極效簡單快速又好吃的通便早餐！
今天早晨吃了自己做的一個早餐，剛吃完肚子就開始咕咕地叫起來了。沒過一會兒就立馬捂着肚子跑廁所去了(*￣︶￣)那麼爲了大家也爲了我自己，就記錄一下今天的早餐做法和材料吧~用料牛奶適量(全脂低脂都可以，我用的是低脂)燕麥兩...
瑤柱海帶湯（對高血壓極有療效）
用料海帶15克瑤柱25克髮菜3-5克豬瘦肉200克鹽少許蜜棗3個瑤柱海帶湯（對高血壓極有療效）的做法先將材料準備好清水洗洗海帶，換清水泡發30分鐘，洗乾淨，切好備用；瑤柱溫水泡20分鐘左右洗淨備用；海髮菜，洗洗乾淨，備用，瘦肉洗洗乾淨，...
千寒易去，一濕難除，簡單便宜又有效的除溼極品～～薏仁茯苓茶
用料薏米30克茯苓10克枸杞5克水1000毫升千寒易去，一濕難除，簡單便宜又有效的除溼極品～～薏仁茯苓茶的做法薏米洗淨瀝乾水份，入鍋大火炒幹，再轉中火繼續炒制炒至焦黃涼涼密封儲存，隨用隨取，炒過的薏仁去除了原有的寒冷，增加了排...
檸檬膏（止咳敗火，一瓶見效，夜咳有效）
檸檬膏止咳化痰的效果特別好，以前孩子經常咳嗽，還不愛喝水，又不想老給孩子吃藥，偶然機會得一良方，給孩子熬製以後，喝水也多了，咳嗽的明顯比以前少了。孩子的肺比較脆弱，潤肺尤其重要。檸檬膏就是純食材，沒有一點藥材，所以經常喝...
蝴蝶效應
用料魷魚蝴蝶效應的做法即食蟶子湯醃蘇子葉。。。大小。。。。。烤。。。麪粉後。。。。。拉麪。...
美極北極蝦
用料北極蝦30只蔥適量姜適量蒜適量幹辣椒一個花椒7、8粒八角2、3粒料酒適量蠔油適量生抽適量醋適量白糖適量鹽適量香蔥2根美極北極蝦的做法冷凍北極蝦沖水解凍，蝦只粉嫩粉嫩，蝦頭非常乾淨，無需去蝦線～🍒🍒鍋中放油，燒至八...
蘆薈效素
蘆薈效素，記得3年前，蘆薈小顆，再取出肉，所剩無多，所以沒有蘆薈味道，事隔3年。。。。。以爲放多點蘆薈，要喝到蘆薈味道！hmmm，這次真的是蘆薈了！只有一句話“苦”啊～～～好苦哦！好苦哦！好有蘆薈味道啊～～～天哪！看來這瓶。。。不懂要喝到幾時，其...
如何以極簡餐具，高效做出賞心悅目的營養早餐
我家的早餐一向很簡單，無非是麪包、麥片、牛奶、咖啡。看了四五年朋友圈各式各樣的早餐，總覺得很花時間，四五點就得起牀那種，可遠觀不可複製焉。最近看了幾本有關早餐的書，突然發現，簡單的幾樣基本餐具，透過一些"套路"，也能每...
咳到肺都要出來雪梨橙皮湯有效孕婦也能喝可有效果了
對熱咳很有效果，記得有一次我懷孕的時候，咳嗽又不能吃藥，咳到沒法睡覺寶寶都塊咳出來了，就是喝這個好的，喝了三天用料冰糖適量梨2個橙皮一把水適量咳到肺都要出來雪梨橙皮湯有效孕婦也能喝可有效果了的做法雪梨切小塊不用...
極簡美極鴨
用料光鴨一隻醬油老抽勺料酒勺生抽勺鹽克薑片極簡美極鴨的做法熱油爆姜，放下光鴨煎到皮金黃調料煮至收汁，約30分鐘砍件上臺...
咳嗽特效湯
家裏小孩每次咳嗽就喘得厲害，必須去醫院，導致身體變過敏體質，後來一個老中醫給教我的食療，大家可以試試！！！用料鱷魚乾2兩川貝一勺子平龍脷葉2克蜜棗2個時間燉2個小時咳嗽特效湯的做法野生鱷魚乾、一次一人2兩龍脷葉適量川貝...
無效餅·Unleavened Bread
又是要做“無效餅”/“聖餐餅”因爲這個星期要用到。身爲基督徒的我，每個星期日主日都會領聖餐，聖餐有無效餅和葡萄汁聖餐的意義可以看這裏：無效餅《無酵餅內是不加入酵母的，這對猶太教和基督教來說具有特殊的宗教意義。...
三伏天的饋贈，有溼氣不用怕，趕在末伏再來囤點伏姜，喝一碗效果極好
冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方夏天吃薑好處多1、防暑祛溼姜能加快血液循環，擴張毛孔，利於排汗，有很好的防暑祛溼的作用。對於大夏天一直待在空調房裏面沒有出汗的人來說，要多點吃薑，姜能幫助散發體內熱氣，使得內外熱氣保持...
日式快手沙拉(減脂效果極佳)
習慣吃自己做的早餐，但又貪戀早晨的每一分鐘，所以這道快手早餐簡直太適合我這種7點前要吃完早餐去上班的人啦！由於不喜歡甜膩，沒有高熱量的沙拉醬與麻煩的油醋汁，只番茄沙司就夠美味！減脂效果棒棒的！雞蛋也滿足了早餐裏蛋白...
清炒手撕蓮白（極極極簡版）
這道就是變相的手撕蓮白。只是苦於有日準備炒這道菜發現家裏沒蒜啊（沒蒜香的油炒出來的素菜不太好吃），但是花椒一般是家裏的常備調料吧，索性用花椒香油，沒想到炒出來的手撕蓮白別有一番清香味，清香中帶淡淡的椒麻味。關鍵是...
已失效
用料鹽11克已失效的做法AnKy...
高效疙瘩湯
病號飯繼續...低燒很折磨人，渾身關節痛、頭痛、無味覺、無食慾，需要吃些柔軟、熱乎、易消化的食物。番茄增強維生素，土豆煮熟很軟，麪疙瘩做起來又快又發汗，絕對是病號飯首選～我做的是單人餐...小夥伴們可以根據自己喜好酌情...
高效滷牛肉
滷肉應該算是最省事的食譜之一但也是最花時間的食譜難就難在第一次做滷水做出一鍋好滷水，儲存好接下來再滷肉就輕鬆多了柳小丁看過很多做滷的教程太複雜，做滷其實很簡單今天給出柳小丁家的家常滷法簡單高效又非常好吃做...
髮乳立效散
功效：主治澀腸止瀉，養血和營，通乳用料蓬萊米(白米）糯米萵苣子(蔬菜種子店有售)各一把(不需太多)甘草粉半兩(中藥店有售)。髮乳立效散的做法做法：材料用水煎熬~一天分三次食用(若三次食用後奶量太多~可斟酌食用次數)。...
奶茶--極簡單 極好喝 極“套路”
不需要個把小時，只需五分鐘，完成一杯各種茶葉的奶茶～～都是套路用料奶茶（紅茶）材料如下各種紅茶（推薦正山小種）3g純牛奶250ml可可粉（沒有可不放）10g白砂糖10g奶茶套路如下茶葉：奶：糖：輔助材料3:250:10:10奶茶--極簡單極好喝極“套路...
拉絲效果極棒的甜麪包
六年前的雙十一買了烤箱和麪包機，從此掉入了烘焙這個無底洞，其實我是一個比較懶的人，做麪包從來不肯用手揉麪，所以基本上都是用麪包機做吐司，那種放好食材一鍵式啓動，經過三個小時的等待就新鮮出爐的吐司是我最常做的。以前...
高效備菜
用料各類食材真空保鮮袋高效備菜的做法爲了節省每餐的做飯時間，週末把買回來的食材一次性處理乾淨，然後抽真空儲存。不僅能保鮮而且宜儲存、袋子循環利用還環保，最重要的是回家後拿出來就能炒，節約時間。蒜我也事先處理好...
全效祛溼粥
中醫認爲，赤小豆、紅豆都具有利水除溼的作用，薏米可以健脾和胃，利水消腫，祛溼保健，是中醫學上很常用的一種利水滲溼的藥物。這款粥品具有健脾和胃，清熱去溼的功效。方子來自珠海市侯鈞黃帝內經全息研究中心用料薏米20克蕎麥...
拉絲效果極佳！芋泥麻薯肉鬆盒子（小美版）
用料麻薯餡糯米粉120克玉米澱粉30克牛奶200克糖20克芋泥荔浦芋頭250克紅薯100克牛奶20克椰子油20克肉鬆適量拉絲效果極佳！芋泥麻薯肉鬆盒子（小美版）的做法芋頭、紅薯洗淨切塊，放入網鍋，開水入鍋，20分鐘/V/速度1蒸熟去皮後，芋...
效果好飯
大飛哥用料大米適量效果好飯的做法好吃...