減鹽健康好食
攝入食鹽過多易誘發高血壓病，增加腎臟負擔，健康飲食從減鹽開始！六月鮮輕煙昆布醬油去除多餘鈉離子，營養不減，味道鮮美是一款特級品質的好醬油！用料雞蛋個減鹽健康好食的做法煎雞蛋🍳滴入兩滴六月鮮輕鹽醬油調味即可！三明治面...
自制健康減鹽腸粉
在廣州，拉腸店隨處可見，濃郁的米香，抱着各種喜歡的肉類菜類，再加上祕製醬汁，一份下去，滿足！其實自制腸粉也非常家常，在家動手滿足一家人的感覺真好！用料水250克粉100克肉適量克六月鮮減鹽醬油自制健康減鹽腸粉的做法我買了成品...
健康零食，鹽水花生
花生營養豐富，可以零食，可以做菜，還能做花生醬，榨花生油。花生可以生吃補血養氣。煮熟吃，烤着吃，炒着吃，炸着吃，花生無所不能。最簡單健康的吃，鹽水花生，煮着吃，健康美味。放一點鹽、八角、陳皮，煮至入味即可，老少皆宜健康零食。用...
減肥健康餐
用料西芹一根雞蛋1個雞胸肉幾片黑胡椒適量鹽一小撮胡蘿蔔幾片生菜幾片減肥健康餐的做法雞胸肉切片，提前一晚醃製，調料可以隨機，我用的是奧爾良醃料生菜切碎打底，胡蘿蔔跟西芹用水燙熟水裏放鹽不然沒味道，雞蛋煮熟切片，雞胸...
健康飲食--低卡鹽烤西葫蘆
西葫蘆有很多吃法，今天介紹一個不同的口感和料理方式，用烤箱來烤制，材料也就用到了最簡單的橄欖油，鹽和黑胡椒，健康飲食從我做起！製作時間20分鐘用料西葫蘆1個海鹽1克黑胡椒1克橄欖油適量健康飲食--低卡鹽烤西葫蘆的做法西...
健康美食，減少外食
愛心廚房各種時蔬、調味品用料愛心各種時蔬各種調味品用愛心烹飪健康美食，減少外食的做法包子自己烙土豆餅自己做面片...
健康減肥餐（少油鹽版）
減脂的路途有點辛苦，但能夠堅持到少油，鹽，糖，這三步曲。忍受煎炸這濃濃的香味。清淡的健康飲食今天走起，你想要的目標即將出現在你的鏡子裏不吃東西是不能減脂，反而對身體造成傷害用一些健康餐代替我們的米飯用料胡蘿蔔2根...
健康減肥餐
用料雞蛋個蛋黃克幹豆腐紫薯西紅柿生菜雞胸肉玉米粒酸奶杏鮑菇橘子西蘭花醬油勺健康減肥餐的做法網紅三明治改良版水果、蔬菜、菌、蛋、薯、肉、奶、營養均衡小貼士自制酸奶蛋黃醬很美味哦！拌水果沙拉或蔬菜沙拉都可以...
健康減脂餐
用料素炒杏鮑菇1份草魚中段2塊饅頭1塊小西紅柿幾個健康減脂餐的做法魚提前放點鹽、胡椒粉、姜、蔥醃製一會兒，這樣蒸出來入味同時也去腥。杏鮑菇素炒即可...
減脂健康餐
最近體重增長有點快😹又不想節食，所以做點看起來一點都不長肉的健康餐吃吃，蝦仁豆腐蒸蛋真的超好吃，營養也豐富，主要是沒有任何油脂！配上小米粥，夏天吃不下的也會有食慾的！我覺得減肥也要健康減，反正我是做不到節食哈哈哈，由於...
健康減脂湯
每天下午都要去健身，晚餐不吃不行，吃得多也不行，自創了健康減脂湯。用料雞蛋1個甜玉米1根雞脯肉80克木耳10朵健康減脂湯的做法雞脯肉切薄片放少許鹽、橄欖油和粉芡研製備用。少量（一定要少）油炒雞蛋然後加入開水，將段狀玉米...
菜饃，健康減肥食品
用料雞蛋個香油1勺麪粉克菠菜白菜香菜生菜韭菜豆腐紅薯粉條適量十三香適量鹽適量雞精少許菜饃，健康減肥食品的做法我們先把麪粉到在盆裏，加入適量清水揉成麪糰（冬天溫水夏天涼水），醒面半小時把各種青菜洗乾淨控幹水分，切大...
健康健身減肥節食色拉
最近迷上這款色拉，蔬菜水果蛋白質都有了，簡單美味，好吃到不想停！用料生菜1顆丘比芝麻沙拉醬1瓶新鮮蝦仁半斤多牛油果1個小番茄適量橙子1個健康健身減肥節食色拉的做法準備材料，生菜一定是要這種圓的，5-6片足夠，人多可以多放...
【減脂健康粗糧】：豆渣椒鹽餅
真正的變廢爲寶簡單快捷健康美味！用料豆渣1000克豆漿的渣紅薯澱粉適量椒鹽+鹽適量東北大蔥適量【減脂健康粗糧】：豆渣椒鹽餅的做法黃豆和黑豆各一半按照豆漿機分量配好，提前泡一個晚上，全自動豆漿機打好的豆漿過濾掉渣，喝...
減鹽健康壽喜鍋
日常吃鹽太多，而壽喜鍋又需要大量醬油調味，選擇這款減鹽的昆布醬油，既減少了鹽分，還省去了熬製昆布高湯的麻煩～一瓶醬油搞定用料肥牛根據人數老豆腐1塊海鮮菇根據人數茼蒿一把生菜一把魔芋絲一盒香菇8朵娃娃菜1顆金針菇1把...
輕食野菜糰子（輕鹽更健康）
春天存的野菜一直吃到現在！薺菜，莧菜，配上香菇，胡蘿蔔，蝦皮，雞蛋！裹上薄薄一層玉米麪，鮮香爽口，減脂又營養！用料餡料：野菜，或油菜，菠菜3把胡蘿蔔1根香菇6朵雞蛋3個蝦皮1把澱粉2勺蠔油2勺生抽2勺鹽適量料油：蔥，姜，花椒，八角蘸料：蒜，六月鮮...
黑麥海鹽曲奇丨健康·零食
最大程度減少精加工食材的曲奇。試用了自己磨的黑麥粉，很香。黑麥可以用全麥、spelt小麥等代替。糖這次用的有機椰糖（coconutsugar），很好的糖類替代品，最大特點是低升糖指數，最少的加工，儲存了營養。買的時候需要注意的是一...
少油少鹽健康減肥的清炒花菜
花菜，西蘭花，我覺得都是減肥時比較好的菜品。營養豐富，好吃還頂飽。炒花菜的時候我喜歡放一些榨菜。吃起來比放鹽，放醬油更好吃。你們也一定要試試看呀！用料花菜半個烏江榨菜半包小蔥1根(不喜歡蔥的可以不加)蒜頭1~2瓣少油...
減脂健康全麥麪包（無油、無鹽）
7月份開始進入我的減脂期。作爲一個喝涼水會腫、喝麪湯會胖的胖紙，我只能加倍努力了。脂肪都是小賤人、一旦恢復正常飲食後、身體會加速吸收熱量。所以同樣在減肥的你、我絕對不建議“無碳水減肥”！麪條米飯米粉、這些...
減脂健康無辣無油低鹽餐
疫情期間活動範圍有限，忍不住可能就胡吃海喝了，低頭看看自己的游泳圈，擡頭再看看自己臉上的痘痘，OMG是該管管嘴了，好喜歡的一種生活方式，吃多了也不難受，餓了繼續吃，還可以培養細嚼慢嚥的好習慣用料蔬菜若干芝麻醬耗油生抽味...
健康小零食——椒鹽薯條
一說薯條最配的一定是番茄醬，但鹹口的椒鹽味道也是不錯噠！喜歡鹹口的親們不妨一試！用料土豆椒鹽油健康小零食——椒鹽薯條的做法土豆去皮洗淨切條泡入水中備用做一鍋熱水，把切好的土豆條煮到八成熟，撈出淋幹。起鍋放油，待油...
健康食
我不知道堅持一件事有多難，可是不去嘗試你又怎麼會知道呢？多年以後會不會感恩自己的堅持用料雞胸肉健康食的做法Day1...
女兒的減肥減脂健康食譜
我們本來全家都是食肉獸，自從女兒長大以後，就磨着我煮減肥減脂健康食譜，又要少油少糖少鹽又要好吃，激發了我研究健康食譜的興趣😄用料蔬菜2兩雞蛋2個蘋果1個雞胸肉2兩牛肉2兩黃瓜2條西蘭花1個聖女果3兩酸奶1盒魚肉2兩女兒...
減脂“健康零食”早餐
早安🌞，笑一笑用“健康零食”早餐，來個週六的儀式感😊。健康又開心😃用料紅薯100克黃玉米粒15克西葫蘆100克小番茄50克牛油果🥑35克橄欖油6克左右混合香草撒撒撒黑胡椒撒撒撒酸奶40克左右玫瑰鹽撒撒撒減脂“健康零食”...
少油少鹽健康鍋巴零食
在閒暇的下午看到家裏剩下的白米飯做個小零食用料米飯半碗鹽適量十三香適量芝麻適量油適量白糖適量少油少鹽健康鍋巴零食的做法把米飯芝麻鹽油十三香放進袋子裏捶打，主要爲了捶打出大米的黏性，讓鍋巴成型在電餅鐺內放入...