南瓜藜麥小米粥
南瓜具有清熱解毒的功效，而且膳食纖維非常的豐富。小米既可以提供很好的飽腹感，熱量又非常低，是養胃清腸的佳品。藜麥具有改善身體酸鹼平衡和保護心腦血管，促膽固醇排出的功效。說真的爲啥吃這個，就是因爲平時吃的都是精米...
南瓜🎃藜麥小米粥
最舒服暖胃助消化的可謂小米粥了，要想美味更營養，粥裏可以添加任何想吃的食材。南瓜薯類算是很簡單的一種哦~~而藜麥則是近年來廣泛流行的粗糧，含有豐富的蛋白質以及人體必需的氨基酸，還有鐵、鎂、鈣、磷、鉀、鋅等礦物質...
㊙️養生粥‼️健康養胃的小米藜麥南瓜粥‼️
小米、藜麥搭配南瓜煮粥，味道足夠讓你驚豔‼️煮好的小米藜麥南瓜粥香濃絲滑，減脂又養胃，絕對是大人小孩的健康營養早餐🥣用料小米30克三色藜麥20克新疆南瓜80克純淨水800克㊙️養生粥‼️健康養胃的小米藜麥南瓜粥‼️的做法小...
小美牛奶南瓜藜麥粥
用料130克藜麥(印加麥)，選用三色藜麥400克水250克南瓜，去皮去籽切成1.5×1.5釐米塊100克牛奶小美牛奶南瓜藜麥粥的做法將藜麥、水和南瓜放入主鍋，以20分/100°C/反轉/速度1烹煮。加入牛奶，利用刮刀棒攪拌均勻，倒入碗內即可...
南瓜綠豆小米藜麥粥
自從小盆友上了小學，每天早起爲他做一頓早餐是老母親的必做的事情。剛剛晚上又做了粥，又忘記拍照了📸，下次一定記得上圖。用料南瓜隨意小米+玉米碴80克左右水適量藜麥隨意綠豆隨意南瓜綠豆小米藜麥粥的做法把小米，玉米碴，...
小米藜麥南瓜粥
最近超喜歡用藜麥美食用料藜麥小米南瓜小米藜麥南瓜粥的做法南瓜事先蒸熟，一部分壓成泥，一部分切塊小米，藜麥淘洗乾淨入鍋熬粥放南瓜泥。小米藜麥熬熟後放南瓜塊。在放一點枸杞。...
二米藜麥粥（糙米、小米、藜麥）小籠包
今日早餐：二米藜麥粥（糙米、小米、藜麥）小籠包、火龍果2018.01.03早餐用料去皮豬前腿肉250g麪粉150g水90g（入麪粉）水300g（煮豬皮用）澱粉20g蔥姜24g（12g+12g）豬皮100g料酒10g鹽1～2g雞精少許糖1.5g二米藜麥粥（糙米、小米、藜麥）小籠...
南瓜胚芽米小米藜麥粥（寶寶輔食）
用料南瓜適量胚芽米適量小米適量三色藜麥適量南瓜胚芽米小米藜麥粥（寶寶輔食）的做法胚芽米，小米，藜麥提前洗淨泡上南瓜切丁備用冷水把提前浸泡好的米放入鍋裏，水開後加入南瓜丁，中小火慢煮偶爾攪動一下煮至粘稠加點紅棗醬，黑...
小米南瓜藜麥粥（自留）
兩人份早餐粥。用料小米10克藜麥15克南瓜100克水300克小米南瓜藜麥粥（自留）的做法45+30+100+500稠。...
【南瓜藜麥小米粥】｜健脾養胃
南瓜小米粥可以補脾胃，補腎，安心養神，再加上低脂健康的藜麥，可以滋陰補氣。南瓜中含有豐富的果膠和維生素，可以很好的對付體內細菌和有害物質，特別是鉛、汞等重金屬，因此小米南瓜藜麥粥可以保護胃黏膜，促進潰瘍癒合，加強胃腸蠕...
藜麥小米南瓜粥
藜麥是穀物中營養成份很高，富含多種礦物質和維生素，對人體很諸多好處，並且利於瘦身。小米和南瓜健脾養胃，這三樣食材搭配一起煮粥，即可以作爲嬰幼兒復食、老人軟餐，又可以作爲瘦身餐，當早晚吃也不錯噢！用料藜麥50克小米30克南...
韓式|獨家養胃藜麥小米南瓜紅棗粥
🥣早上喝到熱和的粥的幸福程度和喝到熱牛奶的幸福程度一樣用料小米藜麥南瓜去核紅棗糯米粉蜂蜜韓式|獨家養胃藜麥小米南瓜紅棗粥的做法小米藜麥玉米粒南瓜切塊去核紅棗放入電飯鍋開煮粥模式2小時開蓋換擋到煮飯模式邊...
南瓜藜麥小米粥（病號餐
胃疼。早餐煮些少少的南瓜藜麥小米粥好了很多。異國沒有媽媽照顧我只能依靠自己也正是這樣更加愛惜生活。以下用料爲一人份用料南瓜藜麥一小把小米一小把水南瓜藜麥小米粥（病號餐的做法南瓜切片，藜麥和小米淘洗乾淨鍋內...
小米藜麥粥
用料小米25克水600毫升三色藜麥25克小米藜麥粥的做法三色藜麥洗淨後泡發2小時。將泡發的三色藜麥倒入鍋內，加600毫升水。水開後，倒入洗淨的小米。30分鐘後粥成。...
藜麥小米粥
藜麥營養價值藜麥中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、糖分、粗纖維、皁角苷、類黃酮、B族維生素、維生素E、膽鹼、甜菜鹼、葉酸、α-亞麻酸、β-葡聚糖以及鈣元素、鎂元素、磷元素、鉀元素、鐵元素、鋅元素、硒元素、...
藜麥南瓜小米粥
藜麥是最近幾年纔有的食材，減脂餐裏基本都能出現藜麥的身影，藜麥的口感很特別，單獨吃煮好的藜麥，估計很多人會吃不習慣，但是如果搭配小米和南瓜來煮粥，味道足夠能讓你驚豔。煮好的藜麥南瓜小米粥香濃順滑，又有一絲淡淡的清甜...
藜麥南瓜粥
用料南瓜塊藜麥1/4盒蓋水適量藜麥南瓜粥的做法南瓜去皮切小塊，蒸15-20分鐘。蒸好的南瓜打成泥其實是沒找到豆漿機，怕直接煮完之後不好弄碎，換這麼個辦法變通加入適量水，漫過南瓜水開後，加入藜麥沒找到小米，藜麥也差不多，就它...
藜麥小米粥
用料藜麥半碗小米半碗紅棗枸杞幾顆/一把藜麥小米粥的做法藜麥提前一晚浸泡洗好全部食材，紅棗去核全部放煲裏。20分鐘左右就可以。喜歡甜可以放糖...
營養簡餐——藜麥小米南瓜養生粥
藜麥富的營養價值很高哦！含人體必需的9種氨基酸，尤其值得一提的是一般穀物中缺乏的賴氨酸藜麥中含量很高。藜麥蛋白質的數量和質量都可以與脫脂牛奶及肉類媲美，是素食者的最佳選擇，同時也是大米等穀物的優質替代品。用料...
藜麥南瓜粥
用料南瓜100克藜麥10克大米半杯西紅柿1個香腸1根水500克蝸品陸寶洋風樂彩陶鍋1個藜麥南瓜粥的做法準備材料陶鍋放油把香腸炒香在倒入南瓜和西紅柿一起炒香再倒入蝸品頭抽醬油，香氣撲鼻再把米倒入炒香再倒入水開始煲粥...
藜麥玉米碴子小米南瓜粥
用高壓鍋和煤氣竈煮的時間和水分都不一樣，沒辦法估計，需要經驗判斷用料小米40藜麥20玉米碴子20南瓜60克水600～800ml600~800(大概三碗藜麥玉米碴子小米南瓜粥的做法所有材料浸泡一晚上加水高壓鍋...
半小時暖心粥—南瓜藜麥小米粥
藜麥、小米和南瓜🎃營養都很豐富藜麥小米加南瓜甜甜的美好用料小米60克南瓜60克清水2000克藜麥60克半小時暖心粥—南瓜藜麥小米粥的做法藜麥小米洗乾淨倒進鍋裏，加水，煮開後轉小火小火熬20分鐘熬的同時準備南瓜，洗淨切小...
黑小米藜麥南瓜粥
姑娘喊減肥，早上煮點雜糧粥給她喝喝吧，20分鐘就可以煮好。搜了一下廚房，沒有人寫，先寫一個菜譜，以後再傳圖片吧😁😁用料黑小米適量藜麥適量南瓜適量水適量黑小米藜麥南瓜粥的做法黑小米、藜麥洗淨瀝水，南瓜去皮去瓤切小塊鍋...
南瓜藜麥粥
藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，它含有的膳食纖維是精白米的10倍，與其他穀類相比不但營養價值更高，而且能量含量也更低，同時飽腹感強，是瘦身人羣的不二選擇。用料南瓜200克藜麥100克（四分之三量米杯）枸杞少許幾粒水6...
南瓜小米藜麥粥
軟糯小米藜麥粥，配幾個小菜下肚，暖暖的胃，穩穩的幸福💕治癒系快手營養粥，值得擁有。用料小米120克糯米60克藜麥30克南瓜250克水大約2千克南瓜小米藜麥粥的做法糯米洗淨用清水浸泡1小時，小米和藜麥洗淨浸泡15分鐘。南瓜切片...