花陸續開花，抵擋不了誘惑哈哈哈太香了趕緊趁季節多吃一點用料槐花適量麪粉適量鹽適量油適量花椒5-6粒幹辣椒2-3個拌洋槐花（麥飯）的做法昨天路上遇到一棵槐樹，發現竟然開花了，太香了，弄了一點洋槐花含苞待放的最好...
無花果茴香小麥拌飯
用料小麥碎（bulgur）1杯半橄欖油適量洋蔥1個茴香球莖半個腰果半杯無花果乾半杯新鮮歐芹碎1/4杯綠橄欖碎1/4杯橙皮擦的蓉1茶匙鹽適量無花果茴香小麥拌飯的做法1杯半小麥碎煮熟。鍋中到入適量橄欖油，倒入1個剁碎的洋蔥、半...
芹菜胡蘿蔔拌花生 小美下飯菜
用料花生200克芹菜2根胡蘿蔔1.5根1.花椒20粒八角2個香葉3片陳皮1片蔥1段姜2片2.生抽3湯勺鹽8克蠔油1勺雞汁1勺香油適量黑芝麻適量芹菜胡蘿蔔拌花生小美下飯菜的做法花生洗乾淨放入主鍋，放入調料1時間30分鐘/溫度100℃/...