低卡營養豆腐餅
減肥人士的知音！！豆腐熱量低但是又有豐富的植物蛋白、鐵、鈣、維生素B1、B6等不僅適合老人孩子也很適合想要苗條身材的你。加入青菜、胡蘿蔔和蝦米，營養均衡顏色鮮豔好看又好吃！用料雞蛋個鹽適量老豆腐一塊青菜葉3張胡蘿...
低脂低卡營養美味的豆腐蔬菜早餐餅
在爲減脂餐發愁嗎？？跟我一起做低脂低卡營養早餐吧👇今日份快手早餐~0⃣️腹擔☑️低脂低卡豆腐蔬菜雞蛋餅✌️營養豐富，做法簡單還超級好吃😋只要幾分鐘就OK啦用料老豆腐200克鮮香菇1朵油菜1棵雞蛋1個小蔥1根生抽1勺蠔油1勺低...
減脂餐🌟藕片肉餅｜低卡低脂｜營養美味
減脂期間變着花樣吃才能讓自己不會暴飲暴食，偶然發現蓮藕加雞胸肉做的這個很好吃，今天分享給大家，超級簡單又美味！用料雞胸肉100克玉米澱粉一湯勺蓮藕7、8片奧爾良醃料10克黑白芝麻少許橄欖油小半勺減脂餐🌟藕片肉餅｜低卡...
減脂芹菜雞蛋餅（低卡又營養）
用料雞蛋2個芹菜60克（葉和莖都要）玉米麪20克減脂芹菜雞蛋餅（低卡又營養）的做法芹菜洗淨，葉和莖均切碎放在一個盆裏打入兩個雞蛋，加入二十克玉米粉（不是玉米澱粉哦），少許鹽攪拌均勻鋪平在小鍋中，可以是我這種，也可以用平底鍋小火...
低卡營養🔥蘿蔔雞蛋餅
這個餅不用白麪，不用油，有蛋有菜，營養豐富，熱量非常低，不只是減肥人士吃的，什麼人都能吃，早餐晚餐都可做，我家小妞吃了好幾塊😄用料玉米麪粉3勺胡蘿蔔半根白蘿蔔半根雞蛋2個黑芝麻一點鹽一小勺十三香一點雞精半小勺低卡營養🔥...
豆渣白薯糯米餅（豆渣有救啦，低卡營養）
今天榨了豆漿，看着豆渣挺好的扔了浪費。看看家裏有糯米粉就用來做糯米餅了。加了白薯就沒有放糖，稍甜，挺好吃的。用料豆渣適量糯米粉適量白薯（紅薯紫薯都可以）少許，一瓣油少許水少許豆渣白薯糯米餅（豆渣有救啦，低卡營養）的做法...
低卡營養•黑全麥薄餅/捲餅•免揉懶人餅
【旺兜兜的第27道健康美食】→簡單•美味•營養•快手•0失敗←（小基數健康減脂46天50.8-44kg已成功，健身繼續。健康減脂不捱餓，分享100道簡單美味健康的減脂食譜，希望大家喜歡）——————————>不用揉麪和麪發酵，十分...
低卡營養早餐餅
減脂期的美味食物用料雞蛋1個胡蘿蔔半根西葫蘆半個蝦仁6-8只麪粉30-40克五香粉半勺鹽半勺低卡營養早餐餅的做法胡蘿蔔、西葫蘆擦絲，蝦仁剁碎（不用太細保留顆粒），先放鹽，一會兒西葫蘆就會出很多水，所以不用額外加水。打入一...
【低卡營養】蔬菜黑麥鬆餅
蔬菜多多的早餐，吃起來，蔬菜脆脆的口感，香噴噴的鬆餅，很有飽腹感，好吃呢，做起來也很簡單滿滿的蔬菜，表面的芝麻很香，軟fufu的鬆餅，搭配起來相得益彰，真的還不錯，作爲早餐，營養也比較均衡，需要的工具：手動打蛋器、海氏K5空氣烤箱用料...
超營養低卡低脂代餐餅乾
每天做各種吃的，已經胖成球了，所以下定決心減肥，開始做低卡低脂的食物用料香蕉泥215g核桃仁115g南瓜籽仁50g即時燕麥150克全麥麪粉115克純牛奶50克超營養低卡低脂代餐餅乾的做法香蕉搗成泥然後把所有材料放入攪拌均勻（這...
快手低卡營養餅
煮一碗泡麪的時間可以完成一份低卡營養餐用料雞蛋2個麪粉2勺生菜1顆香腸1根快手低卡營養餅的做法雞蛋+麪粉+生菜用攪拌機打碎，加鹽和胡椒調味，用攪拌機混勻備用九陽電餅鐺加少量油預熱3分鐘，將混勻的麪糊加入預熱好的電...
低脂低卡，簡單又營養的番茄豆腐湯，巨好吃
天熱給大家分享一款清淡好喝又不失鮮美的番茄豆腐湯做法，不放肉也比肉湯受歡迎，兒子一次喝兩碗，你一定要試試哦。用料西紅柿2個雞蛋2個白玉菇50克蟹味菇50克豆腐1塊香蔥2根鹽1小勺水澱粉適量生抽1小勺香油幾滴低脂低卡，簡...
簡單營養低卡的三鮮豆腐餅
平時工作忙，沒有時間做好幾種菜，又想營養健康，所以就自創了這種三鮮豆腐餅，受到家人的一致好評，外焦裏嫩，還可以藉此多吃點菜，小孩子也愛吃哦！用料北豆腐1塊海米7-8個胡蘿蔔半根肉餡適量菠菜（可任選蔬菜）1小把姜2片料酒2勺麪粉2...
低卡少油營養雞蛋蝦餅
用包餃子剩下的餡料做了餅子，沒想到這麼好吃，低卡又健康，味道還不錯（又忘拍過程，只因成品好吃纔想起要分享）用料生粉少許蝦肉200g鹽一勺左右雞蛋1個香菇8朵蔥半根胡椒2個低卡少油營養雞蛋蝦餅的做法將基圍蝦去皮去蝦線，剁碎...
豆腐鹹蛋黃醬（蛋黃醬替代，高營養健康低卡）
不知道有木有小夥伴和我一樣喜歡空口吃醬。前一段是迷戀花生醬杏仁醬，但是熱量太高了。後來自己開始研究其他好吃低卡營養豐富的醬。吃醬有一個很大的好處，慢慢吃小口品，不容易吃多爆卡，不怎麼用嚼，對害怕臉大發腮的朋友超...
低卡高蛋白的西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋😊營養好吃
蒸菜是很低脂營養的菜系，而且做起來很簡單你們一定可以學會的！用料雞蛋2個西蘭花一小瓣蝦仁6個內酯豆腐半塊低卡高蛋白的西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋😊營養好吃的做法1⃣️西蘭花和蝦仁分別煮熟備用；兩顆雞蛋打散，加1茶匙鹽、3勺水2...
家常豆腐餅（低卡低糖）
最近在減肥，中午吃多了。晚上就打算簡單點來幾塊豆腐餅。減肥和糖高的朋友都可以試試。用料豆腐200克雞蛋2個無澱粉香腸少許全麥粉一小勺鹽適量小蔥1根家常豆腐餅（低卡低糖）的做法準備一塊200克的豆腐用擀麪杖搗碎準備兩...
營養好吃的豆腐餅餅
用料北豆腐1塊雞蛋3個麪粉4勺哈爾濱紅腸半根洋蔥六分之一個鹽適量白胡椒適量營養好吃的豆腐餅餅的做法豆腐攪碎洋蔥紅腸切丁我用的商委紅腸也可以換別的儘量小粒一點容易熟把洋蔥碎香腸丁加入豆腐碎加入麪粉白胡椒雞...
營養低卡的鮮蝦嫩豆腐湯
健康地瘦身就得吃營養豐富又低卡的食物，豆腐和蝦絕對是top榜單的熱門，鮮蝦豆腐湯+1碗白米飯+一碟辣泡菜，控制飲食也能很happy嘛~用料嫩豆腐150g蝦150g小蔥3根生抽或味極鮮3勺鹽1勺薑末2勺胡椒適量營養低卡的鮮蝦嫩豆腐湯...
火腿腸青菜土豆餅（營養低卡減肥餐）
用料雞蛋1個土豆2個低筋麪粉55克火腿腸2個生菜2片火腿腸青菜土豆餅（營養低卡減肥餐）的做法將土豆切手將它放入電飯煲蒸熟切好火腿腸和生菜準備好一個雞蛋和55克的麪粉然後將他們全部放在一個碗裏（因爲粉有點多，所以後面多...
營養低卡：墨西哥牛肉捲餅
夏天做捲餅吃真的太方便了，重新載入了早餐用時。一個才290大卡，吃一個就很飽了！下面是做三個的用量，吃不完的可以留到下一頓熱一下再吃。用料牛排150g雞蛋一個黃瓜三分之一根橄欖油一丟丟捲餅皮三張鹽可加一點點營養低卡：墨西...
營養低卡豆腐雞肉腸
大人小孩都愛的寶藏豆腐雞肉腸，營養豐富、無油低卡，真正健康的美食。用料雞裏脊肉300克千葉豆腐200克胡蘿蔔、西藍花、花菜、玉米粒、毛豆粒120克雞蛋1個鹽8克黑胡椒少量營養低卡豆腐雞肉腸的做法準備好食材，胡蘿蔔🥕西...
🔥營養均衡，低卡減肥湯——紫菜冬瓜豆腐湯🔥
冬瓜豆腐湯是較爲普遍的家常小炒它的關鍵食物便是東瓜和水豆腐，儘管菜品較爲一般可是在調理人體層面的實際效果的確非常好的，有非常好的健康保健人體的功效，具備防止水腫，有利排尿利溼的作用在提升身體免疫力層面也可以做...
包菜蛋餅 低卡又營養
疫情期間刷抖音發現了新大陸，嘗試一次操作簡單零基礎小白也可以哦用料雞蛋3個鹽10克麪粉一勺胡蘿蔔半根黑胡椒一勺包菜半個包菜蛋餅低卡又營養的做法包菜切絲，越細越好胡蘿蔔切絲包菜絲和胡蘿絲混合後加入一勺麪粉、鹽...
減肥首選營養湯～低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯
😋轉換季節，天氣有點涼涼，喝完湯正是合適不過，唯一就怕長胖，今天分享一道低卡高蛋白減脂湯～營養美味，好喝不發胖哦～用料西紅柿2個豆腐5塊雞蛋3個鹽和雞精5克蠔油1勺蔥1根蒜2瓣減肥首選營養湯～低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯的做法...