香蕉魔芋全麥餅乾
減肥的代餐餅乾自己做，做完大概682大卡，做了22塊，一塊30多大卡，餓了吃幾塊多喝水可以代餐，可以當加餐。想再低卡就可以把香蕉換成水，加代糖，但是肯定不如香蕉的好吃一些，畢竟減肥是個長期的事業，對自己不要太苛刻，要不堅持不下...
魔芋餅乾
不怎麼好吃的餅乾😂想做磨牙餅乾那種所以有點乾硬。餅乾的材料纖維高吸水性強，吃完一定要多喝水。做了大概18塊，5塊熱量大概200千卡。魔芋粉看配料是魔芋粉和抗性糊精，碳水很高，不清楚生酮可不可以吃。新做了一款軟軟的魔...
香蕉全麥餅
因爲最近一直在健身，好多飯菜都是無油無糖純天然無添加，這個菜不是第一次做，沒想到很成功，分享給健身的小夥伴用料香蕉兩根雞蛋1個（我用的鵝蛋）全麥麪粉150克牛奶一杯（我用的脫脂奶粉）香蕉全麥餅的做法準備好香蕉加一杯脫脂牛...
全麥燕麥魔芋餅乾
全麥燕麥魔芋餅乾～越嚼越香。每天早上來一杯☕️配兩塊餅乾超有飽腹感。用料全麥100克魔芋粉250克全麥50克紅糖35克椰絲60克奶粉30克雞蛋1個牛奶110克水160克黃油40克芝麻核桃仁40克全麥燕麥魔芋餅乾的做法把所有乾性材...
全燕麥香蕉堅果餅乾
用料燕麥粉70g燕麥片50g雞蛋1箇中等香蕉1根黑巧克力碎50g全燕麥香蕉堅果餅乾的做法非即食麥片70g+熟花生50g，放料理機打成粉中等大小香蕉一根，壓成泥，加入一個雞蛋拌勻接着加入打好的燕麥粉和燕麥片50g，拌勻加入黑巧克力...
全麥（黑麥）蔓越莓香蕉魔芋年糕蛋糕
自己記錄一下。口感介於蛋糕和烤年糕之間。涼了之後特別黏糯好吃。用料雞蛋1個香蕉1根牛奶120克（適當調整）全麥粉或黑麥粉40克魔芋精粉5g（可換成20g全麥粉）洋車前子殼粉10g（可換成10克糯米粉）泡打粉4克蔓越莓幹15克（可不加）糖...
全麥香蕉餅
剛剛做的新疆列巴拿給了意外之客，早餐一下子沒了着落。翻撿收藏，找個快手的什麼來填補這個空缺。正好一堆香蕉，這個全麥香蕉餅就很不錯。滿以爲還有一包未啓封的全麥粉，把箱底兒翻了兩遍也沒找着，難道是記憶失誤了？只好緊着...
全麥魔芋紫薯餅
紫薯烤熟以後硬邦邦，無奈只好從新加工。秉承一貫少油少糖的原則，健康美味一個都不能少。用料紫薯10個燕麥牛奶魔芋代糖全麥魔芋紫薯餅的做法黑麥片，燕麥麩皮各兩勺，加水或者脫脂牛奶，微波爐高火3分鐘優質魔芋粉3克，脫脂牛奶...
減肥香蕉全麥餅乾
用料香蕉一根全麥麪粉160克花生油60克細砂糖2大匙鹽1/2小匙小蘇打1/2小匙水2大匙減肥香蕉全麥餅乾的做法1.將所有材料倒入容器中，和成一個麪糰2.烤箱190度預熱5分鐘3.將大面團揉成若干個小麪糰，用手指壓成0.5釐米厚的小...
『熟透的香蕉』全麥香蕉鬆餅
超級方便快手的早餐，可以消耗香蕉香甜軟糯不需要另外加糖全麥粉對減肥人士灰常友好哦用料香蕉2根全麥粉140克雞蛋（中等偏小）2個水（可換牛奶）120克鹽3克左右泡打粉3克左右『熟透的香蕉』全麥香蕉鬆餅的做法一定要用熟透的香...
肉鬆海苔燕麥魔芋餅乾
又是清理家中吃不動的種種…用料混合燕麥100g克魔芋粉50-80克海苔肉鬆碎20-40克雞蛋3個鹽、蒜粉、黑胡椒適量勺肉鬆海苔燕麥魔芋餅乾的做法我用的材料，還有一點點椰子麪粉，也可以加點奶粉，基本保證麥片和粉類1:1就好，魔芋...
減肥也要吃餅乾之椰香魔芋餅乾
減肥，是女生永遠的話題。這裏不夠瘦，那裏還有點肥肉。但是很多減肥餐真的超難吃，有沒有。真的健康減肥，不是不吃東西而是吃對的東西。小館以後會多做點減脂美味的菜傳上來。有興趣的友友也可以加公衆號:梅寧小館，裏面會定...
全麥紫薯魔芋餅
記錄菜譜，食材重量。我用的小烤箱，一盤滿滿可以做20個餅。用的50克的月餅模具。每次烤兩盤，40個餅。也就是說可以做用量2000克用料紫薯1400克熟麥片200克脫脂牛奶200克魔芋粉6克脫脂奶粉50克無花果150克代糖20克小蘇打2...
超級減肥餅乾--魔芋燕麥茯苓餅
用料魔芋粉30g燕麥200g雞蛋1只牛奶200ml茯苓20g橄欖油一點點超級減肥餅乾--魔芋燕麥茯苓餅的做法將各種粉，燕麥，少量糖混合後，加牛奶拌勻，加入點點橄欖油。將成品按扁，175度烤15分鐘，185度烤4分鐘讓邊緣變焦。脆脆的纔好吃...
香辣魔芋幹
一次偶然的機會吃過一次用料魔芋2斤辣椒粉適量幹辣椒10個左右姜5片生抽1大勺小蔥頭15根左右八角3個冬條3個陳皮1片紅花椒1把白糖適量芝麻適量耗油一勺白醋一勺香辣魔芋乾的做法1，菜市場買魔芋，我買的三斤多，做好後只有一...
香蕉胚芽全麥餅乾（無油無糖）
健身小夥伴們的福利哦！無油無糖，增肌減脂，辦公室餓了可以迅速補充能量。三高食品！用料香蕉120g雞蛋一個大點胚芽20克全麥麪粉180克其他堅果乾可選香蕉胚芽全麥餅乾（無油無糖）的做法香蕉碾碎成泥，加入雞蛋攪拌均勻。加入全麥...
全麥韭菜魔芋餡餅
最近減脂塑形，怕吃太多精緻糧食不健康碳水好高，不過又饞餡餅，只好研究新吃法。饞粉條就用魔芋絲代替了，口感差不多熱量還超低。韭菜菠菜都是低碳蔬菜放心吃哦。雞蛋和蝦都是優質蛋白也可以放心。用料開水，水適量1:1麪粉75...
可可燕麥魔芋全麥餅乾（低油低糖無蛋）
冬天減肥好難過，總想吃點什麼小零食，烘焙小白努力創造生活小樂趣，希望你可以如願以償地減脂減肥(๑•ั็ω•็ั๑)用料全麥粉80g燕麥片隨意~魔芋粉10g可可粉10g蜂蜜2~3湯匙花生油1湯匙芝麻適量（可省）奶粉20g鹽1.5茶匙蘇...
魔芋麥麩餅
在杜坎減肥期間大家可以嘗試，我覺得我貌似多加了魔芋粉，所以麪糊略粘，建議大家可以放減半的魔芋粉就夠了！用料雞蛋3只魔芋粉40g脫脂奶90g燕麥麩20g代糖一小包魔芋麥麩餅的做法基礎材料，雞蛋、麥麩、魔芋粉、脫脂奶雞蛋蛋清...
香蕉燕麥全麥鬆餅、華夫餅
100%的全麥粉，再加上燕麥、亞麻籽粉，這一款鬆餅（華夫餅）要的就是健康和美味的結合，不僅適合愛挑食的小朋友，更適合正在減脂的健身達人們。我本以爲全麥粉的餅會比較粗糙，沒想到加了香蕉泥和酸奶，整體上就是軟糯的口感，還有蜂蜜...
韌性十足“超飽腹”魔芋全麥磨牙餅乾（網紅小鋼筋）
餅乾我一共做了16根，吃完了喝水，魔芋吸水後飽腹感比較強，兩根餅乾熱量只有90大卡，和一個雞蛋的熱量差不多，減肥時期拿來磨牙超讚！這裏我們用的是純度比較高的生魔芋精粉，沒有任何添加，同時含水量也非常高，所以烤好後是有點韌性...
咖啡燕麥麩魔芋餅乾
無油無糖低卡，杜坎可食用，我這個量一份熱量大概不到120kcal用料魔芋膠20g燕麥麩20g雞蛋清2個咖啡粉1-2g代糖適量檸檬汁可選咖啡燕麥麩魔芋餅乾的做法燕麥麩，魔芋膠粉，咖啡粉，代糖混合加入雞蛋清兩個攪拌均勻，靜置20分鐘或冰...
香蕉燕麥蔓越莓全麥餅乾
每週五的烤箱時間用料蔓越莓30克香蕉1個雞蛋1只全麥麪粉200g燕麥50g黑芝麻1把香蕉燕麥蔓越莓全麥餅乾的做法香蕉壓成泥，加入雞蛋攪拌成糊狀。加入全麥麪粉、蔓越莓幹、燕麥片、黑芝麻攪拌成麪糰。在砧板上揉麪，直到揉成...
香蕉全麥麪包&香蕉燕麥餅乾
用料麪包：香蕉肉300g高筋麪粉160g全麥麪粉130g乾酵母3克鹽2g黃油6g熟黑芝麻25g熟核桃60g香蕉燕麥餅乾：熟透的香蕉肉130克熟杏仁碎40克（巴旦木）蔓越莓幹15克（要切碎）椰蓉15克椰子油25克即食麥片90克香蕉全麥麪包&香蕉燕...
魔芋高蛋白香蕉燕麥餅
本來想做香蕉燕麥餅乾，稀裏糊塗不知道心不在焉的泡了魔芋粉，然後加到香蕉裏面，結果就做成魔芋餅，味道還不錯用料魔芋精粉25克香蕉1根bpi分離乳清蛋白粉50克bobbill鋼切燕麥50克法芙娜無糖可可粉5克代糖糖霜無熱量10克魔芋...