💙手撕腐竹雞胸肉
用料腐竹克蠔油勺雞胸肉塊💙手撕腐竹雞胸肉的做法1勺蒜泥，1勺蔥頭泥，備用2勺醬油，1勺蠔油，小米辣椒，香菜1勺麻油，備用感覺的盤子裏（蒜泥，蔥頭泥熱油爆香會更好吃）3個雞胸肉改刀，冷水下鍋，2勺料酒去腥水滾就可撈起來，冷水洗乾淨，瀝...
輕食—手撕雞胸肉餐
雞胸肉配上黑胡椒也是一番風味用料雞胸肉1塊生菜2-3片聖女果3個西蘭花1朵胡蘿蔔半根黃瓜四分之一根雞蛋1個花椒顆6-7粒薑片3片料酒少許勺醋少許醬油少許黑胡椒面少許輕食—手撕雞胸肉餐的做法將一整塊雞胸肉切成三小...
減脂餐-洋蔥西芹手撕雞胸肉(詳細手撕雞胸肉的做法)
最近減脂一個人吃，不吃碳水效果還可以另一個菜譜裏有平時做的一些菜這道菜寫出來主要是想講講手撕雞胸肉的個人心得用料雞胸肉1塊洋蔥2個西芹2根姜3片減脂餐-洋蔥西芹手撕雞胸肉(詳細手撕雞胸肉的做法)的做法切雞胸肉，...
檸檬手撕雞（雞胸肉版）
減肥不能吃肉?我可是非常拒絕的，那得少了多少樂趣啊，今天就來分享一個好吃的手撕雞。清爽可口用料雞胸肉1塊檸檬1個姜1片香菜，蔥花，胡蘿蔔絲根據自己口味檸檬手撕雞（雞胸肉版）的做法雞大胸一塊鍋中燒水加入料酒，生薑蔥，開火燒...
要手撕的手撕雞胸肉
畢竟都說低脂減肥，咱來弄一弄用料雞胸肉1塊蒜2片姜10片剁辣椒1勺要手撕的手撕雞胸肉的做法（1）準備雞胸肉清洗一下，然後放幾片姜一起煮15-20分鐘，拿出來涼一會手撕成條條（2）煮雞胸肉的時候可以準備其他的，切蒜切成小米米，把姜切...
手撕雞胸肉（超簡單）
用料雞胸肉塊麻油勺老乾媽油辣子勺鹽克手撕雞胸肉（超簡單）的做法煮熟！晾涼！（涼到不燙手就行）然後開撕！加鹽加芝麻油加老乾媽油辣子，拌！完成！（此處可加你自己喜歡的各種調料，你開心就好）用來拌麪、捲餅、包三明治或者直接當零食吃都...
雞胸肉版減脂手撕雞
用料雞胸肉1塊白洋蔥半個金針菇半把小米椒2-3個姜1片蒜3-4瓣生抽4勺醋2勺鹽2克辣椒粉➕花椒粉➕孜然粉各1克糖1克香油➕花椒油共計1勺雞胸肉版減脂手撕雞的做法很簡單不用圖示，先把金針菇掰開放鍋裏用開水燙熟半個白洋...
家庭版雞胸肉手撕雞
用料雞胸肉500g生抽3勺香菜3株鹽10g料酒2勺薑片4片蠔油2勺雞精1勺蒜3瓣辣椒5個香油2勺家庭版雞胸肉手撕雞的做法•雞胸肉放入鍋中，加水淹沒；倒入適量料酒，薑片直至煮熟（一般用筷子能扎進雞胸肉，穿過底部就是熟了，不過看情況...
手撕雞胸肉
今日早餐：芹菜涼拌手撕雞胸肉冬瓜牛肉丸湯蘋果橙子補：2018.05.08早餐用料雞胸肉1塊（約200克）橄欖油少量生抽少量醋少量料酒少量糖少量手撕雞胸肉的做法1、雞胸肉洗淨備好，鍋內水燒開下入料酒和雞胸肉煮十分鐘左右撈起放涼！...
手撕雞絲（雞胸肉）
想要把鹽焗粉用掉用掉用料雞胸肉1塊黃瓜半根芹菜2根香菜2根蔥2根蒜4瓣辣椒2個鹽焗粉5克（四分之一袋）手撕雞絲（雞胸肉）的做法蔥、蒜、香菜、辣椒切碎雞胸肉白水煮熟，手撕成條，半根黃瓜切成絲這樣（沒有黃瓜也可以不放，後面的芹...
涼拌雞胸肉（手撕）
夏季到了換換口味吃點涼菜，雞胸肉也是低脂的肉類✌️用料雞胸肉半塊黃瓜🥒1根洋蔥🧅1/4個香菜1根大蔥絲少許蒜蓉辣醬1勺生抽2勺鹽1克白糖1克雞精少許涼拌雞胸肉（手撕）的做法雞胸肉洗淨放入鍋中煮熟（煮的時候加入薑片去腥），煮...
麻辣手撕雞，秒殺手撕雞胸肉
偶然看到的菜譜，照着做，家人都覺得好吃，搜了下，下廚房沒有這個菜譜，分享給大家～用料雞腿肉🍗4只小米椒🌶️3個大蒜🧄5瓣薑片5片料酒2勺花椒油1勺辣椒麪1勺生抽2勺醋1勺蠔油1勺白糖1小勺白芝麻1勺蔥花若干香菜若干麻辣手撕雞，秒...
新疆手撕椒麻雞•雞胸肉
#烘焙博主又開始不務正業啦～這次的食譜其實是誤打誤撞誕生的疫情期間在家，突然就想來一口鮮香麻辣清爽可口的椒麻雞，苦於特殊時期，整雞比較難買到，於是就全部換成了雞胸肉沒想到成品卻意外的好吃！鮮香麻辣，恰到好處，花椒微微...
番茄醬手撕雞胸肉雞胸肉
用料雞胸肉100g番茄醬18g鹽1.3g橄欖油或花生油4g胡椒粉0.5g番茄醬手撕雞胸肉雞胸肉的做法雞胸肉加入蔥姜，用水煮到基本熟用手撕成絲，越細越好！按比例加入油，鹽，番茄醬，胡椒粉，醃製十到二十分鐘烤箱預熱墊錫紙後放入雞絲，烤至...
涼拌雞絲/手撕雞胸肉
這個不是快手菜了適合週末慢慢搞但是好好吃哦值得費時間☺️用料雞胸肉1塊麻油2勺醬油1勺白芝麻適量鹽適量黑胡椒適量洋蔥絲個人喜好香菜1根番茄半個青瓜半個涼拌雞絲/手撕雞胸肉的做法開水煮雞胸肉，煮熟爲止，煮的時候用...
手撕雞胸
用料雞胸肉塊料酒勺鹽克蒜瓣生抽勺蠔油勺黃瓜根檸檬個薑片手撕雞胸的做法雞胸涼水下鍋，放蔥姜還有料酒，煮20分鐘左右拉蒜器把蒜拉成蒜末小碗裏放蒜末，蔥末，芝麻，幹辣椒碎，澆上熱油（可以用大勺子裏放油，在火上燒，然後直接澆在上...
（減脂）手撕雞胸肉
爲了省事做了好幾餐的量，所以用料會比較多，吃不完可以用保鮮膜蓋住放冰箱鴨！涼拌菜不用加熱拿出來吃就好了，很方便。也可以做一餐的量，調整一下調味料的量就可以了。用料雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根海帶150克香菜或蔥2根...
手撕雞胸肉沙拉（超快手）
其實做這個就是爲了消耗買了好久但是一直沒用的沙拉醬！非常簡單快手！口感清爽，真的很適合夏天～最重要的是吃起來木有罪惡感啊～～～（雞胸肉建議晚上弄好，早上起來了直接開煎～）用料雞胸肉兩片鹽適量澱粉適量黃瓜一根沙拉醬（丘比焙煎芝...
雞胸肉做法第三彈之手撕雞胸
減脂期的水煮雞胸讓很多人望而生畏，因爲覺得很柴，味同嚼蠟。這道手撕雞胸吃起來感覺就會好很多。而且做法很簡單，比我之前上傳的兩道都簡單。用料雞胸肉1塊橄欖油3勺蒜若干生抽1勺老抽1勺醋1勺雞胸肉做法第三彈之手撕雞...
超快手的手撕雞胸肉
手撕雞胸肉真的超級快手，健身的人也能吃，感覺沒負擔用料雞胸肉2大塊料酒1瓶蓋薑片3片香菜30克/1根花生油4-5克芝麻油4克鹽焗雞粉5-6克雞精（不喜歡可不加，多加點鹽焗雞粉也行）2克白芝麻（喜歡的可以多加）適量超快手的手撕雞胸...
手撕雞胸肉(簡易版)
『碎碎念』閒暇週末，沒胃口，突然想吃手撕雞，那麼自己動手來做吧，有什麼料咱們就上什麼吧，喜歡就好，好吃就好，不是嗎？雞胸肉可是減肥人士的最愛之一，脂肪又少，好適合夏天愛美的人士⊙∀⊙！用料『主料』雞胸肉1塊黃瓜2段胡蘿蔔1段...
手撕雞胸肉，簡單快手
用料雞胸肉一塊辣椒麪一勺手撕雞胸肉，簡單快手的做法鍋中倒入油燒熱，晾涼一點潑在準備的辣椒麪、蒜末、芝麻、辣椒段上，加入醋、生抽、鹽。雞胸肉涼水下鍋，鍋中放蔥薑蒜和料酒，煮熟晾涼，撕成細條。拌勻...
消滅雞胸肉之手撕雞
逢年過節，大小喜慶，總會有白切雞！但是雞胸肉總是被挑剩下的，決定把它手撕。用料雞胸肉適量香菜3根蒜3瓣薑片2片蠔油1勺香油適量生抽適量消滅雞胸肉之手撕雞的做法把雞肉撕成條狀，撒上蒜末，蔥花、香菜末，芝麻。鍋內放油，把油燒...
零食 手撕雞胸肉絲
根據廚房裏的菜譜整合了一下不用烤箱不用空氣炸鍋炒鍋就可以用料雞胸肉塊鹽克料酒勺橄欖油勺耗油勺蔥姜段番茄醬勺孜然粉勺零食手撕雞胸肉絲的做法忘記找圖片了，直接文字描述吧。將雞胸肉切成小塊，放入鍋內加入蔥姜及料...
手撕雞胸肉 減脂版
用料雞小胸2塊薑片一塊片花椒10粒花椒油1小勺醬油1小勺香醋1小勺芝麻1克香菜一把手撕雞胸肉減脂版的做法水裏放入拍扁的薑片和花椒，水煮沸，放入雞小胸肉（如果是大塊的雞胸肉先切小塊），煮半分鐘後熄火，蓋上蓋子，燜六分鐘。掰...